2008

[...] tego nie zrobisz;) pozdrawiam ps nie wiem czy bardziej denerwuja mnie na tym forum glupie pytania ludzi tzw sezonowcow (nie do ciebie to mowie autorze, ale o ogólnej sytuacji na forum) czy wypisywanie kto ile przeczytal/wyslal artykułów, pozwole zostawic to sobie bez komentarza pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-18 11:28:25

[...] plan fbw ale podaj staż ?? a jeszcze pytanko-jak jest z cwiczeniem jednego dnia miesci kurczacych i rozkuraczajacy(czy jakos tam tam)? nie wiem o co ci chodzi mięśnie sie kurczą oraz rozkurczają wszystkie dzięki temu możesz ruszac nimi . jedne mięśnie mogą sie skurczać samowolnie drugie nie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-23 15:26:09

jak na siłę chcesz robić to do 1-3 powtórzeń i tyle Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-05-23 19:48:07

[...] w profilu ile czytalem tylko na moje pytanie... nie wiem czym jest to spowodowane bo poluzowalem z ciezarami. i czytaj dokladnie co pisze... ze poluzowalem z ciezarami.. a i jeszcze sie rozgrzewam porzadnie moja rozgrzewka trwa 5-10 minut... co do colagenu to przynajmniej jedno madre zdanie Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-27 13:42:54

[...] mi sie rozroslo az do nadgarstka czy poprostu sie nadgarstek wzmocnil... a co zrobic z lokciami i stawem barkowym? tez mi strzelaja ;/ a jak strzelam barkami to mi sie cieplej robi w tej okolicy.. aa i co do nadgarstkow to moge zakladac sciagacze tylko na cwiczenie na biceps ze sztanga?? Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-28 16:05:54

jeszcze cos... co i gdzie mam zakupic na te kosci i stawy zeby nie strzelaly?? glukozamine? a jest cos innego jeszcze?... acha no i oczywiscie cos taniego i skutecznego bo jestem wlasnie na cyklu na ktorego wydalem ponad 200 zl i jestem splukany na jakis czas ;/ Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-29 13:10:24

[...] chodzi o trening to radzil skorzystac z planu ACT lub FBW bo na poczatek jest raczej wskazany. FBW --> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ACT-->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-15 20:12:40

MuLiGaN spokojnie mlody,bo jeszcze goraczki dostaniesz. chcesz efektow?chcesz za***istych przyrostow? TYLKO FULL BODY 3 x TYG. koniec tematu. jesli cie to nie interesuje,to rob tym swoim planem i juz-bedzie git. pozdrawiam. PS. jak mozna poprawic cos,co od razu na dzien dobry jest knotem? Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-15 22:19:58

Trening beznadziejny. Trenujesz tylko namietnie klate i bika, czasem przedramie? Gdzie rozplanowany trening na nogi , plecy , barki? Masz hantla , lawke a sztange i jakies obciazenie? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-02 19:40:20

A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil Zmieniony przez - clockgen w dniu 2008-01-15 22:22:51

[...] roslinnego z calego dnia i zobaczyc czy jakos pokrywaja sie z aminokwasami bialka zwierzecego . Raczej robota do dupy ale mniej wiecej o to chodzi w tym " Micie" Pewnie jakas częsc w dziennej rozpisce skladnikowej jakos sie pokrywa student jedziesz z cyklem ?? podbij na gg Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-06 22:33:30

[...] Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s << jak to wygląda nie widziałem w atlasie tego ćwiczenia pewnie jest tylko inaczej jest nazwane. Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-06-09 20:42:29

[...] ćwiczeń zmieniasz.Trening podziel na A i B (tak jak dni na dni podzieliłeś) i tak 1tydzi trening A 2 tydz B i tak na zmiane A unoszenie z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp (15 ćwicznie) Triceps - francuska w leżeniu Barki: - Wyciskanie hantli 2s jak najbardziej Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 21:32:15

[...] mozna doprowadzisz do pogarszania sie jego stanu z drugiej strony jesli wada twojego serca nie pozwala ci na przyspieszony puls to wtedy silownia w ogole nie jest wskazana niestety . i to bez roznicy jak trening bedzie lepszy w twojej sytacji bo czy masa czy rzezba zalezy glownie to od diety Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-15 10:50:18

Heheh Archeolog sie znalazl Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-16 19:14:06

bic, tric, klata, kaptur, pióra/kurze... Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-17 19:59:01

sory... zwieksza pojemnosc płuc Zmieniony przez - rwJasiu w dniu 2008-05-05 00:26:20

Marqz ma racje. Ja tez uprawiam sport wytrzymalosciowy. Rowniez biore Ventolin. Nie zauwazylem jakigos specjalnego efektu. Napewno lepiej sie oddycha. Mam astme, wiec dlatego tak na mnie dziala. Sa jakies leki, ktore trwalem zwiekszaja poj. pluc? Zmieniony przez - elluck w dniu 2008-05-05 09:57:46

[...] mi o to że jak już chcesz doradzać coś,jakiś sprzęt,to upewnij się najpierw czy ktoś kto skorzysta z Twej rady nie będzie miał kłopotów wynikających z samego posiadania tego sprzętu(w tym wypadku kastetu). Bo w wypadku kastetu nie ma już interpretacji. Jest tylko opcja NIELEGALNA. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-04 20:17:44

[...] w stronę zachodzącego słońca. O tyle o ile gość pochlastany nożem albo poobijany kastetem, daje ryzyko że ściągnie na nas policję świadomie lub nie, to gość potraktowany gazem raczej nie pójdzie na policję się skarżyć a gliniarze którzy przypadkowo go dostrzegą też raczej zleją ten temat. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-02-05 16:22:00