kalorii

mozecie mi dac link ? nie moge znalesc nic po za tym do liczenia kalorii .. sorry za tamtem spam nie przyzwyczaiłem sie ze enter wysyła .. co to jest ten ujemny bilans ? i ja cwicze całe ciało tylko w tych ciczeniach które robie nie ma nic na brzuch i dolne miesnie klatki .. moge robic cos innego po za bieganiem zeby zrzucic nadmiar wagi ? i [...]

a obecnie ile kalorii spożywasz, i jak to wygląda ? http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

to jest jakaś głodówka, 800 kalorii to się jada neiraz na jeden posiłek. To wyglada jak jakiś wyrywek z diety, jak tak jadasz to bardzo źle

A no nie zauważyłem wagi, myśle że spokojnie mozna zacząć od pułapu 2500 kalorii.

[...] 12 x 40 kg, - Trening mięśni brzucha - Spięcia brzucha leżąc - 3 serie. 25/17/16 x. Trening miałem świetny, ale to raczej nie jest nic dziwnego po spożyciu sporej ilości kalorii w ostatnich trzech dniach maja %-) Bezpośrednio po treningu siłowym wykonałem jeszcze trening aerobowy - 60 minut na rowerze treningowym. Wracając do diety, to w [...]

dokladnie jw to ze coś nie ma kalorii nie oznacza że jest zdrowe, wręcz przeciwnie jest

Okej, zeby nie smiecic to zadam tu dwa pytania, 200mg kofeiny dziennie przed treningiem wystarczy? I czy spalacz tluszczu przy diecie z ujemnym bilansem kalorii na redukcje sie przyda ? Anubis ok bede bral 4g dziennie Truth sklep w ktorym bede kupowal suplementy ma swoja siec sklepow w calej Szwecji takze jest to nie mozliwe.

Nic się nie stanie, tylko trzymaj w ryzach swoje żywienie i nie ucinaj kalorii obecnie.

dieta 4 tys kalorii

dieta 4 tys kalorii Przy Twojej aktualnej wadze jesli nie lapiesz kg na takiej diecie, to albo masz jakiegos lokatora w jelitach albo jak wczesniej wspomnial Lodzianin,problemy z tarczyca.

Witam. Gdyby było tak jak opisujesz, każdy byłby kulturystą lub fitness modelem na ulicy. Budowa masy mięśniowej to złożony proces i długoterminowy. Od węglowodanów w samych w sobie się nie ''tyje'' tylko od odpowiedniej podaży kalorii.

zadam moze jak dla was glupie pytanie, ale.. od czego jest lepsza ta dieta niz np jedzac wszystko tylko np 1000 lub 1500 kalorii?

a teraz? ile powinnam dokaldnie zjadac kalorii ile bialka tl i weglo? czy warto brac jakes tab spalajace tluszcz? czy to nic nie pomaga? Zmieniony przez - oona12 w dniu 2011-06-26 21:10:52

[...] : obecnie jem wszystko (oprocz miesa w sumie,jasnego chleba,masla,ziemniakow) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rolki,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : bardzo dawno temu glodkowi, pozniej 1300,1500 kalorii.

ja bym przesunala czesc kalorii w kierunku bialka , masz za duzo ww jak na swoja mala ilośc ruchu Pangi nie jedz wiem ze to tania ryba ale wierz mi "nie chcesz" wiedziec dlaczego jest tania Cukinii i pomidorow nie licz do bilansu, masz bardzo malo warzyw wiecej jedz spokojnie Olej rzepakowy zamien na oliwe z oliwek Mysle ze to 1700kcal [...]

tluszcz dodaj tluszcz Wystarczy ze zjesz tlusty twarog, tlusta rybe np dzikiego lososia to nie dosc ze bedzie wiecej kalorii to jeszcze wiecej zdrowia

[...] nabawilem sie rozwolnienia. Przez co stracilem troche apetyt i teraz nie chce mi sie jesc tyc 6 posilkow. Dlatego sobie pomyslalem, ze skoro nic nie robie to malo tych kalorii spalam wiec po co tyle jesc? W dzien traningowy rozumiem, apetyt mam, jem normalnei ale w nietreningowy zjem tylko z 3-4 posilki.. Moze pisze bez sensu nie wiem, ale [...]

hamuje apetyt i dziala termogenicznie, oraz wieksze pobudzenie=wiekszy wydatek energetyczny=wiecej spalonych kalorii. ale smialo mozesz skorzystac z czegos bez 1.3 aczkolwiek bedzie trudno juz, mozesz sprobowac yohe+kofe j/w ktos wspomnial.

dieta oparta na niewłasciwych produktach, po krótce: - pieczywo chrupkie - out - musli - out - jogurt 0% - out - wędliny - ograniczyć na rzecz świeżego mięsa kalorii za mało brak ważnyh składników pokarmowych takich jak potas, magnez, selen wit A, E, D, K, B1. Pomimo ryb - mało omega 3... 6 treningów na siłowni - to zbyt wiele Zmieniony przez - [...]

[...] i trudno dostępny... "A zapotrzebowanie kaloryczne masz wyliczone? " Liczyłem jakiś czas temu ale jeszcze raz będe liczył i to układał, wyszło mi wtedy około 2800 kalorii by wyjść na plus. Po treningu trzeba uzupełnić glikogen to może wystarczyłoby podnieść go np gotowaną marchewką dodaną do mięsa? Albo odrazu po treningu banany a [...]