jak zrzucić 30kg i nie zwariować...

Życzę powodzenia i będe zaglądała

Dziewczyny, dopytam jeszcze - czy te nóżki i kości, na których mam gotować wywary do zup, to mogą być indycze? czy raczej wołowo-wieprzowe? nie jem czerwonego mięsa, więc to dla mnie istotne, czy powinnam się przemóc i mimo wszystko konsumować wołowinę...

powodzenia, będę zaglądać

Dziękuję Wam, Dziewczyny, za odwiedziny w moim wątku i wsparcie! :) codziennie będę apdejtować moje zmagania na forum oraz zaglądać do Waszych dzienników, szukając inspiracji i motywacji. Pierwszy raz w życiu tak na poważnie wzięłam się za odchudzanie (bo do tej pory przez te 3 ostatnie lata to albo tylko jęczałam albo się głodziłam) - i dopiero teraz widzę, ile szkodliwych mitów na temat diet i redukcji wagi pokutuje w mediach, internecie i "złotych radach" - masowo konsumowane produkty light, chlebki ryżowe i pieczywo Wasa, minimum kalorii, zero tłuszczów... a potem laski mdleją z osłabienia i po 2 tygodniach zrezygnowane porzucają dietę. Sama także stałam się ofiarą tych obiegowych "mądrości", bo raz prawie "zeszłam" na diecie kopenhaskiej, a w zeszłym roku zafundowałam sobie 10-dniową głodówkę Master Cleanse, która do reszty mnie rozwaliła... Czasu nie cofnę, ale jestem na siebie wściekła, że dałam się wpuścić w maliny ;/ Teraz czas na "podreperowanie" organizmu i ODŻYWIANIE

powodzenia

Kciuki trzymam mocno, powodzenia, wytrwałości i pewności zwłaszcza w chwilach zwątpienia..

Lenore, może nie doczytałam, ale czy Ty tą niedoczynność tarczycy leczysz? Podaj proszę normy z Twego laboratorium co do ft4 i czy badałaś ft3 kiedykolwiek (to aktywna forma hormonu tarczycy, dająca tego życiowego kopa)?

na moje oko nawet ft4 jest za niskie, powinno być powyżej połowy normy, a jak ft4 niskie to i automatycznie ft3 zbyt wysokie nie da rady być...

doczytałam, to czekamy na wyniki badań tarczycowych

kupuj kości zawierające szpik- ten szpik powinnaś także wyjadać/wyskubywać z kości mogą być wieprzowe/wołowe indycze, z głowy i kręgosłupów ryb też dobre galeretki zrobisz


Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-10-09 13:44:57

Lenore trzymam kciuki. Na pewno się uda. Ja w ciągu roku z po treningu straciłam 40 kg. Przy czym ja nigdy nie byłam szczupła jako 8 latka ważyłam 44kg a jako 35 latka 107kg. Bardzo wierze, że ci się uda z pomocą dziewczyn. Gdybyś miała chwilę zwątpienia to zagryź zęby i do przodu.

Hej :) powodzenia, będę zaglądać :)

Dziewczyny, wróciłam właśnie od endokrynologa, który oprócz dalszych badań zalecił mi... - UWAGA, BĘDZIE KONTROWERSYJNIE - wysokobiałkową dietę 800 kalorii dziennie (z wykluczeniem węglowodanów prostych i złożonych - żadnych kasz, zbóż itp.) przynajmniej na 3 miesiące, a potem zwiększenie kalorii do 1000 dziennie...

Szczęka mi opadła na podłogę, bo nie sądziłam, że z medycznego punktu widzenia takie diety są dozwolone... A lekarz jest naprawdę doświadczony, polecany i w ogóle. Nie wiem, co myśleć... :(((
Z pewnością nie zastosuję się do zaleceń, bo się po prostu boję, że zrobię sobie krzywdę