Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

nevermind

Skoro pan Norton jest takim autorytetem:
"You should also be wary of trans-fatty acids (may be listed as hydrogenated oils) as they are very difficult for the body to metabolize and are also easily stored as fat. Think of your health in addition to muscle building. "
(http://www.bodybuilding.com/fun/layne23.htm)

Wypowiedź jest archaiczna, bo z 2010r. Obecnie wiadomo dużo więcej na temat szkodliwości tych związków:
http://potreningu.pl/articles/5155/tluszcze-utwardzone-izomery-trans-i-skutki-zdrowotne
http://potreningu.pl/articles/4578/izomery-trans-tucza-bardziej  [Ciekawe zdanie: "izomery trans tuczą również wtedy, gdy dieta dopasowana jest do potrzeb energetycznych organizmu! " - czyli pomimo "dopasowanych" makro i kalorii się od nich tyje, IIFYM tu nie działa (!) ]
http://potreningu.pl/articles/2391/szkodliwe-izomery-trans-znikna-z-diety-amerykanow

I inne, np. :
http://potreningu.pl/articles/3509/w-jaki-sposob-tluszcze-trans-rujnuja-nasze-zdrowie
http://potreningu.pl/articles/4167/izomery-trans---szkodza-kwasy-nasycone--nie
http://potreningu.pl/articles/2113/tluszcze-trans-i-kurczacy-sie-mozg
http://potreningu.pl/articles/3640/problemy-z-pamiecia-zrezygnuj-z-kwasow-tluszczowych-trans

W kontekście IIFYM jako takiego, polecam przeanalizować też np. to:
http://potreningu.pl/articles/4182/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--ii
http://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka

IIFYM to nie była nigdy koncepcja usprawiedliwiająca i polecająca wprowadzanie dużych ilości szkodliwego jedzenia do menu. To niektórzy ludzie ją w ten sposób wypaczyli.
Co innego zjeść trochę cukru (który w 100% metabolizujemy), co innego regularne jedzenie produktów o udowodnionej szkodliwości, pozostawiających szkody w organizmie. Pan Norton, jak widać czegoś takiego wcale nie poleca.

Pozdrawiam.




Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-19 23:01:09

Przypomniał mi się ten temat jak czytałem artykuł :)

http://suppversity.blogspot.com/search?updated-max=2017-03-20T04:53:00+01:00