początek

Bierz MT I JUDO! Nie zgodzę się z teorią poprzednika, jako iż na początek powinieneś się skoncentrować tylko na jednej sztuce walki. Judo to m.in. walka w parterze, dopełnienie silnej stójki jaką daje Ci MT. Jeżeli możesz od samego początku wyćwiczyć sobie odruchy w stójce jak i w parterze to dokładnie tak zrób. Sam zamierzam kiedyś do żelaznej [...]

Jeśli nigdy nie korzystałeś ze spalaczy to ja bym polecił na początek tse. Przeanalizuj jeszcze raz swoją dietę.

Witam , a jeżeli chodzi o tabletki Napalmu ?? Jakie dawki przed treningiem ?? Słyszałem że nawet 6 tabl. ? Nigdy nie brałem ,generalnie od odżywek miałem bardzo długą przerwę ,czy 6 tabl na początek to nie za dużo ?? może zacząć przez pierwszy tydzień od 2/3tabl ?? .Z góry dzięki...pozdro

proponuję na początek wstawić zdjęcia poglądowe. ;-) Nie mniej jednak jak bf powyżej 15% to większego sensu w masowaniu nie ma, chyba że pokusisz się o bilans bliski tak zwanemu zerowemu(w skali tygodnia/miesiąca) i będziesz robił obie rzeczy na raz.

jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]

WYPELNIJ PROFIL Nikt tu za Ciebie diety nie ulozy, ewentualnie mozemy ja skorygowac. Na poczatek polecam posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

daro15 nitrobolon na początek ?? bez sensu...

na poczatek nawet nie zle

Witaj Ja bym zostawił zestaw A i B. Na początek wystarczy. Później możesz dodać trzeci zestaw. Pozdrawiam.

ok wielkie dzięki za pomoc! zamawiam TSE na początek a potem na dokończenie wezmę Hydroxycut! w czasie stosowanie napiszę jak się czuję i jak działa:] pozdrawiam!:)

Poczytaj jak prawidłowo ułożyć rozpiskę i daj o oceny. Na początek wyliczenia kcal i składników odżywczych. Jak jesteś osobą początkującą to być może warto zacząć od bilansu zerowego. Wrzuć zdjęcie.

[...] ma problemy ze skupieniem ,wiem,że tam potrzeba lat trenowania,żeby coś umieć fizycznie a jak jest z psychiką ?,ale myślę,że dla mnie się to nienadaje myślę,że na początek jakieś sztuki walki,w których nie trzeba się tak wysilać psychicznie jak w Kyokushin a może kiedyś jak już trochę będę poćwiczony psychicznie to się zapisze na [...]

[...] w normie 25OHD - 30-100ng/m a przy tych 2000 iu to może 30 ng/ml utrzymasz ale to za mało bo optymalnie jest 50-70 ng/ml, ja np. miałem rok temu 22 ng/ml pod koniec lata czy początek jesieni już nie pamiętam ale w okresie gdy poziom naturalnie wyprodukowanej witaminy d powinno być dużo, mimo że nie siedziałem w domu i sobota,niedziela byłem na [...]

na poczatek moze poczytala bys tematy podwieszone w dziale ? jak juz poczytasz se troche to uloz jakas dieta wrzuc tutaj to sie poprawi przyjemne cwiczonka ? najlepiej jakies biegi , rower , basen , przed telewizorem za duzo nie zdzialasz raczej pzdr

Hej, najpierw najlepiej dużo poczytac tu na forum i zgłebić temat oraz nałapać wiedzy ( minimum na początek) Potem musisz zrobić to ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Dobra, więc jakoś to wszystko postaram się ogarnąć, bo chciałbym już od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię, więc zastosuje się na początek do jakiegoś gotowego planu z tej strony i dietę jakoś tam ogarnę mniej więcej na szybko podstaw i będę działał!

[...] stosunkowo krótki. Nie polecisz na tym długo, dla mnie orale to ew. dodatek do cyklu - mam nadzieję że to już wiesz. Jako że rozumiem twoja obawę z igłami to podsune ci na początek rozwiązanie do przemyślenia. Zacznij bić zwykłego teścia długiego np. cypio, podskórnie w brzuch. Zacznij po 125mg 2 x week np w pon i czwartek. Tam jest mała igła. [...]

[...] Cypio. Przez pierwsze dwa miechy były siniaki i jakieś tam guzki, ale delikatne. Po dwóch miesiącach do pół roku żadnych niepożądanych objawów. Ogólnie było bardzo fajnie na początek :) jedyne co zauważyłem to z tkanki tłuszczowej chyba wolniej się saa uwalnia bo badania robione na drugi dzień po iniekcij miały teścia tylko trochę powyżej normy [...]

Dobra, wygrzebie mapke spod namiotu i ci podesle. Na poczatek polecam na kasprowy wierch - potem swinica - potem przez cale granaty do samego konca. W tym ostatnim miejscu zawsze spotka cie burza, i nie ma gdzie sie schowac.- to jest trasa dla hardcorowcow. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Według mnie nogi na początek treningu, zamiast Wyciskania hantli dałbym sztangę normalnie. Zamiast szrugsów dałbym wiosłowanie sztangą. Nie wiem jak szybko sie regenerujesz ale trenuje podobnym zestawem i lepsze wyniki mam przy 3seriach, 2 to troche mało ale kazdy woli innaczej