początek

z wczoraj. POCZĄTEK KOLEJNEGO OBWODU ( Venc specjalnie dla Ciebie :-D ) Poziom II, obwód nr 4 - trening 1-szy. obc~ 9-9,5kg B1:8,7,7,7,7,7=43 A5: 6x4=24 A2: 6x5=36 C1: 6x5=30 siady: F:- G: 6x6=36 H: 6x6=36 K2:- Cholera, dalej nie mam gdzie robić tego K2. Reszta lajtowo, pomimo tego że już prawie 10kg w plecaku. Swoją drogą ciekawe przez jaki czas [...]

prawie 10kg w plecaku i tyle powtórzeń na początek ? dobry kozak juz jesteś ;P

f*** chyba za pozno "1 kg orzechów włoskich -ale zielonych, z białym mleczkiem w środku - takie orzechy zrywa się pod koniec czerwca, początek lipca, zanim powstanie w łupinie orzech,"

Kaaasia , zapomnialam, obacz sobie www.orbisfera.pl mozesz sobie wypożyczyc na poczatek :)

Moge Ci napisac jak ja robię- poczatek dni płodnych okreslam za pomocą mikroskopu, a koniec za pomoca metody objawowo termicznej :-)

wczorajszy wypis z treningu pleców:- drążek podchwyt 5x ( w sumie kolo 35 powtorzeń) - wiosło ( na początek nie szarpałem się z ciężarami) 3x 15x50kg 12x52kg 10x54kg - mc 4x 70kg na prostych nogach - szrugsy 4x 70kg max - zwijanie podchwytem 3x 20kg 15-30 - zwijanie nachwytem 2x 12kg max Ciezary małe ale wszytko robione bardzo techicznie i [...]

[...] warunek niezbędny do uzyskania dużego udziału piersiowych w wyciskaniu, jest natomiast bardziej obciążające dla stawów. jesli uczyłeś się i robisz tak od zawsze, pewnie na początek będzie ci troche trudniej sie przestawić, jednak kąt powinienes zmniejszyć. co zrobić żeby wtedy uzyskać prace klatki? jest to bardzo proste, aczkolwiek wymaga [...]

kliknij sam początek dobry btw: fajne riffy jak na black: http://www.youtube.com/watch?v=DYejiVQdvSg klasyka death/grind: http://www.youtube.com/watch?v=SIRUzqHTNh8 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-05 19:27:41

[...] nie ma dużo białka 3. Wystarczy jeśli w kwestii odżywiania będziesz się stosował do tych zasad: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html 4. Na początek dla rozruchu proponuje trening domatora + troche podciągania na drążku (na początku będzie ciężko), warto skorzystać z tych pomysłów na ćwiczenia [...]

ja też sie nie podciagne xD Nie ma szans, za to na plecy sciaganie linek na takim uchwycie trojkatnym , to sobie z 4 serie na poczatek wale i najszersze mam z bani

kotlet dobry poczatek cwicz cwicz a sie nie łam ;-)

Batman zbawia świat (reż: Leslie H. Martinson, 1966) Batman (reż: Tim Burton, 1989) Powrót Batmana (reż: Tim Burton, 1992) Batman Forever (reż: Joel Schumacher, 1995) Batman i Robin (reż: Joel Schumacher, 1997) Batman: Początek (reż: Christopher Nolan, 2005) Mroczny rycerz (reż: Christopher Nolan, 2008) Mroczny [...]

ale ja w cos duzego siena początek nie bede bawił

[...] dłużej trochę jechać a nie łapać side'ów, stąd takie dawki. po podejściu z 1 g testa wiem, że to nie ma sensu i nie jestem w stanie wykorzystać całego potencjału. ok, podbiję dece i testa a co z tym npp, warto na początek wrzucić? no i fakt, cykl pierwszy ale chyba 20 miesiąc idzie. Zmieniony przez - fischerspooner w dniu 2014-05-09 13:36:19

obadam firmy pracy chronionej na początek, grupa jeszcze 1,5roku wazna, trzeba to wykorzystać.

tren e. 4 tyg. poczatek 400mg teraz 600mg. i test długi 500mg. ale jak patrze i mysle to chyba ogarne t3, kupie białko, clenu troche mam, tren krótki bedzie we wtorek i moze do skutku te vlcd pociągne. teraz w sklepie nie robie wiec podjadania cukierków nie bedzie

rdl to na pewno na malych ciezarach i wiecej powtorzen asekuracyjnie na poczatek

Dzieki za troskę...z treningiem nadal sie macam...ale jaram sie dalej:):) wtedy co pocwiczyłam tyłek w domu próbując obciazenie na poczatek-to czuje go do dziś...a to nie był trening!.Juz sobie wyobrazam,co bedzie jak zrobię 3 serie.......

Dziewczyny mialo byc ...ucialo mi poczatek zdania

Dziekuje za wasze wypowiedzi, Plan ten zostal napisany przez trenera na silowni.Wszyscy macie racje . Ten program jest nieodpowiedni dla amatora nie zrobi sie na nim masy ,czlowiek sie poprostu bedzie spalal a nie rozwijal itd. Na poczatek zmienilem trenera ,chcialem sie upewnic dlatego napisalem tego posta,nowy trener powiedzial mi mniejwiecej to [...]