2008

koles nie ma propionatu i ma tylko 200 winka;] moze jeszcze ktos cos doda.... Zmieniony przez - scholes22 w dniu 2008-10-08 20:29:51

[...] godzinie trening po treningowy : 200 gram piersi z kurczaka w nietreningowe tuńczyk 100 gram ryżu bialego ok, możesz owoc sobie dodać kolacja jajecznica z 5 jaj chleb z wedlina lub serem wędlinę i ser wyrzuć, dodaj dużo warzywa przed snem twarog 100 gram twaróg półtłusty, dodaj warzywa PZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-10 07:15:49

Przypomniawszy mi sie ze sa jeszcze sekcje judo oraz zapasow...ale co gdzie i jak -> google. Btw... co do twojego wzrostu i wagi to bym sie tym akurat nie przejmowal jakiej sw bys nie zaczal, raczej popracuj nad kondycja i tyle! Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-05-22 12:15:05

Cześć Mass Na noc nie jedz węgli, dorzuć tłuszczy do diety. Oliwa z oliwek, tran, olej lniany. Nie wiem jak masz btw ale możesz białka zmniejszyć do 1,8-2g. Wstrzymywanie kału nie jest dobrym pomysłem. Mass fakt daj więcej. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-17 09:47:21

góra-forte - sog konkretna odp ;p spoko spoko slomecze tez sie zakupi xD ;p czyli żlopanie 6 szklanek dziennie miety nie zaszkodzi w robieniu masy ?? ;p pytanie do gora-forte ;p odp na to pytanko i juz wam daje spokoj xD ;p Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-07-09 11:36:33

Nie zaszkodzi Ja nie raz robie sobie taka herbate i leje do plastikowej butelki lub duzego dzbanka Oczywiscie wszystko w nadmiarze moze byc szkodliwe... Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-09 11:50:07

widze ze ktos tu ma dar pisania w dziwny sposob dezorientujacy ludzi "3 razy w tyg. system ABABABA" a wogole to dla mnie tez trening z d Zmieniony przez - bar czysty w dniu 2008-07-06 20:40:37

coś ala 5x5 Biliego Stara jest spoko jeśli 2-3 serie rozgrzewkowe i 2 serie zasadnicze. w tr B możesz dać partial high pulls na barki. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-06 21:46:03

Czuje taką pustkę jak po meczu z Austrią w ME Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-10-15 22:36:30

Ale nie mów mi że w meczu z Austrią wina jest też nasza bo powinniśmy wygrywać 2:0 a nie 1:0 powinniśmy to przegrywać z 3:0 po kwadransie eot idź dziecko sobie gwiezdne wojny włącz Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-10-15 23:03:18

A ty weź sobie groźniejszego avatara daj. Wzbudzisz większy respekt hehe Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-10-15 23:05:21

Angielski ,,the crew“ z 2008 roku ,pokazuje życie półświatka od starszych panów po małolatów w czapeczkach i dresach ,kapitalny film

Witam Mam jeszcze jedna wielka prozbe. Kupilem aparat do elektrcznej stymulacji miesni i nerwow i przydaly by mi sie zdjecia ramienia z rozkladem nerwow i miesni.Troche googlowalem ale nic nie moglem znalezc.Za pomoc bede bardzo wdzieczny! Pozdrowienia RYDZY Zmieniony przez - rydzy w dniu 2008-09-08 20:44:31

a jaki to jest aparat (jakiś fachowy??) i jakie wielkości maja elektrody dołączone do zestawu ?? Zmieniony przez - mr.p w dniu 2008-09-08 21:27:05

Ogolnie to nie moge zadnego palca zginac,no i w dolnej czesci przedramienia tez nie nam zabardzo czucia: http://s7.directupload.net/file/u/18588/2xftzsra_jpg.htm to jest rana 12 dni po operacji http://s7.directupload.net/file/u/18588/lgqf9vvq_jpg.htm Zmieniony przez - rydzy w dniu 2008-09-10 16:31:08

tak odpowiedniej diecie a chcesz dolozyć gainera... http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html czytaj wypelniaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 12:29:36

[...] wszystko zalezy od predyspozycji, diety, stopnia zaawansowania, ogolnie mozna zrobic calkiem sporo. Jednak w Twoim wypadku przy poziomie jaki reprezentujesz nie oczekuj cudow. czytaj i ucz sie: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZbi%C3%B3r_Najciekawszych_Post%C3%B3w_w_Dziale_Doping%2A%2A%2A-t375127.html Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 09:42:54

[...] z gryfem 10-8-8-6 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 10-8-8-6 3. "kolanko" 10-8 lub modlitewnik 10/8/ plan był ok, dokonałem tylko małych poprawek. dodałem MC do plecow, bo jest to chyba najlepsze cwiczenie na ta partie. życze dobrych przyrostow. pozdrawiam Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-11-29 18:29:56

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90kg -Przysiad:110kg -Mc:130kg 12 . Czy masz dietę? tak, jest w 1 poscie Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-09-27 19:50:40

szerzej lap sztange, stopniowo zwiekszaj ciezar, i rob malo cwiczen ale na kazda partie klatki... Najlepiej zastosuj trening FBW jesli nie stosujesz, i popatrz jak powinny byc dokladnie wykonywane cwiczenia - proponuje temat "Atlas" Zmieniony przez - monever w dniu 2008-01-20 22:40:35