kalorii

Banalny niebanalny, Twój przepis jest inny Mój przepis nie posiał kalorii z węglowodanów ani tłuszczy : Isolate 100 Kawa Słodzik Lód Woda Natomiast u Ciebie jest inne białko + Olej MCT - ciekawi mnie jak to smakuje.

[...] to, że chłopaki stojący "na bramce" cała nocke mają ze soba 1,5-litrowe butelki z białeczkiem, albo gainerem. Nie pytałem, które to z dwojga. No a jak z rozkładem kalorii - jeśli np. jestem "na nogach" 24 lub więcej godzin to rozkładam zapotrzebowanie na całą dobę w takiej ilości jakbym spał 8 godzin czy będzie tego więcej ?

[...] masz tak doradzac to mozesz se darowac. pytam bo akurat tego nie wiem, a jesli jestem w stanie pomoc to chetnie to robie, a jesli zle to mnie popraw.proste. czyli z tabeli tylko bialko tluszcze i wegle i to mam mnozyc tak jak jest przyjete? (czyli b*4 ww*4 t*9 i to co wyjdzie to przwdziwa liczba kalorii? jeszcze raz z gory dzieki za odpowiedzi

skoro zapotrzebowanie na tyle to czemu na początek dałeś tak mało kalorii?ta marchew w ostatnim posiłku jeśli już musi być to pamiętaj, że nie może być gotowana.

[...] Co do masy to jaki przyrost na tydzień/miesiąc jest optymalny? Szukałem tej informacji ale w sumie nic sensownego nie znalazłem. A jest to o tyle istotne, że wyliczenia kalorii przez kalkulatory to jedno a ważniejsze jest to co będe widział na wadze i na tej podstawie będę musiał po prostu dodawać lub ucinać kalorie w zależności od [...]

[...] ciala, wiec masy miensiowej troche na sobie masz:) kwestia jak Ty to widzisz. Obecny BF w mojej opinii i tak kwalifikuje cie do tego, aby jeszcze redukowac. Ponziej dopiero wejsc sobie na spokojna mase i nie spieszyc sie z dodawaniem kalorii :) podetnij troche, niech klata i brzuch sie nieco wyostrzy i mozna bedzie dalej dzialac w kieurnku budowy

Czy może nie da się połączyć tych dwóch rzeczy(przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tłuszczu) i najpierw trzeba zgubić tkankę tłuszczową by potem pracowac nad muskulaturą. NIESTETY BEZ DOPINGU - NIE DA SIE TEGO OSIAGNAC PRZYKRE ALE PRAWDZIWE . Z PROSTEJ PRZYCZYNY - ABY ROSLY MIESNIE TWOJ BILANS KALORII MU SI BYC DODATNI A KIEDY [...]

teoretycznie...ja cosik nie mogę wciąc zbyt dużó węgli, i ogólnie kalorii.. choć ostatnio waga jakby nieco..delikatnie..nie zapeszajmy. zdr.

plyny kolego sa rozwiazaniem twouch problemow :D chocby cos podobnego :D jak kolega na gorze mielone ziarna przyjacielem naprawde latwo 3000+ kalorii dac w drinkach i sie nie zmeczyc :D

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

Ale właśnie tu liczę na podpowiedź: CZYM (jakimi składnikami)REGULOWAĆ DIETĘ, dodawać lub, przy redukcji, odejmować składników. Pamiętaj że najwazniejszy jest bilans kalorii oraz odpowiedni rozkład składników w zalezności od cyklu (masa, redukcja) Co do warzyw to nie musisz wcale robić surówek, wystarczy że dodać do posiłku pomidorka, ogórka co [...]

Za mało białka i zdecydowanie kalorii, produkty takie jak pieczywo pszenne czy kotlet schabowy też nie za dobre

[...] żadnych warzyw, które dostarczają wielu potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, więc wypadałoby je wrzucić do jadłospisu. W dni treningowe, staraj się przyjąć więcej kalorii (ale nie samych węglowodanów), niż te 2300 :) Zmieniony przez - Otick w dniu 2015-06-24 10:15:08 Zmieniony przez - Otick w dniu 2015-06-24 10:17:09

nadwyzka kalorii = czegos za duzo, masz b2.8, w5.8, t1.3 /kmc b nie przekraczałbym 2,5g, daj 2,2-2,5max! zbij w do 5 i tnij jak bedzie zalewac, tez tak mowilem a jednak mi troche zalalo brzuszek przy w5 i tne tak jak mi s.m.p.a. zalecil i widac efekty. ;] t jak chcesz mozesz podbic do 1.5 ale nie koniecznie.

@up no właśnie z tego co się orientuję wiele osób poleca powolne, stopniowe wchodzenie z kaloryką aż do osiągnięcia pułapu 0. Z tego co wiem nagły wzrost kalorii z dnia na dzień może wywołać lekki "szok" w organizmie, który przyczyni się do "zalania"

[...] 3 serie podciagania nog w zwisie:) PS. Obciązenie podane bez gryfów::PP Ogolnie nie jest źle chociaz prawie sie udusiłem przez katar ale żyje:)Od przyszłego miesiąca planuje zacząc biegac;p Koleżanki mnie namawiąją i nie mam serca im odmawiac wiec dowale troszeczke kalorii aby było co spalac :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-03-23 19:16:28

[...] 15g 4 posiłek 14:00 - Makaron dwujajeczny 100g - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - zestaw warzyw warzywa daj posiłek wcześniej, bo mają duża objętość i mało kalorii, więc przed treningiem zbędne TRENING godzina 15:30 5 posiłek 17:00 - Dorsz świeży, filety bez skóry 100g możesz jeść zamiennie z tuńczykiem, pangą etc.. - Ryż [...]

200g Twarogu Półtłustego+35g izolatu białka z 200ml mleka :). -75.5g białka(trochę za dużo) :) -12.5g węglowodanów -12g tłuszczy to daje nam 460 kalorii ;). https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1379647_549683551776996_1784413512_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-07 21:23:06

Zjadłem i z ciekawości wyliczyłem :). Aktualnie nie liczę kalorii itd ;)

no ja kalorii na masie niogdy nie licze ale nie narzucam w siebie takich ilosci bioalka