5jaj, 200g piersi, 2 joguty, 40g bialka, 30g oleju kokosowego, 50 g amaratusa - 10dni

Cześć
Czy mogę jechać dłużej niż 10 dni takim zestawieniem na redukcji ? bezpiecznie i zdrowo ?

Trening 5 x tydzien
1h
Cardio 3 x tydzien
30min

Tłusz 99,76
Węglo 70,18
Białk 158,59
Kal 1847


Jajecznica
5 jajka
38,02 4,89 32,52 498

Mięso z Piersi Kurczak
200 gram
2,48 46,18 220

Zott Jogurt Naturalny
405 g
12,15 17,01 19,84 271

Zott Jogurt Naturalny
405 g
12,15 17,01 19,84 271

Olej Kokosowy
30 gram
30,00 259

Odżywka Białkowa
40 gram
1,46 1,77 33,41 144

Sante Amarantus Bio
50 g
3,50 29,50 6,80 184


Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-09-18 22:07:57

Witam, na początek wypełnij ankietę działu oraz podaj informacje o sobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  Ogólnie jednak na pierwszy rzut oka widać że jest kiepsko

Produkty same w sobie, jak jedne ze składników diety, a nie dieta bazująca wyłącznie na nich - okej, jednak przy takim obłożeniu treningami, dobór kcal i BTW bardzo niepokojący.

Skladniki dobrane tak, bo od tego calego zroznicowania, zielenin, warzyw i zdrowych skladnikow po prostu zapchychalem się, zoladek caly czas ciazyl i czuje, że musze zrobic regeneracje produktami typu "LIGHT" niech bebechy odzyskaja życie.

Na produktach typu light, bebech może skonać całkiem...

To w jaki bezpieczny sposób oczyścić go i przywrócić pierwotną skuteczność, bo na chwilę obecną traktuje swój układ probiotykami i produktami, które nie zalegaja.

Ułóż zbilansowaną dietę, wartościową w makro i mikroelementy. Bo to co podałeś wyżej, to kiepsko się prezentuje.

Poza tym co się dzieje z brzuchem? Jakieś dolegliwości, czy jak ?

Jeżeli czułeś takie dolegliwości, to być może dieta nie była tak dobrze zbilansowana jak uważałeś, nie spotkałem się jeszcze by ktoś miał takie dolegliwości po dobrze dobranym jadłospisie.

Pracowałem fizycznie i komponowałem produkty tylko ze zdrowych produktów i fakt przesadzałem z produktami zielonymi, warzywami.

Zbyt duża ilość błonnika na pewno może przynieść niekorzystny wpływ na jelita.
Ale ja sądze, że tutaj nie warzywa są sprawcom zajścia, tylko zła dieta.

aaaa tyle napisałem w edycji i "bład" :D

Chodzi o to, że jadłem zdrowo, ale w nadmiarze, blendowałem warzywa żeby lepiej wchodziły, można powiedzieć, że robiłem "mase", bo musialem miec energie.
Zoładek sie powiekszyl, trawienie zwolnilo, organizm domagal sie wiekszych porcji jedzenia i kolo się zamyka.
Dlatego obecnie chce zmniejszyc zoladek, przywrocic mu normalne trawienie, flora bakteryjna na bank ucierpiala. Idzie mi o efektywność i wydajność, zebym czul, że jedzenie się pali a nie, że chodze z sałata w zołądku pol dnia.

anyway przez 10 dni nie umre, a napisalem posta, bo w zasadzie oczekiwalem, że dostane rade w postaci dodania konkretnego produktu do obecnego ukladu


Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-09-19 20:15:46