kalorii

ma ktoś jakąś smaczną dobrą masową dietę? jak najwięcej kalorii, ale smaczna i zjadliwa

Damian, nie. Ważne, żeby było smacznie, i nadwyżka kalorii, ajak

5tys kalorii na takich bombach kilogramy ladnie ida u mnie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-11 16:32:01

[...] np. podażą białka pomiędzy 2,0 a 2,5g (nie trzymać się sztywno co do grama w danym dniu), węglowodanów też pomiędzy 100 a 150g a starać się głownie utrzymywać podaż kalorii (za sprawą tłuszczy)? Jeszcze jedno pytanie - w dni, w które mam aeroby (wt/czw/sob) czy podaż węglowodanów może oscylować w okolicy 150g? Zmieniony przez - Dareckyy [...]

[...] problem, bo trzeba bardzo pilnować, żeby nie przekroczyć normy. Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:38:18

[...] stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! olej słonecznikowy,margaryne,masło orzechowe -to mozesz leka reka skreslic (transizomery omeg-6 bardzo nie zdrowe i niebezpieczne ) dozuc tl. z miesa ,ser [...]

... jeśli tłuszcze zmniejszę do 60g, to żeby utrzymać podaż kalorii na poziomie 3200 kcal muszę zwiększyć węglowodany do prawie 6g/ kg m.c. Ładowanie ciągnąć przez dwa dni?

jprd, tyle kalorii i zero przyrostu?! 8-O

z silną wolą kiepsko, szczegolnie ze w prawie kazdym sklepie promocje na smakołyki a lodówka ledwo się domyka \-) Nie chce nawet myslec o tym ile kalorii wdupczam Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2013-12-20 13:45:56

w dnt można zastosować taki sam rozkład makroskładników jak w dt? W dt i dnt spożywam aktualnie taka sama liczbe kalorii

w szkole na 10minutowej przerwie ciężko mi zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z tylu kalorii. Bardziej chodziło mi tu po prostu o przerwę miedzy kolejnymi posiłkami, dzieki :)

O cięciu kalorii nie ma mowy. Aero w DNT albo ucięcie węgli wchodzi w grę.

A cięcie węgli nie jest cięciem kalorii ?

spokojnie rozbuja się powoli,ja kupiłem normalne z cukrem bo mi kalorii dzisiaj brakuje jeszcze a pełny jestem

[...] ) i do mikrofali na 8 minut (trzeba pilnować zależnie od mocy mikrofali, zwykle wystarczyło mi ok. 6 minut, ale tu banan i twaróg zrobiły swoje). Tym sposobem mamy 1112 kalorii, 80 gram białka; 108 ww i 44 t Pomysł na babkę ukradziony od dziii :D Ogólnie to pierwsza, która mi wyszła i nie była zbyt sucha. Zmieniony przez - Rhu w dniu [...]

Ja też, mało tego - teraz przy mniejszej wadze te 2400 kalorii to dla mnie za mało i chodzę głodny (79 kg)

Jesteś pewien, że wychodzi Ci 2300 kalorii? Na oko to wiesz.. (sam się przekonałem) EDYCJA: Zerknij na: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html tak idzie wepchać i 4000 k nie zdając sobie z tego zbytnio sprawy %-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 21:19:18

Ja dzis slabo post trzymalem. Mialem zacząć o 15 ale tak mnie ssalo ze zjadlem o 10 jablko i wypilem jogurt, o 14 mieso z brokułami. Wiec jeszcze spoooooro kalorii do nadrobienia :)

ile może wynieść kalorii duzy kebab w cieście, ze średnią ilością mięsa 'wołowego' (lub jakiego tam dają), z surówkami oraz bez sosu?

możesz stopniowo co np. 2 tygodnie dodawać kalorii i powoli budować mięśnia, po wakacjach już na pełnych obrotach masóweczka :)