kalorii

Skoro pan Norton jest takim autorytetem: "You should also be wary of trans-fatty acids (may be listed as hydrogenated oils) as they are very difficult for the body to metabolize and are also easily stored as fat. Think of your health in addition to muscle building. " (http://www.bodybuilding.com/fun/layne23.htm) Wypowiedź jest archaiczna, bo z [...]

... Przy stanie zastanym w tej chwili szacuje zapotrzebowanie na kcal na poziomie 3800 (20% nadwyżka kalorii) Założone proporcje BTW 2,6/1,2/4,7 (myśle o zwiększeniu tłuszczy i zmniejszeniu węgli, co jak dlaczego to dyskusje proponuję potem) Jedziemy z dniem testowicza (z komentarzami): Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww [...]

[...] pomocny. Jednak na basenie powinnaś skupić się na stylu grzbietowym. I praktycznie cały czas powinnaś pływać tym stylem. Rower też jest OK i napewno pomoże spalić trochę kalorii. Jednak duże zmiany powinny zajść w Twoim menu. Poczytaj tematy podwieszone i zapoznaj się z zasadami układania diety. Obli przepraszam że się wtrącam Zmieniony [...]

nie mam na myśli liczenia kalorii a raczej nabycie świadomości co i kiedy należałoby zjeść

teraz jestem na zmodyfikowanej CKD:) no i zawsze na niskich weglach jechalam...w avatrze moj brzuszek - po chyba dwoch tygodniach niskich wegli i nieskich kalorii..poza tym dobrze napiety i skrecony do zdjecia:) wiec tak na codzien nie wyglada:) a juz na pewno nie w soboty podczas ladowania heheh:)

[...] organizm potrafił wykorzystywać taką ilość białka jako budulec, część poprostu idzie na straty, fajny artykuł dla ciebie pokrywa się z moim doświadczeniem więc polecam: http://www.sfd.pl/Prawda_o_białku-t241892.html ps. nie bój sie tłuszczu, wcale nie jest taki niezdrowy i dużo kalorii daje. Zmieniony przez - kyoiku w dniu 2011-11-11 11:27:54

Zapotrzebowanie: 24*waga*współczynnik aktywności + 500 kcal (masa)-jest to Twoja pierwsz dieta spróbuj przez jakiś czas jeść tyle kalorii, a jęsli waga nie bedzier rosła to wtedy zwiększysz. Wszystko stopniowo Śniadanie 500 ml Mleka/ok ale daj mniej 100 Gram Płatków Kukurydzianych/ Muesli/wprowadżdo diety owsiane 2 Tabletki Tranu/ok Oliwa z [...]

Też wydawało mi się, że za mało kalorii. W których posiłkach dnia dodać. I ogólnie o ile więcej dziennie byś zaproponował? Ja A6W stosuje raczej żeby zrzucić brzuch potem zajmę się mięśniami. Jeżeli mimo wszystko znasz coś lepszego proszę o namiary.

yyy a ten chleb co podalem to nie razowy? zawsze jem razowy, tylko nie ma tego produktu w tym kalkulatorze kalorii. A co do zastąpienia w/w moge jest makaron czasem zamiast ryzu do przed i po treningowki?

Brzuszek każdego piwosza jest dowodem że piwo jednak ma duzo pustych kalorii. Witaminy owszem ale piwo zawiera tylko nieznaczne ilości białka i węglowodanów złozonych, z których powinny pochodzic kalorie. Moderator Odżywianie

Brzuchy piwoszy to nie efekt pustych kalorii, lecz żeńskich hormonów zawartych w tym napoju.

hehe u mnie byly bez odliczenia wiarygodne i skuteczne wiec po co ucinac se wiecej kalorii jezeli nie trzeba ? pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2010-01-09 18:51:20

To czy przytyjesz to zależy od diety. Ćwiczenia to tylko bodziec, bezsprzetu też można złapać mięśnia. W diecie musisz uciąć trochę kalorii ze swojego zapotrzebwania. Tutaj Masz ćwiczenia z masą ciała: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

Za mało kalorii, w Twoim wieku przy Twojej wadze powinno być ok 2750, poza tym ważysz dość mało jak na ten wzrost więc, waga jest ok tylko proporcje tłuszczu i mięśni są kiepskie, lekko przymasuj i na wiosnę redukcja i będziesz wyrywał lachony latem :) Ilość posiłków jest za mała

[...] moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi [...]

[...] moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi [...]

Okej, czyli podsumowując najlepiej abym spożywał mniejszą ilość kalorii od mojego dziennego zapotrzebowania; najlepiej ograniczenie słodyczy, napojów słodkich i stosowanie zamienników; podczas jedzenia skupiać się na jakichś konkretnych wartościach odżywczych, np. więcej białka, mniej tłuszczów czy jak? Jeśli chodzi o trening siłowy, obojętnie na [...]

matko, dlaczego tak mało kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7425342695094672b9d7e9972838c982.png

matko, dlaczego tak mało kalorii Moze dlatego,ze sie glodzisz?

znowu brakuje kalorii ...