SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Początek z mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam was od września zamierzam chodzić na mma i chciałbym się do tego jakoś przegotować co mi poradzicie jaki trening na siłce, bieganie itp.Wcześniej nie mogę zacząć treningów bo jestem po rekonstrukcji acl. Z góry thx za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2011-01-30 14:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po swietach mam zamiar ponownie cwiczyc, mam rok przerwy od silki, 20lat, 172cm 90kg bic 40... co najlepiej brac zeby na treningu miec tzw.POWER i po dluzszej chwili nie czuc sie zmeczonym? I jeszcze jedno: kiedy cwicze to po paru seriach puchne (mam pompe) co zrobic zeby byla troche pozniej??? Prosze o odp...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2011-04-22 15:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy początek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam cm3 i po wakacjach zaczynam cwiczyc na siłowni, wczesniej ćwiczyłem ponad rok i na wakacjach miałem przerwe. Bo wiadomo imprezy itp. I po wakacjach wrociłem do cwiczen to muszę miesiąc poćwiczyć na sucho czy tam więcej i dopiero zacząć brać suple czy mogę obrazu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2009-09-09 20:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement na poczatek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko: cwicze juz od jakiegos czasu i chcialem zaczac brac suple. Mam dylemat- postanowilem wybierac pomiedzy jakims dobrym gainerem a BIOGENIX Cell Pumpem. Zalezy mi szczegolnie na przybraniu na masie. Co byscie mi radzili? Z gory dzieki za rady ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2004-09-29 17:32:31 Liczba szacunów: 0
  • zbilansowana dieta na poczatek sw silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebna mi jest wasza pomoc z ulozeniem zbilansowanej diety bo nie wiem od czego zaczac trening juz mam trenuje systemem 3-1-3 i sporty walki 4-5 razy w tyg mam 182cm 18lat 104-106 kilo waga sie wacha ale ale wiadomo diety nie ma to ziem wiecej i znow wiecej waze. Z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-08-06 23:16:03 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl co na poczatek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze od 11 miesiecy, regularnie chodze na silownie, dieta oczywiscie jest. Chcialbym zrobic 1 cykl na kreatynie+no booster + cos co polecicie. Narazie wymyslilem takie cudo: mono olimpu+nox pump/xpand czy jakis inny stack pt, kreatynowy lub bez+ bcaa moze Co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-07-23 16:39:12 Liczba szacunów: 0
  • co na poczatek

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym zacząc jakis pierwszy mocniejszy cykl nie wiem co na poczatek kolega namawia mnie na muscle test burneiki ,ale wyaje mi sie ze to za mocne na poczatek doradzcie jak zacząc zabawe z dopingiem .Dodam ze mam 26lat staz 8lat zjadłem juz prawie wszystkie odzywy:p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-09-08 19:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - ułożenie planu itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ten elaborat i mi pomożecie ;) Pozdr serdeczne! kuba Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83-84kg Wzrost: 181-182cm Cel treningowy: niski %BF i "uwidocznienie" mięśni na początek Staż treningowy na słowni: zebrałoby się może z 1,5 roku, ale to ze 3 lata temu Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-10-29 19:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z dietą ćwicze na siłowni ale moja dieta nie jest uporządkowana jem co popadnie staram sie najwiecej unikam slodyczy i fast foodow może ktoś doradzić co najlepiej jeść co ile godzin i w jakie dni . chcialbym jakies zwykle potrawy nie jakies wymyslone prosze o odp z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2012-06-01 21:46:14 Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTEK

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek 14lat, bic.31cm, klata 98cm, waga 57kg cwicze od 1 misiąca ale coś nie idzie może macie jakiś dobry trening na rzeźbe i i jakąś dietkę i może jaką odzywke...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2007-09-15 20:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody prosze o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 24 lata, 183cm wzrostu i 86 kg wagi i zaczynam swoją przygodę z siłownią. Moim głównym celem w tej chwili to zbudowanie masy mięśniowej, nabranie siły i zgubienie opony. Prosiłbym o rady jeżeli chodzi o diete, trening i suplementacje. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-05-08 11:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat jestem początkującum kulturysta i chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mam sobie zażywać podajcie konkretnie firme i nazwe odżywki???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2003-08-16 18:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek z odzywkami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam 176cm i waze 80kg zaczelam jesc 5 posilkow dziennie nie pytajcie o gramature bo poprostu robie to na oko w malych ilosciach.. Zaczelam chodzic na areobik wodny 2x w tygodniu i cwicze w domu tabate2x w tyg. Chce zaczac brac bialko tylko pytanie jakie? Ile razy dziennie ? Kiedy? Ile pic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2018-06-14 21:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Początek ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacznę od tego że chcę przytyć i to sporo, bo mam 174cm wzrostu i waże 53 kg;/ wyglądam jak kaleka ;p wczoraj kupiłem sobie sprzęt i moge już ćwiczyć na ławeczce mam zamiar także kupić jakieś białko chyba Gainera no i wprowadzić dietę. Od czego mam zacząć od diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2007-11-20 14:54:15 Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyne brac na początek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam takie pytanko od stycznia mam w planach kupić creatyne i coś do tego tylko nie wiem jaką wziąś creatyne i co z tym łączyć mam 179 wzrostu waże 64 kg chodze ok 7 miesięcy na siłownie i treningi są oczywiście na mase proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-11-21 17:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Jestem dosc aktywny fizycznie(trenuje kosza 2 razy w tyg. po 2h. W domu do dyspozycji w domu mam drążek i 2 hantle po 10kg z możliwoscia regulacji. Moje wymiary Wzrost-185 Waga-70kg Bardzo proszę o doradzenie mi jakiego planu treningu. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2013-03-29 14:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym zaczac pracowac nad swoim cialem, ale nie wiem jak sie do tego zabrac, jestem osoba poczatkujaca, nie poswiecam zbyt duzo czasu na trening ;p Chcialbym zrzucic tkanke tluszczowa... Co polecacie, jaka diete, jakie suplementy, trening. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-10-06 21:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Co polecicie na dobry początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    SIema wszystkim :) Pytanka: Co polecicie w diecie aby bylo uzupelnione najbardziej na przyrost masy? czy jest jakas zasada łączenia i nie łączenia danych produktów ?:) Jezeli mam juz diete i treningi moze polecicie jakis dobry suplement nie za drogi ale zeby dzialal :) cos moze w kapsach na mase ? ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2013-11-16 20:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam pytanie, chodzę na siłownie od miesiąca i zastanawiałem się czy nie zakupić jabłczanu kreatyny by poprawić efekty. Wzrost : 184 cm Waga - 76 kg Wiek - 18 lat Proszę o konkretną odpowiedź, z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2009-12-06 18:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dopiero zaczynam przygode z silownownia (po maturze). Stan startowy mam slabiutki (19lat/66kg/180/szczupla sylwetka) no ale kiedys trzeba zaczac. I teraz pytanie czy gainer od pierwszego treningu jest dobrym rozwiazaniem? Jezeli tak to jaki? Ofkoz moim celem jest masssa ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2004-05-02 20:45:25 Liczba szacunów: 0