Czy można spożywać kreatynę i MASS XXL razem?? Jeśli mój dzień treningowy wygląda tak: 6.00- wstaje i zjadam 4gr kreatyny 6.30- śniadanie 7.25- 60g mass xxl 9.40- posiłek} 10.30-posiłek} jestem w szkole przeważnie to są kanapki z wędlina i białym 13.30-posiłek} serem 15.25-mass xxl 60g 17.00- obiad 18.00-trening 19.30-koniec trningu 19.40- 4gr [...]
Czy gainera trzeba spozywac zaraz po jego zmieszaniu z mlekiem jak pisza niektorzy producenci czy mozna go ze soba zabrac na trening i wypic np po godzinie? Ewentualnie czy z woda jest jakos inaczej?
Witam, co sądzicie o opuszczaniu sztangi do samej krtani przy wyciskaniu...? Oczyiwiscie nie musicie wspominac o bezpieczeństwie... ;] W moim przypadku działa to super. Pogłębienie ruchu i pełen zakres. Czuje ze klatka jest dodatkowo rozciagna (gdzies czytałem o takiej metodzie treningowej zwanej rozciagnie pod obciazeniem). Interesuje mnie czy [...]
[...] nie zauważyłem że mam trochę nieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do reszty ciała. ostatnio zaczęło mi to bardzo przeszkadzać i w związku z tym kieruję do was pytanie. czy można się w jakiś sposób pozbyć tkanki mięśniowej? jakąś dietą i odpowiednim treningiem, czy zostaje tylko siedzieć na dupie przez dwa miesiące i czekać aż mięśnie [...]
Mam pytanie!Postanowiłem ułozyć progresje typowo na siłę i jednocześnie masę 12,8,6,4 mam skoliozę i hiperlordozę więc nie mogę cwiczyc na siłę wykonujac niektórych ćwiczeń np.wyciskanie na barki,szrugsy i tu pytanie, czy można ćwiczyc na siłę tą progresją co podałem te partie przy których mogę cwiczyć na siłe uzywając dużego ciężaru [...]
czy szybkie jedzenie jest zdrowe? czy dobrze wpływa na organizm? czy powinno się nim opychać? czy można je jeść w dużych ilościach? czy po nim się tyje? co nie należy do szybkiego jedzenia? jakie są skutki jedzenia zbyt dużych ilości szybkiego jedzenia?
Witam.Mam takie pytanko-jakis miesiac temu bylem na silowni sam i robilem juz ostatnia serie wyciskania na plaskiej laweczce.Przeliczylem sie i nie moglem wykonac ostatniego powtorzenia dlatego przechylilem sztange w lewo i w prawo zeby wieksza czesc obciazenia sie zsunela(nie zakladam zabezpieczen) kiedy wykonalem powtorzenie(a nie bylo latwo bo [...]
Witam mam pewne pytanie...cwicze na silowni juz 4 miesiace wczesniej cwiczylem regularnie w domowych warunkach rok...chodzi mi o to czy jest sens zmieniac cwiczenia (np. na klatke) co tydzien. wiem ze co jakis czas powinno sie zmienic plan ale zastanawia mnie czy mozna zrobic w ten sopsob ..cwicze klatke jeden raz w tyg i raz zrobic cwiczenia na [...]
[...] ostrowi i 90gr carbo zamierzam rano 20gr ostrowia i 30gr carbo po obiedzie 15.00 20gr ostrowia = 18.00 trening 19.00 60gr carbo 20.00 przed snem po kolacji;] 30gr ostrowia 1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic 2.carbo przed treningiem czy po? 3.jakies skutki uboczne sa po nich? Zmieniony przez - Teletu w dniu [...]
witam, prosiłbym o pomoc w poukładaniu mojej suplementacji. posiadam odżywkę białkową (wpi+wpc), bcaa, chciałbym też zacząć brać jakiś monohydrat. zastanawiam się czy do tego mono dołożyć jakieś carbo albo dextroze. i jak już zacznę cykl na mono to jak to wszystko poukładać żeby miało sens. zawsze przed siłownią było bcaa, po siłowni było białko [...]
[...] i gainera z Olimpu. Po stosowaniu każdej z tych odżywek miałem straszne rozwolnienie, siedziałem w kiblu 5-6 razy dziennie. Wiem, że to jest sprawa indywidualna i u każdego reakcje mogąbyć inne, ale jestem ciekawy jak sprawa wyglada u Was, czy można temu zabobiec i po jakich odzywkach mógłbym się spodziewać mniejszych problemów żoładkowych?
Witam! Ćwiczę brzuch od jakiegoś czasu i zastanawiam się czy można ABS2 zacząć od ostatniego zestawu i jechać na nim cały czas... Tylko ilu dniową przerwę robić między ćwiczeniami brzucha nie zależnie czy to abs czy co innego? Dużo osób mówiło że co drugi dzień czy to nie za krótko? Nie lepiej co poniedziałek i piątek robić brzuch? Jak lepiej [...]
Panowie, półtora roku ćwicze na siłowni ( z głową bo ogólnie to ze 3 lata,) cały czas na sucho, tylko dietka i 2 miesiace temu skończylem pierwszy cykl monohydratu kreatynki i stwierdzilem że czas na kolejny, wcześniej zamierzalem sobie dziabnąć shock teraphy i storm'a ale jednak zrezygnowałem i postanowiłem kupić Deca Stack tylko z chęcią bym go [...]
[...] prolongatum 1mg/7dni). Od 12/13 msc chodzę na siłownie, 6 msc push/pull, 6 split 4 dniowy - obecnie. W związku z tym, że jakby nie było biorę teścia, zastanawiam się czy można cos do tego dorzucić, tak aby było bezpiecznie a przyrosty były ciiut większe ;). I pytanie do Was..czy jest sens ? Czy jest cos takiego ? Jestem ogólnie zielony w [...]
Sluchajcie mam maly problem tzn pytanko Zma nowy produkt olimpu ma zwiekszyc wydzielanie TT.Sam steryd TT dziela anabolicznie wiec czy mozna choc w malym stopniu porownac ZMA do tak silnego dzialania STERYDU TT ? (prosze niezwracac uwagi na moj wiek bo to pytanie kolegi wiec prosze o szczere opinie) South Bronx ! (Give me SOG)
witam! mam pytank dla znawców:)mianwicie chodzi o to ze robie mase ale niestety klatka nieco odstaje a brzuszek rosnie dlatego chcialbym sie dowiedziec czy mozna robic taz ze w dzien treningu klaty i dzien po dieta jak na mase a przez nastepne 5 dni dieta jak na rzezbe? chcialbym przez to osiagnac zeby klatka rosla a reszta zostala taka jak jest i [...]
Witam, czy jak leci antek z mixem phenoma (cyp 100, prop 100, enan 150) to przykladowo 1-3 antek 50/100mg to mixa dajemy np. 1-3 500mg, a pozniej po 3-12 zwiekszamy do 700mg czy mozna i dac stala dawke mixa? I czy antek bardziej ryje watrobe 100mg niz meta 30mg?? Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-14 22:58:13
Mam takie pytania: W przypadku bardzo dużej wrażliwości na konwersję testo do estro objawiającą się retencją czy koniecznie trzeba trzymać stosunek mg nandro do testo 1:1 lub 1:2 i więcej testo. 1. Czy można np dać 100mg tren acet e2d i 75mg test prop e2d i nawet mniej testa? 2. Jaka jest skuteczna minimalna dawka testa na redukcji zeby spełniał [...]
[...] Poniedziałek: klata i brzuch Wtorek: nogi, biceps i biceps (ćwiczenie antagonistyczne) Czwartek: barki i brzuch Piątek: plecy Do piątku dałbym klate ale nie wiem czy można razem z plecami w ten sam dzień 4-5 ćwiczeń na każdą partię po 3serie, 10powtórzeń Chodzi mi generalnie czy łączenia są dobre, i co z tą klatą w pt bo ogólnie się [...]
