początek

moim asem jest motywacja :) konkurencja niezla - ale w gruncie rzeczy kazdej z uczestniczek (i nie tylko im) zycze zeby jak najwiecej z siebie daly i jak najwiecej przez to osiagnely :) nie ważne czy ja osiągnę więcej - ważne, że bedzie więcej szczęśliwych i zadowolonych z siebie ludzi :) a poza tym marchewka to dopiero poczatek :-D

Będę kibicować :-D Poza tym, jestem pewna, że się wylaszczymy tak, że ... ja już się lubię, a to dopiero początek :)

Wszystkiego najlepszego! Pewnie jak chodził do szkoły to urodziny 2 września osładzały mu początek roku

ARNOLD classic poczatek marca,MP ostatni weekend kwietnia..jesli te zawody sa wg ciebie malo wazne to przepraszam:)swoja droga kazdy z nich ma taka forme ze w 4 tyg tylko ja doszlifowac wystarczy:) Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2011-12-22 23:52:31

Początek przygotowań /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab135c2b0c9a4bbd900a4487bc55b0f8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 21:38:04

na początek idą foty kuzynki - fotografki Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-24 19:31:42

Klasyk to dobra alternatywa na początek, mój kolega z klasy(bartek kopeć) na pucharze polski był 3 a szczeże to nie robi jakiegoś dużego wrażenia. Głowny atut tej kategorii to nie trzeba mieć zbyt dużej masy POzdr.

narazie jestem zadowolony choc to dopiero poczatek cyklu, sila w gore z treningu na trening, masa - nie wiem nie wazylem sie, w pon zobacze.

mialem dziennik zakladac ... moze wkoncu sie przelame ale pomyslalem, ze teraz na okres wakacji to srednio przemyslane posuniecie, wiec nieoficjalnie mowie, zeotwieram na wrzesien, poczatek zimy - okres konkret masy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-11 09:26:02

wczorajszy dzień - owszem i beztreningowy przemianowo, ale za to początek przedświątecznego cyklu treningowego SWW ( Szmata, Wiadro, Woda ) poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346416ace8e240c0b4620e4b25c3dbf6.png 8.04.2014 WTOREK - Dzień 8 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z [...]

[...] przyzwyczajać się do tego biegania. Tzn na bieżni szlag mnie trafia z nudów, ale chciałabym spróbować zaprzyjaźnić się z bieganiem choć trochę. Dobra - może zakolegować na początek. Ta treningowa niemoc trochę mnie irytuje. Tzn siedzi w głowie. Marudzę - wiem. Nie ukrywam, że z radością patrzę na trening z następnego cyklu, bo ten po prostu [...]

ja mam pomysl Rex mi zarapujesz rozwiniecie w pracy a Hellsing napisze poczatek i koniec

Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? > Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach czasowych 3-4 godz. przed snem też jedz min.3 godz. najlepij do godz. 19 jedz (tak slyszałem) [...]

Pamiętam ten początek, był masakrycznie ciężko, jeszcze Viki ze mną była, a już gdy się dowiedziała, że jestem od lejdis %-) to dała mi popalić. Po wszystkim myślałam, że zemdleję, totalny brak sił i wyczerpanie, a zakwasy ... dzisiaj to chyba będzie jeszcze trudniej? %-) :))

AL - strasznie, przysiad przedni z pp - pot leci i zadyszka jak przy sprincie, a to dopiero początek ;P

Tak , dopiero początek, a ja zdycham i płaczę.

na początek jest dobra 100-tka

Już mono nie chce brać , jabłczan tez juz brałem , to chcialbyms probowac staka ale sie pytam wlasnie jaki by byl odpowiedni na poczatek co polecicie

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij 300 na początek i z tym zacznij

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij 300 na początek i z tym zacznij Tyle, że ja od czterech dni jem 2.5k kcal :-D Znam ten kalkulator, jednak zacząłem ostrzej i wchodzenie teraz na wyższy pułap raczej będzie bez sensu. Chyba że jest inaczej? Zależy mi na szybkim zbiciu kilogramów do końca wakacji. [...]