początek

Jest to jakieś wyjście. Spotkałem się już z tym, że zamiast obcinać węgle, koleś dokładał minuty aero. Chociaż wiadomo, że to jest tylko wyjście do jakiegoś czasu. Na początek możesz tak zrobić i zobaczyć jak będzie zachowywał się organizm.

zalezy od kondycji na poczatek 10 sprint 50 trucht, w treningowe siłowe na koniec treningu mozesz zrobic tabatę, np tabata squat trening na youtube masz jak wykonać.

Ja na twoim miejscu popatrzył bym za czyms uzywanym na poczatek, np mój kolega sprzedaje atame mumdial nawet chyba taniej chce niz te 300 zl a mysle ze atama duzo lepsza niz jakis gg.

na poczatek zwykly monohydrat olimpa,do tego białko jakies ja sobie cenie matrixa syntaxa

dla uproszczenia masz początek "b>GRUPA IV- "Siłowa" " LEGIO PATRIA NOSTRA

Dzięki za odpowiedź. Poziom bf nawet chciałbym poznać sam dla siebie z ciekawości :) a na początek polecasz jakieś odżywki czy na razie mogę się bez tego obejść?

Redukuj, raz ze mało miesa wiec ci nie ma co spasc, dwa ze idac w mase bedziesz nie zadowolony z efektow , bo ich nie bedziesz widzial bo miesnie beda rosly pod warstwa tluszczu i raz ze i bedziesz nadal tlusty a obwody pojda w przod bo miesnie dojda i to zle dziala na psyche bo cwiczysz , masz diete a jednak wygladal nie jest taki jak chcesz, [...]

A jak długo trenujesz? Bo jak masz początek przygody z siłownią to z kreatyny zrezygnuj. Co do białka to może być mieszanka na noc, jak również serwatka czy białko soi, praktycznie nie ma dużej różnicy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

przyznam sie, ze poczatek przygody z zyrteciem mialam podobny -> sennosc... tym bardziej przy podwoojnej dawce /co 12 godz./; niemniej jednak po krootkim czasie wszystko wroocilo do normy

Jak na poczatek to moze byc

80 kg to mało wiem ale na początek starczy na klatke tyle nie wezmę nawet,a do poszczególnych ćwiczeń już się poświęce na przekładanie ze sztangi na sztange.Na diete nie mam czasu,a chce żeby jakoś ruszyć bo na razie po miesiącu wszystko opornie idzie i nie mam chęci,musze się zmuszać

to na poczatek policz te braki i daj diete do oceny bo slabo to widze;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-01 15:33:37

Z doświadczenia powiem Ci, żę bez diety to nawet przy dobrych suplementach nie będzie dobrych osiągnięć. Na początek zabierz się za ułożenie odpowiedniej dla siebie diety, w sieci jest teraz dużo kalkulatorów itd dlatego powinieneś sobie poradzić

jaki gainer poleciłbyś na początek ?

moze na poczatek kawa + zenszen i powinno byc ok Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

moze byc na początek choć ja bym polecił Tobie clenburexin na start

vipguard mówisz że TFB i Fat killer to nie spalacze a polecasz TS:D zastanów się trochę;) ja też na początek poleciłbym Clenburexin, jeżeli chodzi o branie TF i FK razem to mają bardzo podobny skład także jak będziesz brał razem to praktycznie będzie wychodziło na to samo

Myślę, że powinieneś na początek wynająć jakąś salę. Dać ogłoszenie do gazety lub rozesłać po mieście plakaty/ulotki.

tomaszeq chodzi o to ze dostalem za darmo od starego przyjaciela 50tabletek primo i nie chce by sie zmarnowaly ale zaufaj ze 100% dobra,data waznosci poczatek 2005 wiec to jest ze starych zapasow,on zachorowal i nie moze cwiczyc,rozumiesz? i dlatego chce to gdzies wrzucic,do cyklu

Witam, proponuje poprawić i na początek ustalić makroskładniki 2gb/kg ,1gt/kg i reszta węglowodany. Pozdrawiam