kalorii

[...] Dodatkowo spotkałem się z informacją, że 1g cukrów daje 40 jednostek ATP 1g tłuszczu daje 160 jednostek ATP. Także można robić to na każdej diecie, ale moim zdaniem łatwiej jest na tłuszczach, bo nie trzeba ciągle tankować żarcia kalorii itp w trakcie wysiłku.

Przypomniało mi się teraz jeszcze Fighter, że to Mercola pisze ze kaloria kalorii nie równa a nie Jimmy Moore ;-)

widocznie Jimmiemu dobrze w swojej kategori wagowej :-) u mnie po sylwku 111 kg :-) takze ustalam alimit kalorii (jeszcze nie wiem na ile :-D) i zbijamy wage .... WIO

Ja wogóle od lat mam jakieś zaburzenia związane z waga i z nimi walczę %-) a te pomiary takie wkrecające heheh Waga to liczba, nie ścigaj cyferek czy liczb, a wyniki. Zacznij chodzić na siłownie, bo im więcej masz mięśni tym więcej kalorii spalasz, tym lepiej będziesz wyglądać.

8/1/2020 Dwa treningi dzisiaj, więc pudding przed drugim treningiem by podładować kalorii. A i tak pewnie w Czwartek będę nadrabiał. 1. Mięso z rosołu i warzywki 2. Pudding na serku wiejskim i mleku kokosowym 3. Jajecznica z boczkiem, serem żółtym, kindziukiem, szynką na zdjęciu nie ma łyżki masła migdałowego [...]

9/7/2020 Spotkanko ze znajomymi i pampuchy na wieczór :-) z czystej ciekawości wrzuciłem co jem do fitatu i wyszło 3k kalorii :-D często podział 33/33/33 ;-) 1. Jajki z boczkiem 2. Jaglanka z batatem, owocami 3. Wołowinka z warzywkami 4. Pampuchy z antrykotem, pastrami i szarpaną wieprzowiną, i kaczką [...]

[...] proporcje makroskładników, jakość jedzenia, czas jedzenia, nietolerancje pokarmowe. Przykład wpływu podziału makroskładników jest taki, że przy redukcji gdy ok. 45% kalorii pochodzi z białka, utrata tkanki mięśniowej jest minimalna, a wręcz badacze u niektórych osób badanych wzrósł poziom tkanki mięśniowej w trakcie gdy zmniejszał się [...]

Lody wchodzą jak złe, ale te miały 1100kcal, bo mi brakowało kalorii do założonych +3000 :-D

Lody anaboliczne? Tak, dużo kalorii i dużo białka :-))

Mam problem z niedojadaniem kalorii. Pomimo, że każdy z posiłków ma około 800-1000kcal.

Mam problem z niedojadaniem kalorii. Pomimo, że każdy z posiłków ma około 800-1000kcal. Chciałbym tak miec |-)

[...] już nie mało, ale jak faktycznie masz podział na low/mid/high to spoko :-)) Tak, to prawda. Z reguły gro węgli jem po treningu. Teraz mam 3 dni treningowe na siłowni i 3 dni biegowo/rowerowo/pływackie, które powoli będę zwiększał objętościowo. No i po prostu większość kalorii dopycham tłuszczem, bo czasami mam problem z przejedzeniem jedzenia.

na bezalkoholowe piwko to szkoda kalorii :-P

na bezalkoholowe piwko to szkoda kalorii :-P Jak masz bobasa, to innych lepiej nie pijać ;-)

no ja generalnie "piwo" teraz w upały to czasami mam ochotę wypić, ale zazwyczaj szkoda kalorii, a najbardziej szkoda mi eliminować sobie możliwość jazdy samochodem itp. jednym drinkiem czy piwem, wolę kilka razy w roku czy to jakieś wesele czy inna okazja i zrobić to "raz a porządnie" :-)

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ?

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ? 2,5k-3k

Ile teraz kalorii u ciebie wpada? Ile węgli?

Ile teraz kalorii u ciebie wpada? Ile węgli? Przestałem liczyć. W jeden dzień 50, a w inny około 400, zależy od aktywności fizycznej, czasami mam 3 jednostki, a czasami zero. Trzymam na stałym poziomie białko 170-200g.

przeginasz to na razie z mała ilościa kalorii