początek

A jeszcze takie jedno pytanie dlaczego lepiej metę wrzucić na koniec cyklu a nie na początek ?

to poczatek imprezy godz 14.03 juz fazujemy z dziewczynami z platformy. ################## #Barlinek Rulezz# ##################

[...] zacznij od wizyty u dermatologa,bo jeśli występuje ropna wydzielina to nie rób sam nic,nie wyciskaj i nie rób peelingu bo tylko sobie rozniesiesz to.Pewnie przepisze Ci jakąś maść na początek Jak wyleczysz problem dermatologicznie to później idź do kosmetyczki na oczyszczanie tych wągrów. Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-01-02 20:40:49

na początek thermo stim, man scorch, thyroburn, yellow burn

jeśli to początek redukcji, to spalacz jest ci zbędny, te 5kg można spokojnie zgubić bez;-) jeżeli twoja psychika sie domaga%-) - bierz man scorch:-)

jak na poczatek to wiadoma sprawa 9 micha to za malo ale spoko foty cwicz dalej trzym soga

białko 2 g tłuszcz 1,5g reszta zapotrzebowania ww dałbym na początek na zero bilans low carb nie opłaca się gdybyś miał mały bf to tak

Radziłbym ci na początek na masę jechać, potem na sile i rzeźbę. Bez progresji. Brzuch rób. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]

no wiec na sam poczatek przygody z siłownia polecam Ci robic FBW x3 w tygodniu (pon-sr-pt, same cwiczenia wielostawowe. 1.Przysiady ze sztanga 2.MC (klasyczny/rdl) 3.Wyciskanie na lawce 4.Wiosłowanie 5.Military press, czyli wyciskanie sztangi stojac 6.Drązek Co do diety- dział odzywianie, czytaj tematy podwieszone, bedzie to narazie twoja baza [...]

Jesli będziesz mial diete z ujemnym bilansem kcal to na poczatek wystarcza same treningi silowe. Rowerek mozna dodac z czasem.

nie wyglada zle ta lawka ciazaru mysle ze 60 na poczatek starczy, ale tylko na pocz. wiec mozesz d razu wiecej kupic

Dzięki bardzo za podpowiedź :d Moglibyście jeszcze tylko może polecić ewentualnie zaproponować jakaś dobrą kreatynę na początek. Czuje lekki zastój w sile i wadze więc chciałbym mimo pierwszego użycia dosyć mocną , kasy nie muszę sobie na nią żałować ale wiem jaki jest ten rynek i nie chce przepłacać za pudełko czy mało użyteczny dodatkowy [...]

co za bzdury powtarzasz, że jesteś za niski na boks? ktoś ci nakladł do glowy czy sam to wymyśliłeś? w każdej dyscyplinie niskiemu jest trudniej ale powiedziałbym właśnie, że w boksie jest to mniej uciążliwe niż w stylach kopanych, bo mniejszy zasięg ciosu skompensujesz ruchliwoscią i pracą nóg. małego, szybkiego, krępego dobrego technika jest [...]

Ok wazne ze poczatek zrozumialem bo o to mi wlasnie chodzilo...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

OK, tak więc musze zmienić nawyki żywieniowe i zmusic się do jedzenia ryb :/ Diete sobie ogarne, a co do gainera ty wybrałem: OLIMP Gain Bolic wydaje mi sie rozsadny na początek.

jak na poczatek to bardzo ladnie . Milego tyrania :D

JESZCZE jedno pytanie do CYKLU.... (zerknijcie prosze na początek) . myslę że te moje przypadłości "ciapnął" teść .. (hipoteza) Patrzac na ten cykl . Jakbym wyłaczył z nie go teścia .... na tym etapie. Fizycznie oznaczałoby że jeszcze 6 Dek.. leciałbym równolegle z winem . Czy taka kombinacja jest sensowna?

4g węgli + 2.5g białka + 1g tłuszczy = 76*4*4+76*2.5*4+76*9=2660 kalorii, będzie ok na początek

dał bym samego testa na początek

Suplementy to jedynie dodatek do diety. Ale co mogę wziąć na początek ? Jakieś białko + jakiś jabłczan / mono + aminokwasy ? Doradźcie coś. Zmieniony przez - Ruuudi w dniu 2015-12-17 15:27:58