[...] do hormonów jak i Steroidowych hormonów które spełniają liczne funkcje w organizmie człowieka. Ilya Raskin z Rutgers-Uniwersytetu w New Brunswick chciał przetestować, czy te Hormony roślinne mają jakiś wpływ na mięśnie. Stworzył on ekstrakt z szpinaku, który wprowadzał na komórki mięśniowe mysz i ludzi. Za pomocą tego ekstraktu zwiększyła [...]
[...] 10mg Yohimbine HCL 3mg Moje pytania brzmią: 1. Który ze spalaczy ma lepszy i skuteczniejszy skład ? 2. Czy do środka Cannibal Inferno Amped można zażywać dodatkowo johimbinę? Jeżeli tak, to jakie jest jej ewentualne dawkowanie oraz [...]
[...] takie coś. Jak jest to juz na forum to przepraszam ze zesmiecam, ale nie moglem znalezc. I do tego mam kilka pytanek na ten temat: - Czy klatke mierzy się na wdechu, czy w pozycji neutralnej - Czy naprawdę powinno się w to wierzyc, bo z kumplem sie zmierzylismy i wyszlo nam, ze mamy (obydwoje!) o 10cm za duzo w pasie (bo w klatce mamy ok [...]
Tak wygląda moja sylwetka z dnia 6 lutego,a obcenie na dzień 19 marca wyglądam jeszcze grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na [...]
Witam, mam problem dotyczący doboru odpowiednich dla mnie składników pożywienia i ich ilości czyli ogólnie mówiąc diety. Są diety dzięki którym się krótko mówiąc chudnie, są też diety wspomagające przyrost masy, czasami tłuszczowej. Ale czy istnieje jakaś dieta składająca się ze składników które wspomagają tylko i wyłącznie przyrost masy [...]
Witam tak jak w temacie potrzeboje waszej pomocy w kilku sprawach ostatni czas cwiczylem na mase SPLITEM przez miesiac bede wyjezdzal i mam do dyspozycji tylko piatek sobota niedziela pomyslalem ze moglbym przez ten miesiac cwiczyc FBW czytalem troche o tym lecz niestety nie mam wystarczajaco czasu zeby dowiedziec sie wszystkiego to moj [...]
[...] pozwalający na rekreację ruchową z elementami sportów walki. Niezbędny wyjściowy minimalny poziom sprawności fizycznej – osoby nie będące w stanie zrobić 5 pompek czy się choć raz podciągnąć na drążku mogą się udać na rehabilitację ogólnousprawniającą, ale do nas nie. Podobnie nie życzymy sobie osób pozostających pod opieką psychiatry, [...]
[...] na sobie monohydrat kreatyny Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) – poważna kontuzja stawu skokowego jednym z głównych powodów zaprzestania wyczynowego uprawiania koszykówki Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie – brak Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): ostatni rok [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine5000_i39206_d400x400.png OPIS 5 gramów 100% czystego monohydratu kreatyny na porcję Wspomaga zwiększyć masę mięśniową Zwiększa wydajność i siłę mięśni Wspiera produkcję trifosforanu adenozyny (ATP), który dostarcza energię do funkcji komórkowych Creatine Monohydrate głównym zadaniem kreatyny jest [...]
Na wstępie chciałem ukazać plan treningowy którego zaczerpnolem z tego o to forum :P Sluzyć on ma na poprawe w wyciskaniu ;) Plan (cały) mam zamiar przetestwać przez wakacje gdyż teraz mam okres regeneracyjny ;) Nigdy nietworzyłem treningu lączonego wiec prosił bym o pomoc specnazów Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa [...]
[...] to robione z bardzo amatorskim podejściem tzn. bez diety, bez specjalnego planu ćwiczeń ale to historia. Przejdźmy do teraźniejszości, pierwsze kroki w tym kierunku już poczyniłem, trenowałem miesiąc systemem fbw, zeby przygotować choc w małym stopniu ciało na wysiłek który je czeka. W między czasie zaczęłem stosowac no jako taką dietę i [...]
[...] mam się z tym świetnie, prawdopodobnie już nigdy nie zejdę :) Postanowiłem rozszerzyć cykl o metkę, poczuć jej moc na własnej skórze. Trenuję trójbój siłowy więc oczywiście będzie ona brana w celu poprawy siły i wzrostu masy. Raczej postawię na podaż przedtreningową (3 razy tygodniowo) ok 30-40mg, co o tym myślicie? Czy może lepiej [...]
Witam, na początku chciałbym zaznaczyć że dopiero zarejestrowałem się na forum i nie jestem pewien czy to dobry dział na te pytania, ale wydał się najodpowiedniejszy. Jeśli źle wybrałem to prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego działu w miarę możliwości ;) Przechodząc do konkretów - trochę się zapuściłem i chciałbym zacząć trenować bo źle się [...]
Witam.... Pytanko... orientuje sie moze ktos z Was jak mozna zostac instruktorem fitness/kulturystyki?? najbardziej chodzi mi o to czy istnieja np. szkoly policealne/studium z z mozliwoscia wyrobienia takiej specjalnosci... domyslam sie cos takiego mozna zrobic po AWF, ale to juz za wysoko postawiona poprzeczka... Pytan bo cos ciezko idzie [...]
Witam, kolega zastanawia sie nad 3cim cyklem (w sumie to mety nie liczy bo uja dala... wiec mozna powiedziec, ze 2gim ). Zalezy mu na sile w trojboju i troche masy (za malo wazy jak na ta kategorie). Myslal nad czyms takim: 1-4 prop 100mg e2d 5-8 prop 150mg e2d 9-10 prop 100mg ed 3-5 wino 20mg ed 6-8 wino 30mg ed 9-10 wino 20mg ed ale troche [...]
[...] 3 lata temu wazylem 60 kg, ale po trzech miesiacach mocnego treningu przybylo mi 5 kilo i o dziwo zostalo mniej wiecej tyle samo do dzisiaj, pomimo, ze pozniej nie cwiczylem. Niedawno kupilismy sprzet w akademiku, wiec postanowilem to wykorzystac. Nie jest to jakis niezwykly atlas (lawka z kilkoma bajerami, lawka na brzuszki, drabinka, 2 [...]
Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 74-75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczalem cwiczyc na silowni kolo 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g (nie zawsze az tyle sie uda dostarczyc) -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] Prezes Kaltenborn-Evjenth Interational – facet z innej planety. Współpracuje między innymi z prof. J.Hegerudem specjalistą od przygotowania fizycznego piłkarzy FC Barcelona, czy z kadrą norweskich biegaczek (tak, tych od astmy. Współtworzył całą szkołę skandynawskiej terapii manualnej. Cóż, zmienił w dużej części moje poglądy na trening. [...]
[...] to 195 cm wzrostu,78 kg wagi,lewy biceps 30-31,prawy 32-33. Niedawno wstałem z kolan po chorobach jakie przechodziłem i przykrych sytuacjach życiowych z jakimi miałem do czynienia. Postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć ponieważ schudłem ponad 8 kg i fizycznie nie czułem się najlepiej. Przed napisaniem tego postu czytałem mnóstwo [...]
