początek

pytanie : jeżeli nigdy nie trenowałem,ale technike w miare znam to lepiej na początek kupić worek czy gruszkę ? co byś radził.

Nigdy nie trenowałem ,ale technike znam ,skąd znasz? Na początek lepiej iść na trening ,po po roku kupić worek o ile będzie potrzebny.

Czy taki worek wystarczy dla początkującego trenującego MT: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-150-45-40kg-uchwyt-i1351192760.html Nie chciałbym na początek dużych inwestycji wprowadzać. No chyba że to worki z marbo to totalna kaszana.

[...] koszt przesyłki), ale niedaleko mnie znajduje się sklep Daniken. Wypatrzyłem tam m.in worek - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-16244-Worek-treningowy-180x45cm-pelny-Marbo-MC-W180-45.html i rękawice - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-14963-Rekawice-bokserskie-Hamed-Green-Hill-BGS-2036.html Jak myślicie, na początek będą w porządku?

[...] chociaż na necie, sporo wiedzy znajdziesz na worektreningowy.pl i na Youtube na kanale ZapytajTrenera - jest tam cała seria filmików na temat treningu na worku - unikniesz w ten sposób typowych błędów. Pamiętaj też że warto dobrze zabezpieczyć dłonie na początek polecam rękawice bokserskie, same owijki to za mało i możńa złapać kontucje.

Ale na dobry początek warto zrobić z 6 tyg fbw 3 x 2 tyg-i dokładnie ustalic optymale ciężary wyjściowe na każde ćwiczenie i doskonalić technike wykonania ćwiczeń Pozwoli to zwiekszyć siłę,masę mięśni i zredukowac tłuszcz.. a mógłbyś podać w jakiej kolejności robić partie? (ile serii na ćwiczenie i ile rodzai ćwiczeń na daną część ciała? o ile [...]

[...] jest opisanych kilka wersji tego treningu-ale mozna też się oprzeć na treningu całego ciała Mr International i Mr World Marcina Przyszlaka-podaje linki do filmów. Mozna na początek robić wszystkie pokazane ćwiczenia po 3 serie i co dwa tygodnie zwiekszac o serię w górę-czyli dojsc do 5 serii. Można też oczywiście poszczególne ćwiczenia [...]

[...] tułowia leżąc na brzuchu 6. Pompki klasyczne max powtórzeń 7. Zamiast podciągania obciążenia wzdłuż tułowia (bo nie mogę) zrobiłam unoszenie sztangielek w opadzie (na początek po 1kg) 8. pompki w podporze tyłem Poszukam ćwiczeń z posta dla połamańców :) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-08-20 19:35:27 Zmieniony przez - czaj_nik w [...]

[...] 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami (to jest dla mnie trudne nawet bez hantli) 4) Wiosłowanie hantelką 5) Wyciskanie hantli leżąc (tu 3kg jest chyba ok, bo ręce się kołyszą) 6) Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3kg ok) 7) Uginanie przedramion (3kg na początek ok) 8) Wyciskanie francuskie stojąc (3kg, to dla mnie za dużo)

to dobrze, królika tez będziesz mogła jeśc, ale gęs kura, kaczka indyk starczają na początek

Poprawi się co? Sądzisz, że Charles odda nam za free swoje arty? No jakoś musi być to rozwiązane, link do jego strony i dokończenie jest po to, by ludzie odwiedzali jego stronę. W zamian za to jest u nas dostępna baza tłumaczeń. Na razie to co jest widać, na początek. A jeśli się z czymś nie zgadzasz to właśnie po to jest forum, by dyskutować.

Na początek moje spostrzeżenia co do supli Opisze większość: AMP -pobudzenia brak -nie chamowal apetytu -pot lał się litrami Dziwnie się odbijalo po tabletkach – jakby jakims pieprzem czy czyms podobnym nie wiem – nie wnikam. Ocena dzialania 6/10 All in One rozpuszczalność – 80% smak – ORANGE - nie [...]

Dietę na początek miałem na "maks białka", były sery, były jajka. Potem zacząłem analizować reakcje organizmu, tętno, objawy alergiczne - najpierw poleciały sery (nawet nie pamiętam, czy poleciały przed rozpoczęciem treningów czy po), potem jajka. Liczyłem, ile mam białka w diecie, wychodzi że po wywaleniu jajek i serów mam dalej w [...]

Węglowodany najlepiej na początku rozłożyć równo ja cały dzień a jeśli chciałabyś coś przesuwać to prędzej rano bez węgli a na kolację więcej. Ale po równo to dobre rozwiązanie na początek odgarniania diety.

Na początek odnośnie tematów przyklejonych to wymienię te, których tam być nie powinno. SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE - Temat z 2002 roku. Dyskusja praktycznie się zakończyła. W zamian proponuję artykuł oparty o wyciągi z Kodeksu Karnego a nie wyobrażenia o traktowaniu pięści boksera, jako broni białej. Pytania odnośnie klubów, treningow w danym [...]

d0l4r99 na początek bez cytowania odnośnie banów: oczywiscie ze mógłbym za każde,nawet najmniejsze przewinienie wlepiać bana,a tym którzy zaśmiecają zasuwać bany na ileś tam lat,tylko że wtedy mielibyśmy sytuację w której dział był by na pewno tylko merytoryczny(bez głupich tematów i rozmów na luzie,może poza spamem) ale był by niemalże wymarły. [...]

[...] unikaj dłuższego kontaktu wzrokowego z osobą(osobami),które mijasz.Nie reaguj na słowne zaczepki i nie zatrzymuj się.Zatrzymanie się i chęć rozmowy może być odebrana jako początek konfrontacji.Swój honor i dumę staraj się schować w takich wypadkach.Zdrowie i życie masz tylko jedno.Staraj się dyskretnie ocenić intencje,obserwuj daną [...]

[...] większe ilości żarcia do spałaszowania - jem co 3 godziny i takie porcje, że nie wiem czy zmieszczę więcej, ale w takim razie wygląda na to, że muszę jeść trochę co innego. Dzięki za pomoc. @OzzyMG W niedługim czasie nabędę wagę kuchenną i wówczas wrzucę swoją dietę w ten sposób. Dzięki za plan treningowy, na początek spróbuję to zmienić.

no no a to dopiero poczatek przygotowan ,bede śledził z uwaga ,zapowiada sie kozacko pozdrawiam i Wesołych Świat

[...] o 10kg, no chyba, że da się na to talerz jakiś nałożyć, nie próbowałam. Co do innych ćwiczeń to obiecuję poprawę! :-) nie wiedziałam za bardzo za ile mam się brać tak na początek... aaa no i plank to mam wykonywać taki wyższy na dłoniach czy ten niższy na przedramionach bo widziałam i takie i takie wersje w internecie?? och już czuję ten ból [...]