czy można

1.czy ktos potrafi mi powiedziec jaka forma jest najlepiej przyswajalna? 2.gdzie mozna sie na ten temat cos wiecej dowiedziec 3.jakie bialko zazywac przed snem a jakie po treningu!?

Witam, moja dziewczyna kiedy robi przysiad ze sztanga (jest lekka bo jakos 9kg) ma problemy z kolanami, które jej odskakują, czego to może być przyczyna i oprócz jakichś stabilizatorów można coś na to poradzić? Nie wiem czy dobrze to tutaj widać, bo ma stabilizatory (gówniane więc zbytnio nie pomagają. Przysiad Zmieniony przez - furry1 w dniu [...]

Mam pytanie, czy ktos moze przypadkiem nie wie gdzie w krakowie lub nie dalekich okolocach mozna zrobic kurs na instruktora kulturystyki?

Chciałbym poćwiczyć trochę nogi, bo tak, górną partię ćwiczę i całkiem mi to idzie, brzuch także, ale na nogi nie mam jakiego ćwiczenia wymyślić. A przysiady pobudzają hormon wzrostu, a ja mam na tym punkcie jakiś kompleks, bo nie chce mieć więcej niż teraz mam. Czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia które można robić w domu?

Witaj. Obecnie ważę 83kg i chce schudnąć do 71kg. I teraz pytanie, czy albo ILE można spalić tłuszczu w ciągu 2 miesięcy. Mój zerowy bilans kaloryczny wynosi 3390 kCal. W diecie spożywam 1839 kCal. - jakieś 240g węgli, 115g białka i 33-50g tłuszczy. (jeśli trzeba będzie dłużej redukować to niema sprawy ale chcę wiedzieć co mogę zdziałać przez te [...]

nie wiecie przypadkiem czy gdzieś w sieci będzie można zobaczyć te gale ?? Walczy na niej m. in. Maciek Jewtuszko z Antony Njokuani.

Witam od tygodnia biore sustanon 250 co 3 dni z deka wszystko z malay suski wezme 16 strzalow deci 10 wale w tricepsa ,niewiem czy dobrze robie lapy bola ,trening mam 5 dni w tyg mozna powiedziec ze kardio bez odstepow czasowych ,trzymam diete wysoko bialkowa posilki co 2 h ostatni o 17 czy beda jakies efekty wydaje mi sie ze zle robie te strzaly [...]

[...] i musze sie doradzic. Mianowicie chce sobie zapodac kreatynke olimp 1000 w tabletkach i jak to jest z tym mlekiem?? bo slyszalem ze podczas cyklu nie mozna pic mleka bo cos tam sie dzieje i nie wiem i prosze was o wasza opinie i wogole jak to jest z tym bialkiem czy trzeba jesc duzo bialka czy jak najmniej?? z gory dzieki za odpowiedzi,beda sogi

Co sądzicie np o sosie słodko-kwaśnym z w/w firmy ? Pisze, że bez konserwantów. Tylko nie wiem czy nie jest zbyt kalaryczny bo nie pisze nic na słoiku. Świetnie smakuje z ryżem i piersią. Warzyw też troche jest w środku a zawsze można dodać troche od siebie.

Tutaj jem to siemnie mozna je jesc na surowo dzis zjadlem 30g czy takie na surowo musi byc inne jakies ?; http://www.sante.pl/k47/ziarna_kasze/ziarna 4 produkt to jest i takie pytanie odnosnie otrebow: http://www.sante.pl/k18/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki 1 produkt nadaja sie na ckd czy macie jakies co maja mniej wegli? oczywiscie jako [...]

witam. jestem nowy na tym forum i potrzebuje pomocy w odpowiedzi na pytanie : czy będąc na cyklu i diecie na mase oraz wspomaganie się gainerem,białkiem i kreatyną można jeszcze wspomuc spalaczem tłuszczu? a mianowiće chodzi mi o taką sytuację iż trzymałbym diete i suple na mase w dni treningowe a w dzień w którym trenuje brzuch ograniczyłbym [...]

Witam,mam kupione 2 cartridze finaplixu h, prosze pomóżcie mi z wybraniem odpowiedniego kitu, sprawa jest bardzo pilna, pozdrawiam mam tu taka stronke i niewiem czy cos z tego nadawało by sie: http://www.finafast.com/index.php?p=catalog&mode=search&search_in=all&search_str=4g+conversion+kit Moze znacie jakies stronki gdzie mozna kupic 4g [...]

[...] takie koszulki jak były w małym sklepiku w spodku na meczu? Druga sprawa to buty..... Chciałbym sobie kupić buty do koszykówki, żeby byly na kostki. Niemam za dużo do wydania. Podajcie jakieś propozycje. Chodzi mi o buty na asfalt, ale na hale też by mi się przydały. Podajcie propozycje a ja sobie zdecyduje czy kupie na hale czy na asfalt :D

Witam, Czy nic się nie stanie, jak do szkoły/pracy zrobię sobie białko? Tzn. zrobię tego shake rano, poleżałby w torbie 2-3 godziny, i potem go wypić. Można, czy lepiej zalać sobie go w szkole? Pozdrawiam

[...] w swojej diecie mam problem z uzupełnieniem tłuszczów, sos czosnkowy, nutella, chałwa, czekolada, ser, majonez to jedyne produkty jakie są dla mnie w miarę atrakcyjne swoją kalorycznością, polecacie coś jeszcze ze swojego doświadczenia? Oraz, czy w skrajnych sytuacjach można zerować olej, i czy tłuszcz jest ważny przy budowaniu masy mięśniowej?

[...] platnosci.pl. Ale zamknalem strone przez przypadek. Znalazlem formularz raz jeszcze w historii i normalnie wszedlem na strone placenia i niby wszystko ok. Sprawdzcie prosze czy aby na pewno :-) druga rzecz - better body sports complete pct kiedy mozna sie spodziewac orientacyjnie chociaz? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-11-10 22:52:25

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy z chorym kręgosłupem ( dokładnie przepukliny międzykręgowe) można trenować sztuki walki? Jak tak to co byście polecili we Wrocławiu? Interesuje mnie cos do samoobrony na ulice. Dodam jeszcze ze jestem po kilku złamaniach/skręceniach stawu skokowego i mam lęk przed zbytnim wysiłkiem fizycznym, bo się boje że się [...]

nie wiedzialem w jakim dziale to umiescic wiec dalem tutaj a mianowicie chodzi mi o to gdzie mozna jakis koks zagranica kupic bez recepty bo skoro to przemycaja to raczej na recepte nie kupuja..interesuje mnie bardzo ta kwestia np czy ruska kupie w rosji bez recepty albo inny steryd

dostane winko i propa w aptece ?? czy oba te srodki mozna dostac w aptekach na terenie ue ? znaczy nie to ze bez recepty czy czos albo na recepte tak sie pytam poniewaz ciekawy jestem swiata Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-14 13:19:20

witam, czy jest ktoś, kto może pomóc mi w rozciąganiu poprzez napisanie mi treningu na dłuższy okres regularnych ćwiczeń? Mam 35 lat Cel: zrbić szpagat (i sznurek) w okolicach wakacji (czerwiec) jestem aktywny sportowo, ale slabo rozciągnięty. Czy w moim wieku mozna dojść do rozłożenia nóg na 180 stopni? Nie zalezy mi na szybkim i niebezpiecznym [...]