kalorii

[...] nic nie wyjdzie. Moje pytanie; w jaki sposób poukładać sobie jadłospis w czasie tego tygodniowego wyjazdu. To że powinienem spożywać w czasie pobytu w górach więcej kalorii jest oczywiste, ale moje wątpliwości dotyczą tego co jeść w ciągu dnia i jak zorganizować sobie ten wyjazd, zakładając niestety że schodzenie ze stoku do domu nie [...]

[...] koniec wegli na ten dzien. Obiad juz bez ryzu/chleba/ziemniakow i tak samo kolacja. Troche wysilku + wegle do 16 i powinno byc ok. DODANE: Miales ustalic sobie diete na 2400 kalorii a ja widze w tabelkach 1850 - beznadziejny pomysl! zostaw te 2400 + ruch i sam zobaczysz ze waga poleci. Co do jedzenia jajek rano, jak nie dajesz rady to: 1) zobacz [...]

[...] którego doznał w lipcu zeszłego roku w przegranej przez TKO z Poirierem. McGregor wrócił do treningów (jak powiedział, dwa razy dziennie), podnosi ciężary i nie obcinał kalorii, ponieważ nabrał masy do swojego "naturalnego stanu". I tak cel McGregora przesunął się z mistrza wagi lekkiej Charlesa Oliveiry (lub Justina Gaethje, jeśli wygra na [...]

człowieku idź i się sam przekonaj, każda pewnie woli co innego (jak to kobiety), poza tym powiało trochę psycho-fanatyzmem z twojej wypowiedzi ja mam pytanie do pani Anety odnośnie diety i suplementacji jaką stosuje (liczba kalorii, ilość posiłków oraz rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów)

[...] dla grupy krwi. Osoby z grupą krwi 0 powinny unikać pszenicy ponieważ lektyny glutenowe w niej zawarte hamują metabolizm insulinowy przeszkadzając w efektywnej zamianie kalorii na energię. Organizm osoby z grupą krwi 0 pracuje na wysokich obrotach jeśli utrzymywany jest w lekkim stanie ketozy(dieta obfitująca w białko zwierzece z niską [...]

mówi sie bez diety - ale jak ktoś je rozsądnie i choć nie liczy kalorii też może fajnie złapać mase... a i tak niby jest bez diety

Nie mogę się z Wami zgodzić co do BMR-u, tak niska ilość kalorii w pełni mi wystarcza. Odpowiednia ilość białka sprawia że czuję się nasycony, czyli nie głoduję, a do minimalnego spożycia węglowodanów namawia każda z książek która przedstawia swój pogląd na temat diety i uprawiania sportu, które czytałem. Jak mówiłem nie jestem w tym taki świeży, [...]

[...] michę :-) Żeby trochę uporządkować forum, raport wagi będę dodawać tylko raz w tygodniu, w weekend. Aktualnie redukcja przebiega bez problemów. Przy tym zwiększyłem ilość kalorii do 2500 kcal, co pewnie wygląda bardziej sensownie. W dni treningowe będzie oczywiście więcej (minimum 2800 kcal). Słucham się swojego organizmu, i uważam że tak [...]

[...] i jeżeli rodzice nie poradzą aktywnego trybu życia, to dziecko również nie jest tego uczone, a później samemu trudno jest to zmienić. Zdecydowanie masz zbyt małą ilość kalorii. Bliską wręcz głodówce. W dłuższej perspektywie nie jest to dobre rozwiązanie. Poza tym, jak robisz zdjęcia sylwetki, to sugeruję w dobrej jakości. Ważne żeby były te [...]

[...] w trasie były dwie kanapki i gruszka. Bardzo dużo mi dało zapisywanie w notesie wszystkiego co zjadłam, gdyż po powrocie do domu około 14:30 obliczyłam za pomocą kalkulatora kalorii http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie ile b/w/t spożyłam i co w dalszej części dnia mam uzupełnić. Ilość węgli w zwykłej średniej gruszce [...]

Regeneracje i progres będziesz miała lepszy, jeśli odpowiednio będziesz odżywiać organizm. Dariusz Szukała rok albo dwa lata temu przedstawiał jakieś swoje wyniki z sportowców, u których widoczna była poprawa wyników po dodaniu kalorii do diety u tych, u których widoczne były deficyty.

Zwróć uwagę głównie na ilość kalorii spalanych i dostarczanych, byś nie była na minusie :-)

[...] od szczurów z monotonną dietą. Myślę, że wnioski z tego krótkiego tekstu wyciągnąć potrafi każdy – dobrze skomponowana, różnorodna dieta pomoże nam przyjąć większą ilość kalorii, co jest dobre dla osób będących „na masie”. Źródło – Gawęcki, Podstawy Nauki o Żywieniu. Oczywiście napisałem niewiele i zrobiłem to niechlujnie, temat można szeroko [...]

nie koniecznie musi Cie zalać jeśli dodasz trochę więcej kalorii a jak już koniecznie tego chcesz uniknąć, to przetrzymaj wagę przez wakacje i dodaj po Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 14:43:55

tak resztę kalorii podbij w reszcie posiłków

[...] A co myślisz o treningu? Mogłabym robić któryś obwodowy na te 2 tyg? A fotele... ----- + cynamon, ocet jabłkowy, balsamiczny, multiwitamina Nie przestraszcie się ilością kalorii Na urodzinach dojadłam jeszcze owocami, szynką i sałatkami (jajko, pieczarki, brokuły, majonez; makaron durum, chilli). Nie liczyłam, ale mniej więcej powinno się [...]

to sa bardzo drenujące treningi, bardzo, nie dziwie sie ze jesteś zmęczona i nie zawsze sie uda progres, zwłaszcza w tych obowdach, a ty masz mało kalorii, możesz wspomóc sie owocem jak ci będzie lepiej, mozesz tez wziac jakis pobudzacz przedtreningowy

[...] się braku kontroli to można liczyć kcal, ale wejść sobie na bilans zerowy. :-) Regeneracja jest ważna i dla psychiki i dla samych efektów, bo nie można w nieskończoność ciąć kalorii, zwiększać intensywności treningów itd. A Ty już chyba długo się redukujesz? A Primavika jest fajna. Taki zupełnie inny rodzaj masła- bardziej mi chałwę przypomina. [...]

I co ? Mama uspokojona? %-) Noo ciekawe co sie dziac bedzie trening ciezaki będzi epłonęło, ale wazne by mienie rosły tera, w kazdym razie jak bedziesz znikac przez wiecej niz dwa miesiace to dodasz kalorii :-)) Mozesz zawsze jeszcze podjesc bialko jak jestes głodna i postaraj sie na noc jesc bez ww wtedy nie bedziesz tak głodna rano

[...] w tydzień ale sylwetki to nie zmieni. A to oznacza jedno-brak mentalnego przygotowania i wizji celu do którego się dąży. Bez tego nie będzie sukcesu. -za ostre zejście z kalorii-zjeść nową dietę -wiadomo trudno,bo pewnie były inne zasady odżywiania,ale organizm szybko się do tego przyzywczai i nagle pojawi się rosnący głód,głod nie do [...]