kalorii

Biedna moja łażą te lody za Tobą, ale jesteś bardzo dzielna ! tak trzymać, Mamo! co do tych dodatkowych kalorii przy karmieniu to nie z autopsji co prawda ale z obserwacji ludzikow (zwlaszcza mamuś mlodych) z boku wydedukowało mnie się, że te 500-800kcal więcej to chyba w ostatnim trymestrze powinno sie spożywać (chyba że chce się zamienić w [...]

owszem mają troszkę kalorii, ale za to ile witamin i minerałów są niezastąpione w mojej diecie ;->

[...] cwiczenia (dziewczyny w blogach tez cwicza w domu i maja ladne efekty) To rzeczywiscie sprobuj zaczac od 1800kcal, jezli nie bedzie spadac obwod pasa to zmniejszysz ilosc kalorii do 1600kcal. Sprobuj jesc tak by ilosc bialka i weglowodanow byla po rowno. powiedzmy 40%/40% i 20% wartosci kalorycznej dodac jako tluszcze. Obawiam sie jednak, ze [...]

[...] Mi to daje wiele informacji, szczególnie, kiedy eksperymentuję z ilością powtórzeń, czy zmianą kolejności ćwiczeń. Oczywiście kontroluj też obwód pasa, przy dużej ilości kalorii zawsze może trochę rosnąć, choć myślę, że w Twoim przypadku przy tak dużej aktywności nie będziesz miał z tym kłopotu. Jednak tu pojawia się inny problem. Być może [...]

[...] robić ;) Jeśli chodzi o dietę, to staram się jeść dobrze, ale nie diety nie mam... nie miałbym chyba samozaparcia żeby codziennie sobie odmierzać jakieś dokładne wartości kalorii... ... a kartę multisportu już od 1 lutego będę mieć za całe 37zł/mies. :D:D także teraz "nie przypakować" to byłby grzech ;) także jeśli będzie taka potrzeba, moja [...]

troche duzo tych kalorii prawie 1000 na plusie nie za duzo?

no już masuję Ale tak czuję że za mało kalorii Planuję dojechać pod 95kg Siła od samej zmiany planu już poszła

Kurde niewiem czy kupować 1,4kg Gainera MCT za 60 zł? Jak myślicie? Kalorii trochę by się przydało

no wiadomo . mozecie mi wyjasnic na jakiej zasadzie zoltko jaj kurzego ma wiecej kalorii niz cale jajko ?? kcal bialko tluszcze wegle Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8 Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1 Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 [...]

GB6000 uzywany by byl w szkole, do podbijania kalorii

no wlasnie zauważyłem ze jakoś pustawo w sklepie powiem Ci tak , kup sobie kotlina 60% mniej kalorii duzo lepszy w smaku i dostepny w wiekszości sklepów ;-)

A więc pezerzuce się na Kotlina, zwykły wcinam od zawsze a ten 60% kalorii mniej testowałem raz i nie byli roznicy w smaku. Tylko musze to gdzieś w sklepie upolować bo nie widuje to w sklepach zbyt często. A tak btw w jakich sklepach robisz zakupy Rutkow? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-10 19:37:17

Mam taki pytanie na szybko. Czy liczba kalorii w dany dzień może się rożnić jednym posiłkiem treningowym? W praktyce to będzie 25g białka więcej w DT niż w DNT, reszta bez zmian.

[...] bedzie duzego znaczenia chociaż lepiej w dt zeby było wiecej wegli niż w dnt ;-) Na razie mam jeszcze z czego obcinać kalorie, a na rotacje węglami przyjdzie jeszcze czas ;-). Po prostu często gotuje posiłek na 2-3dni i zwyczajnie nie chce mi się bawić z obcinaniem kalorii z jednego z 3 zestawów, a odmówić potreningowego sobie nie wyobrażam %-)

Nie używam dziennika z po treningu, ponieważ nie ma tam wielu produktów. Dlatego dodaje screena z tabele kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4364d0120a604caa89665f598bed2971.png

[...] 3x12+regres +brzuch aero na czo 30min+po treningu 20min Bardzo przyjemny trening. Dosyc duża intensywnoac. W sumie nie ma sie co rozpisywac. Dieta: Dzis wyszło wiecej kalorii dlatego ze do pracy na nocke wiec wiecej dwa posiłki ale za to w sobote jak zejde z nocki to dzien bedzie krótki i mniej posiłków bedzie wiec się wyrówna 3 260,4 [...]

[...] dieta: Z racji tego że schodziłem z nocki to dzien zaczynał mi sie około 12 a o 23 kładłem sie spac wiec automatycznie mniej czasu na posiłki wiec wyszło mniej kalorii jednak jesli chodzi o bilans kaloryczny tygodniwoy to wszytsko sie zgadza, bo jak zaczynałem nocki w niedziele to wtedy ten dzien był dużo dłuzszy i wpadły dwa [...]

[...] zdwoma małymi paczkami herbatniów -baton musili -dwa kawałki sernika po tym napisałem sie troche wody i brzuch napęcznał że juz nie szło nic zmiescic;d Od niedzieli obcina kalorii z 40g ww Obecnie ot wyglada tak:(posiłki ulegają zmianie bo zalezy kiedy jest trening) 1.75 g ryżu, 200g piersi 2.75g ryży, 50g białka 3.75g ryży, 200g piersi 4.50g [...]

[...] moge chyba zaliczyc jakos normalny posiłek bo łopatka iwprzowa, makaron durum i sos do spagetii w zasadzie tyle, albo skrzydełka z grilla czy burgery zrobione w domu. No ale kalorii nie licze;d Wczoraj juz mi się wydawało ze coraz więcej wody zaczyna trzymac, wiec jak widac podjadanie bez karne nie jest%-) Dziś tez na pewno wiecej wody, ale jak [...]

ja mam Seba to samo, jest masakra, jakbym chciał teraz robic hard mase to idealnie, 5tys kalorii z czystego zarcia bym nosem wciągnął... ale nisttey miche trzeba trzymac jakby się chciało wyjsc na mpj do 75kg;-) zeby nie było duzo zbijania, a waga cały czas się utrzymuje na tych 88kg