[...] artykułu. Cwicze regularnie mozna powiedziec 1,5-2 lata. Wlanie kupilem Top Mass i kreatyne monohydrant. To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy. I mam banalne pytanie: Przeczytalem juz z 50 postow o kreatynie i naprawde nie wiem bo glosy sa 50% na 50%. A mianowice czy dawkowac w treningowe 2*5gr, a nie treningowe 5gr. Czy kazdego dnia tylko [...]
prosze o ostateczne wyjasnienie kwestii blizn i opalania ich na solarium, bo po przeczytaniu poczatku wydawalo mi sie ze werdykt jest jednoznaczny ale w srodku posta jakis wernyhora wyskoczyl ze nie mozna opalac absolutnie blizn na solarze moje pytanie jest takie :mam blizne na czole ,ale nie było szwów,bo nie poszedlem na pogotowie(bo trzeba bylo [...]
[...] 500, 600 Clasic i Avantgarde (takie mocno profilowane), 700 i 800 itp. to oznaczenia łozek z domu JK Ergoline, i te symbole nie nie maja zbyt wiele wspolnego z moca łózka czy lamp, bo mozna tam załozyc 100, 120,140 jak i swobodnie 160 lampy, ewentualnie róznia się ilośćią lamp, a nie ich moca, a te 600 czy 700 to poprostu oznaczenia dla [...]
[...] za pocieszenie .wiecie o wiele lepiej sie z tym czuje że ktoś mi w ten sposb pomaga.mója najlepsza przyjacółka dostaje czasem szałau jak ja za każdym razem pytam sie czy mi je widać .nie mam trądziku dlatego moze nie wiem jak to jest .ale nie bede wywoływać wilka z lasu bo jeszcze sie okaże ze go dostane i zaakceptuje te piegi.jestem na [...]
witam to znowu ja:D bylem wkoncu 1 raz na solarium wszystko elo poszlem na 7minut fototyp 2 (ciemne blond wlosy,zielone oczy,...) noi.. troche sie przypieklem (czerwone po bokach mostka) i zaczela mi skora schodzic i teraz jak zrobic zeby przestala? bo niewiem czy ona ma sie zregenerowac? i dalej mozna chodzic(tym razem pojde na 5) czy jak to tam [...]
[...] może doprowadzić do tego, ze zacznie ona stawać się tłusta a co za tym idzie mogą pojawić nię nowe wypryski.... jezeli robisze peelingi u kosletyczki to zapytaja ją poprostu czy możesz iśc na solarium , czy nie.... I-Co-Teraz ja nie powiedziałem, że !!!!soleo lepsze!!!!, ja porpostu nie znam tych kosmetyków, które powklejałeś, a soleo, onyx i [...]
ja wyrazilam swoja opinię gdyż moje znajome nabawily sie tego badziewia. lupiez pstry- kojarzysz takową chorobę? oczywiscie zgadzam sie grzybem mozna sie zarazic wszedzie bo wszedzie są zarazki. 5 litrowy baniak ? tylko trzeba umiejętnie rozcienczyc płyn a nie lac na oko. skad masz pewnosc ze uzywa miarki? wiem jak dzialaja solaria od zaplecza. a [...]
[...] bójkę dwóch lasek - proste i sierpowe przeważały z dodatkiem łokci a trafiła się i jedna główka... można by pomyśleć że to jakies MMA bo potem na ziemi można było zobaczyć dźwignię na bark połączoną potem z kolanem na twarzy a cała walka skończyła się w dosiadzie który chwile potem przerodził się w butowanie przegranej.... Poważnie, gdyby [...]
1. Mleko do kawy, wyczytałam, że mogę zastąpić kokosowym, a kozim? Nie pijam mleka, nie lubię jego smaku, ale kawy czarnej nie wypiję za skarby świata - muszę mieć coś białego w środku. Wstaję o 5.15 codziennie i kawa to moja ranna świętość. Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony, niemal [...]
[...] 16x6kg (francuskie, bo nie doczekałam się wyciągu) 8. Prostowanie nóg siedząc I- 15x15kg II - 14x20kg (bolało!) 9. Uginanie nóg leżąc - znowu maszyna, ławki wolnej nie uraczysz, choć tym razem spotkałam koleżankę co by mi giry przytrzymała I- 15x20kg II- 13x25kg 10. Przywodziciele na ginekologu I - 15x24kg II - 15x27kg 11. Odwodziciele [...]
Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]
[...] żeby w razie czego być jak najmniej stratną. 1. DT , dzień 2 1. push press 5 x 8-10 60sek I-8x20kg II-10x20 III-7x25 IV-8x25 V-9x25 (tu niedługo będzie można więcej, ale czy ja tę sztangę dźwignę z podłogi i zarzucę sobie... coś trzeba wykombinować) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy I-15x25kg II-15x30 kg III-12x35kg 2b. przysiad [...]
[...] cóż, moja kariera też sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie w kwestiach w których żyjemy złudzeniem własnej wiedzy nie jest powodem do chluby. Skoro przyznajesz się do [...]
[...] i chcemy miec mase no wiesz miesnie z jednoczesnm rozroztem ogolnym tazn zeby byc wiekszym oklonie i nasz trening wyglada tak: robimy cwiczenia jakby po dwa dni, to znaczy w jeden robimy klate laweczka prosta,skosna do gory i na dol a takze cwiczenia takie jak wycickanie ciezarow w poziomie przed klatka i nie wiem za bardzo ja ta maszyna [...]
[...] na białko u sportowców i osób spędzających dużo czasu na siłowni nie może być zaspokojone normalną dietą. "że suplementy białka mogą w tych przypadkach być konieczne czy zalecane." Suple to najlatwniejszy sposob dostarczenia brakow a uwierz mi ze u sportowcow ciezko jest by niemieli niedoborow Mit: Cholesterol z pożywienia jest [...]
[...] na białko u sportowców i osób spędzających dużo czasu na siłowni nie może być zaspokojone normalną dietą. "że suplementy białka mogą w tych przypadkach być konieczne czy zalecane." Suple to najlatwniejszy sposob dostarczenia brakow a uwierz mi ze u sportowcow ciezko jest by niemieli niedoborow Tu nie chodziło o to że więksozść ma [...]
Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie [...]
[...] wzdęcia, bóle itd to nie ok. Nie ma sensu odmierzać czasu do posiłku, organizm sam Ci powie kiedy będzie gotowy na przyjęcie pokarmu. Tzn bardziej chodzilo mi o to czy bialko, ww proste i zlozone podane 10 min będą dobre? Czy lepiej odczekać? Jeżeli masz wstępnie strawione białko serwatkowe podane z węglami prostymi bez dużych ilości [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
