[...] tak jak kolega wyzej wspomniał na poczatku każdy progresuje tak w pewnym momencie dochodzi się do ściany i już zaczynają wychodzić braki podstaw . Ważna jest dieta ( podaż kalorii , odpowiedni plan treningowy , regeneracja itd.) Napisz coś więcej o sobie , wypełnij ankiete , wstaw przykładowy jadłospis z danego dnia , napisz ile wynosi twoje [...]
[...] z założenia, że jeżeli pójdą do Mc Donalda i wezmą jakiś zestaw XXL (czyli np. podwójnego Bic Maca i wielkie frytki), ale będą do tego popijać Diet Coke, to wtedy ilość kalorii będzie mniejsza, a oni nie przytyją:) Drugą kwestią jest ich kuchnia narodowa (a właściwie jej brak). Byłem w Anglii i widziałem jak tam się je. Właściwie to oni nie [...]
No stary... blaszanka (moja babcia tak mówi) mojego najulubieńszego leszka to jakieś 250 kalorii... i to niezbyt wartościowych No ale musze pzyznać pepsi nie może się równać z bronkiem... Ile ma ten nowy Lech Lite?? Bo smakuje jak woda...bleee Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-25 23:33:05
[...] dla naszego organizmu. Napoje "dietetyczne" są oczywiście dużo bardziej dla nas korzystne, chociażby w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, ze względu na ograniczoną podaż kalorii, jednakże "bez cukru" nie oznacza iż produkt nie ma wpływu na naszą sylwetkę czy zdrowie. Warto o tym pamiętać, wypijając codziennie litry coli light ;) [...]
Wypełnij ankiete, podaj wszsytkie parametry i napisz co jadłąś. Niestety masz spowolniony metabolizm. Twój organizm przyzwyczaił sie do danej dawki kalorii i nie chudniesz. Jak bedziesz obnizac kalorie w nieskończonośc to skonczy sie na tym, ze na 500kc nie bedziesz chudnąc ... albo i wylądujesz w szpitalu.
[...] produktów (np mięsa tej samej wagi) też się od siebie różnią itd itp. Jak stanie możesz zwiększyć aktywność albo troszkę obciąć kalorie. Innym wyjściem przed obcięciem kalorii jest też spalacz. Ogólnie sam preferowałbym wszystko prócz ciągłego obcinania kcal - bo to zawęża Twoją furtkę na przyszłość. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]
osobiście mam Polar V800 uważam ze dość dokładnie podaje zużycie kalorii w ciągu dnia, na dodatek motywuje , dodatkowym atutem jest możliwość robienia dokładnych pomiarów podczas treningów np. na dworze - calorie, czas dystans trasa itp. Osobiście jestem zadowolony z jego możliwości. ||Stosując się do wskazań bez większego problemu można [...]
[...] jest prawdą! Lecz nadal spotkać można sporo osób aktywnych ćwiczących w ciepłych, dresowych bluzach, czy pasach neoprenowych, święcie wierzących, że tym samym spalą więcej kalorii. Niestety nie ma drogi na skróty, gdyby tak było, każdy zamieniałby aktywność fizyczną na kuracje w saunie. Pocenie się jest silnie uwarunkowana tym, w jakim miejscu [...]
[...] do którego dodasz WPC/WPI, mleko, płatki jaglane, owsiane, owoce. Posiłki te będą małe objętościowo, ale dość kaloryczne, ułatwi Ci to na pewno zjedzenie większej ilości kalorii. Z czasem będziesz potrzebował nieco więcej. Także wszystko w swoim czasie. Gdybyś miał problem z dietą warto, abyś zajrzał w dział Odżywianie i odchudzanie: [...]
[...] problem, bo wg potreningu.pl 3300 a wg kalkulatora "dziennik posiłków mr big" 2700... Ale jako że jestem po redukcji i chcę powoli przyzwyczaić organizm do zwiększonej dawki kalorii ustaliłem 3000 w dzień treningowy i 2800 w dnt. Czyli jak, przesunąć posiłek z godziny 19 na wcześniej? Ten rozkład jeśli chodzi o godziny to na razie jest [...]
[...] Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 30 g produktu rozpuszczone w 150 ml wody lub mleka. Należy stosować w trakcie dnia między posiłkami. Jeśli z wyliczeń brakuje nam kalorii możemy wspomóc się odżywką typu gainer np. SFD Mass Activator. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, które ułatwiają szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. W [...]
Ile tego możesz zjeść to zależy od twojej przemiany materii oraz od kalorii z pozostałych posiłków z całego dnia 100g banana zawiera: 1,3 g białka 24,0g ww 0,4g tłuszczu Pozdrowienia Xena
[...] mogę Ci polecić na pobudzenie przed treningiem Energon X 1000, plus dla lepszej regeneracji po treningu BCAA Xtra. Jeśli natomiast w diecie brakuje Ci odpowiedniej ilości kalorii, możesz ją uzupełniać odzywką węglowodanowo-białkową jak np. Mass up, albo Gainbody 30. Wszelakie Kreatyny na obecną chwilę są zbędne. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]
Zachowujesz sie jakbys wogole nie rozumial co sie pisze do Ciebie :) Zeby przybierac na masie musisz miec dodatni bilans kalorii , tzn musisz jesc wiecej niz Twoj organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania , wiecej zeby bylo z czego jeszcze budowac te miesnie , w ciagu dnia powineines miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow , ile [...]
ale ile serii i ile powtórzen robic na brzuch zeby nie spalic zbyt duzo kalorii!! Bo wiadomo ze jezeli cwiczymy na mase to nie mozemy zbyt wiele bigac, skakac itp. wiesz zbyt duzo brzuszków tez nie mozna robic!! Wiec ile mozna robic zeby bylo dobrze??
ale ile serii i ile powtórzen robic na brzuch zeby nie spalic zbyt duzo kalorii!! Bo wiadomo ze jezeli cwiczymy na mase to nie mozemy zbyt wiele bigac, skakac itp. wiesz zbyt duzo brzuszków tez nie mozna robic!! Wiec ile mozna robic zeby bylo dobrze?? BEZ PRZESADY - NIE Ró Z SIEBIE KALEKI, BO ZROBISZ Z SIEBIE GOLEMA NA GLINIANYCH NOGACH
[...] pomiarów - dostęp do dziennika treningowego, w którym zapisywać możemy, jak przebiegł nasz trening - dostęp do dziennika żywieniowego, gdzie możemy monitorować ile zjadamy kalorii. Podopieczni mogą oceniać dietę, jak i trening, serwis Potreningu zyskał 4,5 gwiazdki, na 5 możliwych, co stawia go bardzo wysoko i pokazuje, że podopieczni się [...]
to lepsze niż rozmnożenie chleba chłopie zastanów sie co piszesz przeciez tom całom mase co nabiera to woda a z tego co mi wiadomo to woda nie ma kalorii
