kalorii

[...] tyle a tyle to mięśnie. To wychodzi w praniu, bo każdy organizm jest inny. Trzeba obserwować zachodzące zmiany i na nie reagować. Jeno jest pewne - będzie trzeba dołożyć kalorii - bo na takiej diecie jak teraz ciężko będzie dołożyć mięsiwa. Być może z ostrożności można wprowadzić jakąś cykliczność/rotację kalorycznością. Wszystko kwestia [...]

[...] trochę za dużo. Potem wykąpałam Bubę, poszłam ululać ją do snu i dopiero jak Maharadża wrócił z pracy (po 23...), to się obudziłam. Nie chciałam dobijać kaloryczności wheyem, więc na dniach wyrównam bilans. Czy to możliwe, że zielony grejpfrut ma naprawdę tak mało kalorii i węglowodanów? /SFD/Images/2016/1/7/db8e11f2a8804b388b1638dfd365d553.jpg

roznice niewielkie, ale zdaje mi sie, ze pupa bardziej odstaje i sie uniosla. Kleine, moze trzeba wiecej dolozyc i cos przy treningu pokombinowac? Jaki Ty teraz masz trening? moze dobrze bylo by cwiczyc gore i dol oddzielnie, w dni treningu gory dawac wiecej kalorii, co by te barki, plecy i klata troche podrosly?

[...] pokrzywa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: całe opakowanie mrożonki marchew+groszek, pomidorki Suple: magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: mały kawałek domowego ciasta 3 bit (dlatego też zostawiłam trochę wolnych kalorii w misce) Samopoczucie: bardzo dobre /SFD/Images/2016/4/8/fdbe6244e4cc45d99a598cd779efc161.jpg

Brałam to pod uwagę, ale czy wtedy uda nie rosłyby na całej długości? Nie spieszno mi do ograniczania kalorii, poczekam :)

[...] koktajlowe, sos cesarski), wafle ryżowe, banan, sok z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty oraz wspomniany jako grzech batonik twarogowy w belgijskiej czekoladzie. W pozostałą ilość kalorii zapewne wpasowałby się wspomniany sok. Był pyszny i pójdzie w mięśnie. Jestem tego pewna }:-( /SFD/Images/2016/6/7/a1e5c5635b2441a799457ed9c7c3e46e.jpg

[...] jajko, pomidorki koktajlowe, sos cesarski), wafle ryżowe, banan, sok z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty oraz wspomniany jako grzech batonik twarogowy w belgijskiej czekoladzie. W pozostałą ilość kalorii zapewne wpasowałby się wspomniany sok. Był pyszny i pójdzie w mięśnie. Jestem tego pewna }:-( Nie ma innego wyjścia po takim treningu.

no myślę że lekko można dołożyć kalorii bez obawy że waga nie przestanie spadać.

Chyba po raz kolejny odpowiadam na twoje zapytanie. Dieta fatalna i do poprawy poniewaz: - w ciagu dnia za malo kalorii - nie wiadomo kiedy posilek przed i potreningowy. Musisz sporo poczytac..., zwlaszcza: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html ze wskazaniem na [...]

[...] i łyżkę miodu. Z soli niestety całkiem zrezygnować nie umiem. Korzystam też z kalkulatora, który tu jest i wagi kuchennej i sobie mniej więcej wyliczam na te 2600 - 2800 kalorii jadłospis. No niestety idealnie równo nie jest, ale głodny nie chodzę i w tych granicach się trzymam. Aktywność fizyczna to jedynie rano 5 minut gimnastyki tak jak [...]

2600kcal to na osobe ponad 80 kg zaczyna sie redukcje a nie 130kg. Stanowczo za malo kalorii jak zejdziesz z 20kg to co potem bedziesz jadl po 500kcal dziennie?

[...] ortopedy grozi jakaś postepująca choroba, której nazwy nie pamiętam :( tak więc niestety bieżnia na razie odpada, dopóki nie schudnę... bardzo Was proszę, Lejdis, o ocenę mojego treningu - ile kalorii powinnam do niego spożywać, bo na diecie 1200kcal po 1,5h na siłowni jestem ledwo żywa nastepnego dnia :(( bardzo dziękuję za wszelkie rady!

[...] mitów na temat diet i redukcji wagi pokutuje w mediach, internecie i "złotych radach" - masowo konsumowane produkty light, chlebki ryżowe i pieczywo Wasa, minimum kalorii, zero tłuszczów... a potem laski mdleją z osłabienia i po 2 tygodniach zrezygnowane porzucają dietę. Sama także stałam się ofiarą tych obiegowych "mądrości", bo raz [...]

endokrynologa, który oprócz dalszych badań zalecił mi... - UWAGA, BĘDZIE KONTROWERSYJNIE - wysokobiałkową dietę 800 kalorii dziennie zapewniam Cię, że ta dieta nie działa, znaczy zadziała, bardzo na Twoją niekorzyść ;-] lekarza poszukaj lepszego....bo ten...bez komentarza :))

[...] 2.Ogórek/Ogórek konserwowy SUMA DOBOWA 3243 kcal BIAŁKO 147g TŁUSZCZE 92g WĘGLOWODANY 460g TRENING - Dzisiaj trening wg planu B + szrugsy ze sztangą:) Wiem, że tutaj wyszło trochę mniej niż na początku założyłem kalorii, ale uwzględniłem krótszy czas na siłowni i chciałem, aby było tego mniej. Jak to nie poskutkuje to po prostu zwiększę:)

nie rośniesz bo masz zły plan. Ćwiczyć trzeba całe cialo,a Ty wybrałeś 2-3 ćwiczenia i tyle...poza tym przy intensywnym pływaniu na basenie trzeba dostarczać naprawdę sporo kalorii...

Myśle przedewszystkim że ze złej strony się zabierasz do tego. Zacznij od dobrego żarcia, widać że musisz mięc dużo kalorii, wiem że pewnie mnie wiele ososób za to obrzuci błotem, ale podbij sobie kalorie czymś słodkim snickers itp,itd. Podbijaj kazdego dnia przynajmniej do 3000 kcal i 125 gramów białka, Białko podbijaj jajkami, twarogiem, serkami [...]

a wg was w polskiej ciupie ile daja kalorii dziennie? mnie sie wydaje ze te wiezienniczki jedza wiecej i lepiej niz wiekszosc rodzin do poziomu klasy sredniej.

[...] facet sobie poprostu walnał z dvpy pierwsza liczbe jaka mu wpadla do glowy... 2 wersja: nawet jesli sobie cos przeliczyl to mogl sie ostro pomylic niechaco zanizajac liczbe kalorii bo porownal swoja dotychczasowa diete do aktualnej i roznica wyszla mu tak diametralna ze 8000 a 800 wydalo mu sie calkiem sensowne. dodam jeszcze, ze Vic napewno [...]

Pali zioło, bo ma problemy z pochłonięciem takiej ilości kalorii. ;)