kalorii

poczytaj o cukrach kilka piw to tyle kalorii co teraz masz w totalu, a nie wierzę, że nic do nich nie jadłeś bo mnie po piwie ssie i to bardzo na LC trzymasz węgle do 100-150 ale wcześniej ścinasz je do minimum, taki mały szczegół, no i resztę uzupełniasz tłuszczami a nie zjeżdzasz pod BMR w sumie to chyba najlepsze by było dla Ciebie wykupienie [...]

OK Kabo dzięki, orzechy potraktuję jako ewentualne uzupełnienie na wieczór jakby brakło kalorii z całego dnia.

Kabo szczerze to nie wyobrażam sobie jedzenia 1000 kalorii więcej niż obecnie a będę musiał tyle podbić a liczyłem już i 1000 kcal z gainera lepszej marki i jakości będzie kosztowało około 7,50 zł dziennie jakbyś chciał podbić to pół na pół kurczakiem i ryżem (stosunek 50:50) to już kosztuje ponad 12 zł - dlatego gainera rozważam i to całkiem [...]

[...] w formie którą ja znam. Dla znajomych dajemy stevię na pół z cukrem, goryczy nie czuć wcale. Sernik aromatyzowany z reguły utartą skórką z cytryny i pomarańczy oraz wyciśniętym sokiem z powyższych. Czasem dla pewności łyżka mąki kukurydzianej (skrobii) i wówczas sernik jak tradycyjny polski ale o wiele mniej kalorii. Najlepszy po kilku dniach.

możesz kupić coś z walden farms zero kalorii ;-)

[...] do wszystkiego, plackow, nalesnikow, omleta, kaszki, platkow - krystalicznie czysty jesli idzie o skladniki, jedynie wliczyc w bilans. Olewaj wszelkie syntetyki zero kcal, cos za cos - nie ma kalorii, jest tona chemii ;) Miodek samo zdrowie, jabluszko to samo, maselko to dobry tluszcz. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-07 23:33:51

[...] jest jak widać czy to dozwolone lub inaczej jakie są skutki? Podało mi że spaliłem 48g tłuszczu - moim zdaniem mało i to chyba przez to że za mocne MHR. 3. Nie liczyłem dziś kalorii - ciągło mnie do owoców zjadłem 2 pomarańcze banana i jabłko - poza tym zdrowo wołowina, jajecznica - jakoś bałem się zjeść tylko 2000kcal bo tak mi wypadało dzisaj i [...]

Hm, miałem a raczej nie miałem internetu, nie miałem jak Wam złożyć życzeń itd itp - sorki - życie. Święta - z racji braku internetu nie liczyłem kalorii, jadłem na czuja, w pasie nie przybyło, trochę słodkiego wpadło, dwa piwa też, pilnowałem się ale i pofolgowałem ale lekko }:-( Chciałem zacząć Nowy Rok fajnym akcentem - przebiegłem 22km Poniżej [...]

heheh dokladnie. ILEEEE?? PRAWIE 2TYS KALORII?? :-D

[...] się/-)_ Mam parę pytań: 1. Jadę na wakacje i przede mną 2 tyg regeneracji8-) jak się do niej zabrać? Obli wspomniałaś coś o bilansie zerowym- w moim przypadku to jakieś 2k kalorii- no i : - jaki rozkład przyjąć? -co z ww? jakie źródła? -stosować dalej metodę Marty i dokładać po 5g ww ( na wyjeździe będzie ciężko to liczyć) czy jeść na czuja? [...]

R E G E N E R A C J A dzień 1 z 148-) na 14 dni wskakuję na mój bilans zerowy czyli ok 2000k kalorii czy tak jest ok? co z ww? dokładać tak jak było po 5g na tydzień ( jadę na urlop więc będzie cieżko nad tym panować)? czy wskoczyć od razu na jakiś poziom? czy zostawić jak jest? :-) dziś sporo fatu wyszło%-) nie wiem czy mogę tak dużo jeść, ale [...]

jaką jajeczniczke zrobiłem to mMm ;D super normalnie :P z pół tys kalorii to tam jest skład: 4jaja, główka cebuli, i grzybki (oczywiście zbieram te najpożywniejsze grzybki łatwo jest je rozróżnić po czerwonych kapeluszach) ogólnie cudownie wyszło xD

Ty się masujesz Bo tak wygląda jak bys się "rzeźbił" Dowal kalorii, nie bój się troszke zalać. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-16 17:21:16

Mera dodaj sobie bialka jak jestes glodna bo masz teraz dosc malo kalorii

[...] 130. IV - ser biały chudy, lniany, pomidor Podliczyłam wszystko (poza warzywami) w Vitalmaxie - oto wyniki: B - 153g T - 58g W - 79g 1447 kcal Wyszło zdecydowanie za mało kalorii i węglowodanów. Białka też miało być więcej. I ogólnie lekka kiszka, bo z jednej strony jestem ciągle głodna, z drugiej zaś jem za mało Dziś będzie lepiej!!! [...]

[...] wszelaki wysiłek idzie na marne... Posiłki wydają mi się być kiepsko skomponowane, jeśli chodzi o produkty, a poza tym, nie mam tak naprawdę ustalonej liczby spożywanych kalorii i dokładnego rozkładu BTW Brakuje mi trochę pomysłów oraz przyznaję, że idę na łatwiznę... Odnośnie treningów, to myślę, że było w tym tygodniu lepiej pod tym [...]

[...] że zaczęłaś prowadzić dziennik Szybko zaległa wypiska: NIEDZIELA 20.09.09 Niedzielny jadłospis był fatalny -> za mało posiłków oraz, na pewno w związku z tym, za mało kalorii... A oto szczegóły: I - 3 jajka, owies, otręby pszenne, kawa z mlekiem Po śniadanku wybrałam się na rower. Była to raczej spokojna wycieczka, na zakończenie której [...]

[...] na drugi koniec miasta i co za tym idzie, dużo czasu tracę na stanie w korkach Cały zeszły tydzień natomiast dosyć ładnie trzymałam dietę, choć nie liczyłam dokładnie kalorii i BTW oraz, nad czym ubolewam, jadłam stosunkowo mało warzyw. Trochę luzu w diecie zafundowałam sobie w piątkowy oraz sobotni wieczór. Dziś nastąpił już powrót do [...]

przepraszam, moge sie wtracic? czemu tylko 1500-1400-1600kcal? nie chodzisz glodna? nie za ostro ucielas tych kalorii? jojo sie nie boisz:)? tym bardziej jak spinning 2 godz, jej, ja bym umarla z glodu przy 1600 i 2 godz spinningu! jestes hardcore :) pozdrawiam serdecznie i bez obrazy:)

[...] a ból klatki sprawia, że odczuwam "dyskomfort" (delikatnie mówiąc) podczas ubierania się itp... Nie jestem zadowolona z dzisiejszej michy Za dużo mi wyszlo kalorii i nie bylo wystarczająco "czysto" A oto szczególy: I platki owsiane 40g jajka 180g szynka wieprzowa 20g -> wiem, że to syf... mleko do kawy 1,5% tl. [...]