początek

Od przyszłego tygodnia powoli ruszam z przygotowaniami do sezonu 2014. Na początek jakiś lekki trening typu ACT co by rozruszać mięśnie po przerwie. zachęcam do śledzenia pozdrawiam Daniel Miller

Cześć, polepszyło mi się trochę z barko-cyckiem i zrobiłem trening klatki, na płaskiej jakby nigdy nic, dobry ciężar nic nie boli, wiec kontynuowałem trening, zacząłem następne ćwiczenie czyli skos w dół no i tutaj dużo mniej siły ( gdzie zawsze skos w dół potrafiłem więcej ) i poczułem znowu te kłucie rozchodzące się przez cycek aż do braku. Od [...]

[...] się też większy niż 81cm. W dodatku jakiegoś super mega mostka nie robisz. Owszem wzrost 170cm , to troche tłumaczy ale sam mam nie wiele wiecej a u mnie to tak nie wygląda. Jestem pełen podziwu. No i mega progres widzę , dopiero początek lutego a tu już 250x 2 i to z taką łatwością... czyżby rok 2014 był tym rokiem szczytowej formy i rekordów ??

Tak na poczatek to co ty chcesz rzezbic?

[...] bardzo zmęczony po 3 obwodach - nie ma sensu forsować się i robic 4. Rób po 3 obwody do czasu aż poczujesz że jesteś w stanie zrobić więcej. Poza tym szczerze radzę trenować 3 razy w tygodniu - to naprawdę bardzo pomaga. Więc na początek 3 obwody 3 razy w tygodniu a potem dopiero 4. Tyle mojego gadania. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

ja mysle ze raczej na poczatek podciaganie lub po martwym,bo po takim zestawie bardzo ciezko jest juz sie podciagac

No w sumie masz racje Ale zrobiłem też, żeby mi się nie myliło jak uploadowałem No walcze walcze cały czas To dopiero początek, a będzie jeszcze lepiej! Kolejny test bedzie również na kreatynie i Createstonie i oczywiście dodatkach ale to za jaakiś czas, a teraz myśle nad zmienieniem treningu. Mysle o wstępnym zmęczeniu na początku tylko nie [...]

no to jesteśmy w domu. teraz mozna spokojnie omówić techniki bez wykłócania się o kwestie światopoglądowe. na początek lowy w noge zewnetrzną proponuje blokowac nie piszczelem, tylko nieco unosząc tą noge i zginając ja w kolanie, tak aby wrazliwa część goleni napastnika zderzyła się z twardym stykiem bocznej części kolana i łydki nogi blokującej. [...]

Dawka 1-3kapsy dziennie , akurat składa sie tak, że pracuję po ok 18-19h na dobe. Radzę na początek po 1 capsie pózniej zwiekszyć dawkę ja doszedłem do 3 :) całą nocke czyli 12h nie chce mi sie spać , podobnie na mnie działał P.N thyrotherm.:)

Tak jak mowilem wyzej, szukaj pracy w firmach CS....na tej stronce czesto jest duzo ogloszen, ale jest duzo kiepskich ofert gdzie malo placa. Licencja DS wystarczy ci...nic wiecej poki co nie potrzebujesz, wiadomo ze dodatkowo cctv to jakis atut ale....na poczatek to co masz jest ok. Powodzenia !!!!!!!!

Właśnie wczoraj otrzymałem swoją licencje!!znajomi czekali po pół roku,gały im wyszły ze zdziwienia jak do mnie przyszła juz po 3 tyg.Jutro już stoje na bramie na początek mam 10 jak się sprawdze to 12 elżbiet na godz,jak dla mnie do juz zaj...ste sianko.Jak ktoś chce zrobić papiery to dzwońcie pod 07783598512 znalazlem ten nr z ulotki w polskim [...]

[...] finansowe. Konkretnie gdzie mogę zrobić taki kurs? Czy pomimo kryzysu jest szansa na w miarę dobrą ( nic wielkiego nie musi być, te 28 zyla na godzinę i budka szlaban np. na początek mnie satysfakcjonuje ) pracę na wyspach? Czy robiąc licencję w SIA równierz na wyspach muszę chodzić po opinię do komendy Policji czy tylko sprawdzają mi kartę karną [...]

Nie mam scisle specyzowanego stanowiska, na poczatek wezme co bedzie jak juz z czasem bede wiedzial gdzie warto isc a gdzie nie. A te dodatkowe kursy to zrobie chociaz dla siebie, jak sie nie przydadza plakac nie bede.

elo. w Londynie bramki (jezeli pracujesz dla agencji a 98% ludzi pracuje) stawka standard to 10f za godz i tak wszyscy placa wiec rewelacja to nie jest a gdy na poczatek dadza ci 10h-15h w klubie to ciezko zyc z samej bramki a praca dosc niewdzieczna. a co do cieciowni to sklepy (retail) 6-7.5f za godz i sa dosc dlugie shifty 12 godz, wiec [...]

[...] Nishiyamę. Historia karate tradycyjnego Ewolucja karate tradycyjnego osiągnęła swój końcowy etap około 1930 roku na terenie Japonii. Podstawowe techniki wzięły wcześniej początek w to-de, sztuce walki bez broni, która rozwinęła się na japońskiej wyspie Okinawa. Rozwój to-de nastąpił, gdy ówczesne władze Okinawy zabroniły ludności posiadania [...]

oloKK - jak rozumiem to nie było pytanie do mnie? bo jeżeli do mnie to ja go nierozumiem i uważam za pytanie nie na miejscu mate0 - w kazdej z odmiam karate kata jest wykonywane na enbu-sen. Tylko gwoli ścisłości to nie musi być krzyż i raczej nie jest (np. Tekki sa wykonywane po lini prostej poprzecznej do miejsca gdzie był poczatek kata, a w [...]

No to już chyba lepiej, żeby na początek taki świeży walczył z kimś, kto umie, i trochę go oszczędzi, a przy okazji wskaże błędy, niż żeby się dwóch takich zielonych spotkało, bo wtedy będzie młócka jak pod budką z piwem *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy [...]

nie no moim zdaniem nie bierz odżywek na sam początek... możesz robić w domu wyciskanie chantelek na klate pompki np z wersalki, rozpietki, drązek to bardziej na co innego idzie ... a jeżeli chodzi o domowe ćwiczenia to chyba tyle ta skóra powinna się naciągnąć jak mięśnie przyjdą. pozdrawiam

nie na początek nie masz na razie wlasną masę z którą musisz się uporać w odrzywki zainwestuj najwcześniej za rok ;P chya że jakieś spalacze ... a mieszkasz gdzieś blisko lasu??

aha i na prawde nie masz dostepu do żadnej silki?? jak nie to myśle że wystarczy Ci na poczatek najprostrza ławeczka dasz może 170zl gryf prosty ze 100 zl i 2 razy po 20 kg reszte masz w hantlach razem ok 470 zł ;P tak bd o wiele łatwiej