Najpewniej za mało kalorii, a hormony pochodzą od cholesterolu. Zła dieta zapewne. Organizm przede wszystkim chcę przeżyć. Reprodukcja jest funkcją która jest opcja jak jest zapas energii. Zresztą jak by dziecko miało się rozwijać przy braku kalorii? Wrzuć zgodnie z regulaminem dietę do np odżywiania... zobaczy się... Ale 1500 kcal to głodówka [...]
5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]
" klientka uznala, ze jak cos ma w nazwie "dietetyczny" to znaczy, ze odchudza" dobrze napisane! ale to tak jest czekolada LIGHT ma 10-20% kalorii mniej niż zwykła ale nadal jest bombą kaloryczna składającą się z cukru i tłuszczu ale LIGHT daje wrażenie bezkarności a jest to niestety g... prawda
[...] miał być słodkim ekwiwalentem posiku/deseru Jakiś sens to miało oczywiście, jednak decydującym czynnikiem był bodziec do trzymania diety i może jakiejś aktywności. Nie da się tracić kalorii beż ujemnego bilansu kalorycznego i w sumie nie jest ważne co jesz a ile. Można ewentualnie oszukać ładując w siebie mocne termogeniki czy pamiętnego Venoma
Wiem ze zapotrzebowanie w moim przypadku to ok 3200kcal, ale takie obciecie kalorii musialo spowodowac utrate wagi i ladnie zleciala. bylo ok, dopoki cos sie mi nie zblokowalo. Czasem spozywam i 1800-2000 kcal, jak jestem na tej pierwszdn diecie, nie chce podnosic kalorii bo nie chce wagi zwiekszyc, sporo wysilku i wyrzeczen kosztowalo mnie [...]
[...] to działająca termogennie substancja pochodząca z rośliny zwanej mahuang. Działanie termogenne polega na większej produkcji ciepła i w związku z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliżona do [...]
dzięki rodaro:) Jestem po treningu, całkiem nieźle poszło. Mimo porannych biegów nie ma trudności z wykonaniem poszczególnych ćwiczeń. Muszę obliczyć sobie wieczorkiem ile mniej więcej kalorii zjadam i jaki rozkład wyjdzie. Bo do tej pory nic nie obliczałam, tylko na czuja wszystko, czas to zmienić:)
[...] śniadaniu po 6 nie jadłam nic do 11, bo miałam kolokwium i żadnej przerwy , o 11 dwa jaja, jabłko i 2 marchewki wpadły, o 16 serek wiejski, 30 dag orzechów włoskich, 50 gram ryżu, kolacja to rybka plus warzywa. Ogólnie nie wyrobię się z zaplanowaną liczbą kalorii, ale całe szczęście takie sytuacje bywają rzadko:) a kolowkium powinnam zaliczyć:D
po prostu długi weekend był długi:D:D Ale jak pisałam u Ciebie, wszystko idzie dobrze. Chociaż dzisiaj odczułam trochę spadek energii, mam nadzieje, że to chwilowe. Ponieważ w piątek czeka mnie ciężki dzień , już zakupiłam batonika( wolę go niż prochy:D, jakoś tak czuję się bardziej najedzona wtedy):) Dzisiaj z rana biegi, potem syte śniadanko- [...]
[...] czasu:) Jedzenie z dzisiaj 1. 2 jaja, jabłko, owsiane 2.kura,jabłko,sałata,pomidor 3.tuńczyk,marchew,słonecznik będą jeszcze 4.jajo,marchew,slonecznik 5.sok pomidorowy, pietrucha,marchew,orzechy i pewnie coś białkowego na noc kalorii nie liczę, bo nie mam dziś do tego głowy, ale na pewno nie chodzę glodna i nie przekraczam też górnej normy:D
maupa węgli 150 gram, białka 150 gram, i reszta z tłuszczu, kalorii około 1800 wysiłek to 50 minut bieg, potem siłka biegi codziennie, siłka 5 razy w tyg:) do tego raz w tyg trening wytrzymałościowy by Obli, podkradnięty od akneraj:D
a w ogole liczylas to co jesz? Wiesz ile jadlas poszczegolnych skladniukow, ile kalorii? Nikt ci nie każe opychac sie co posilek ryzem jak Azjata (chociaz akurat oni sa szczupli ), ale musisz weglowodany jesc. W dlugoterminowym odchudzaniu nie ma roznicy w chudnieciu na dietach niskoweglowodanowych i dietach zbilansowanych, krotkoterminowa [...]
[...] słonecznik nie wiem ile ale podejrzewam, że za dużo :D 6. whey, masło orzechowe , jogurt naturalny mały wiem, że średnio- ogólnie od poniedziałku jem podobnie, waga leci, kalorii jest dużo i to serio dużo- bo tłuszczy pełno, ni do końca zbilansowane ale przynajmniej nie mam napadów na słodycze, nie chodzę głodna i to tydzień regeneracyjny więc [...]
[...] sobie na pytanie. ,,Diety nie posiadam, ale staram się jeść ponad norme kaloryczną'' Skąd wiesz, że przekraczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne skoro nie liczysz? Zwiększ ilość kalorii w swoim modelu żywienia, a waga ruszy. Oczywiście mowa o szeroko pojętej normie podbicia wartości energetycznej i umiejętności zwiększania kalorii.
Skąd wiesz, że przekraczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne skoro nie liczysz? Zwiększ ilość kalorii w swoim modelu żywienia, a waga ruszy. Oczywiście mowa o szeroko pojętej normie podbicia wartości energetycznej i umiejętności zwiększania kalorii. Dziennie spożywam koło 2600kalorii, z czego około 1500kcal łapie w godzinach nocnych, gdzie ponoć [...]
[...] te ciało musi być przydatne do wielu czynności :-) Tak, myślałem o różnych systemach ćwiczeń, jakieś obwody, stacje...nawet boksowanie - ale nie chce palić za dużo kalorii na siłowni, nie chce gubić wagi, czy nadrabiać taki trening 4000 kalorii. W tej chwili to jest około 2500-3000. Cardio i coś bardziej na wytrzymałość robię podczas [...]
[...] nowicjuszka, co czym bardziej mnie dziwi temat "odchudzania przed zawodami" ale odchodzac od tego. Efekty diety na razie sa ok, jakkolwiek nie jest ona idealna, nie trzymasz kalorii odpowiednich ciagle zanizasz to raz dobierasz nie zawsze odpowiednie skladniki to dwa. Ale wracajac do tematu to wszystko utrudnia "pomoc" internetowa. Musisz [...]
duza redukcja, potrzebna pomoc :)
