początek

shotgun sprawdzony, dobry mozes zmiec problemy ze snem... weź na początek pół porcji przed treningiem i obserwuj reakcje organizmu. Jak pobudzenie i pompa będzie zadowalająca, to bierz pół porcji zawsze, będą mniejsze problemy z zaśnieciem. JOŁ!

[...] Choć dziewczyna jest znana, to z profilu trudniej ją poznać. Kryłowa już wyciskała 120 kg dwa lata temu w kat. 52 kg, a zasłynęła fenomenalnym mostkiem, od którego wzięła początek era mostków w wyciskaniu. Widziałem jak ważąc ok. 46-47 kg robiła serie wyciskania na 110 kg! (Spróbujcie zrobić kilka powtórzeń z wagą ok. 2,5-krotnej wagi ciała. [...]

Ponizej zamieszczam calkowite zapotrzebowanie energetyczne wyznaczone na podstawie postu ellis: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ,ktory bedzie wyjsciowym do okreslenia mojego zapotrzebowania z uwzglednieniem praktyki Prosba do Was o komentarze: Calkowite zapotrzebowanie [...]

Witam, na początek wypełnij ankietę działu oraz podaj informacje o sobie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Ogólnie jednak na pierwszy rzut oka widać że jest kiepsko

dwa pierwsze treningi za mną , cieżary smieszne , zato zakwasy to jak bym bo zawodach strong man był :P pytanie jeszcze jedno , co dorzucic oprócz amino do suplementacji ? jakiś delikatny spalacz na poczatek polecacie ? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-01-18 20:10:55

[...] zmienili mi troche warunki , pracuje po prawie 60 h tygodniowo , i robie tyle schodów na dzien że głowa mała , idzie sie umeczyc a gdzie jeszcze siłownia co wrzucić na początek ze spalaczy ? dorzuce do tego amino i wystarczy? widze że dużo ludzi atakuje redoxa, czy to dobra opcja Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-02-16 19:06:31

dopiero zaczynam. To co byś mi proponował na sam początek. ?? a co do diety nie mam ulozonej profesjonalnej tylko staram sie jesc duzo nabiału i oczywiscie mniej jem . czy sam trening mi wystarczy czy mam sie czyms wspomagac?? Zmieniony przez - Biooll w dniu 2015-02-02 16:49:59

prop+metka na poczatek styka npp bez testa to ***uwka blok murowany

rozumiem chlopaki dzieki za odpowiedz ... a odnosnie tego cyklu to mysle ze na początek wezme sam metanabol rumuński 1oo tab. odczekam od tego cyklu jakies 3/4 miechy i przywale cos konkretnie bo w sumie duzo srodków już mam na stanie które czekaja na mnie juz troche czasu ;) pozdroo

Clenburexin fajny lekki spalacz jak na poczatek w sam raz dla Ciebie.

Wielkie dzięki za pomoc! Jeżeli chodzi o ćwiczenia plymetryczne jakie by były zalecane na początek, I jak się dowiedzieć ile repetycji robić? Czy mam się sugerować zasadą że robić do momentu kiedy nogi dalej nie uniosą? W temacie techniki raczej tkwi mój główny problem ponieważ nigdy wcześniej nie robiłem takiego ćwiczenia a więc nie wiem jak się [...]

Test Saiba sledzilem ale to zupelnie inna historia niz moja wiec raczej nie wiele ma wspolnego ze mna... Wiem ze karnityna i TSE to nie sa jakies wspaniale specyfiki ale dla kogos takiego jak ja ktory jeszcze nigdy nie bawil sie ze spalaczami to mysle ze na poczatek wystarczy Aha Karnityne i TSE juz mam wiec prosze niech jeszcze ktos doradzi jak [...]

a co powiecie na dołozenie jakiejś przedtreningówki? jakaś podpowiedz co na początek? Zmieniony przez - bartixx92 w dniu 2017-07-26 14:36:20

Moooże wygra Polska te 0:1 chociaż ewentualna porażka wogóle mnie nie zdziwi . To dopiero początek selekcji Leo i na sukcesy jakiekolwiek trzeba poczekać ...

dla ciebie sa to bzdetne pytania dla mnie nie to jest moj poczatek ukladania diety wiec kazda pomoc jest mile widziana jak jest ktos mi w stanie pomoc to zapraszam

Wrzuć ankietę działu na poczatek Brakuje kilku badań

Na poczatek poczytaj posty podwieszone i skoncentruj sie na diecie, wtedy bedziesz wiedzial ile czego Ci brakuje. Odzywek nie stosuje sie cyklicznie tylko jakos uzupelnienie a jak nie wiesz ile jesz to nie wiesz ile brac odzywek. Uloz diete i wrzuc do sprawdzenia.

jeśli dopiero zaczynasz przygode z suplementacją to zdecyduj sie na odrzywki białkowe, kompleksy aminokwasów,BCAA, to napwno podreperuje twoją diete którą mam nadzieje trzymasz? potem zacznij robić cykle na kreatynie mono , potem kup sobie HMB olimpu mc, i sprawdz jak na ciebie działa, na początku na zwykłuch odrzywkach i suplementach bazuj, a [...]

Uhahaha Wyglada na poczatek nowego spam posta

przy dluzszych tak, jednakże ja jesli robie cykl dłuzszy to początek jest na "normalnych' dawkach a koncząc juz pozwalam sobie na mniejsze