Tookie009
czesc i czolem,
wlasciwie jest tokontynuacja mojego 1. watku
Prosze o ocene zalaczonych dziennych posilkow. Przy czym myfittnesspal nie oferuje opcji 2. sniadanie czy cos takiego, zatem czasami dodawalem to po prostu do sniadania (przez to beda tam zawsze pokazane 3 posilki. Moim celem jest redukcja + ogolem troszke lepsza sylwetka. Naczytalem, sie, ze trenujac powienienm spozywac do 2 gramow co daje 84x2=168gramy bialka dziennie. Zadnego dnia nie udalo mi sie naturalnie zjesc tyle bialka.
Wyznaczylem sobie max 2300 kcal na dzien, troszke ponizej mojego zapotrzebowania (chociaz mam wlasicwie bardzo malo ruchu, ale dojdzie silownia). Nie umiem jesc suchego kurczaka czy jajecznicy, musze miec do tego kromke chleba czy cos do przegryzeinia. I w ten sposob nie moge osiagnac wyzanczonego celu bialkowego. Czy jest sensowne spozywanie bialka w proszku, zeby nie dostarczac extra kcal z wegli?
wlasciwie jest tokontynuacja mojego 1. watku
Prosze o ocene zalaczonych dziennych posilkow. Przy czym myfittnesspal nie oferuje opcji 2. sniadanie czy cos takiego, zatem czasami dodawalem to po prostu do sniadania (przez to beda tam zawsze pokazane 3 posilki. Moim celem jest redukcja + ogolem troszke lepsza sylwetka. Naczytalem, sie, ze trenujac powienienm spozywac do 2 gramow co daje 84x2=168gramy bialka dziennie. Zadnego dnia nie udalo mi sie naturalnie zjesc tyle bialka.
Wyznaczylem sobie max 2300 kcal na dzien, troszke ponizej mojego zapotrzebowania (chociaz mam wlasicwie bardzo malo ruchu, ale dojdzie silownia). Nie umiem jesc suchego kurczaka czy jajecznicy, musze miec do tego kromke chleba czy cos do przegryzeinia. I w ten sposob nie moge osiagnac wyzanczonego celu bialkowego. Czy jest sensowne spozywanie bialka w proszku, zeby nie dostarczac extra kcal z wegli?
Krzysztof Piekarz
stojeden
flex1976
deja vu
