początek

Rob go z treningiem plecow i daj go na poczatek jako 1 cwiczenie ,wszystko i na temat ..

OK to co mam brac ?? w takim razie :D :P tak na poczatek co jesc bo ja zaczynam i jestem zielony dzieki za opowiedzi :D: )

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To na początek sobie przeczytaj Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-13 21:55:58

To nie jest plan dla Ciebie. 100kg w MC to początek drogi. I naucz się wykonywać przysiady.Stopy zawsze zwracamy lekko na zewnątrz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-01 20:00:49

ok dziekówa chłopaki i na poczatek po sogu. Dawno nie byłem na tym forum wiec trzeba dac cos od siebie :p

czyli jeszcze nie bede brał kreatyny .narazie kupie białko i jakieś witaminki .starczy na początek?

na poczatek musisz ulozyc diete, chocb w twoim przypadku nie bedzie latwo. nie jadasz tylko miesa czy mleka jaj ryb rowniez?

Więc co ile dni mogę brać omke i deke. Czytałem że razem w strzykawce co 7 dni.Ja bym wolał omke i mete na początek, a po walnąć deke.

jakbys przeczytal poczatek to bys wiedzial kolego bo tam pisze a ze nie umiesz czytac to sie wroc do 1 klasy

Cześć, na sam początek wstaw ankietę działu :-) Jeśli chodzi o N2 to możesz śmiało połączyć z mono lub jabłczanem :-))

bieganie nie zaszkodzi ale główną rolę odegra tutaj dieta. na początek wystarczy jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, które masz wyżej, powodzenia

dla ostatniej- najciąższej chyba, ze trening opiera sie na stałym ciązarze owe 60%CM to oczywiście początek, obciązenie zwiekszasz z treningu na trening. zresztą o tym juz było w wielu tematach więc nie będe sie powtarzal

Na początek zajmij się ankietą, a następnie pomyśl o diecie i sensownym rozpisaniu FBW-świetnie rozkręca wszystkie partie mięśniowe:)

na sam poczatek kupilem 2x deca 250 firmy atomic lab, nolvadex, clomid i hcg postanowilem ze jednak skoncze 1 cala dece w sumie 11 strzałow, druga bede musial komus sprzedac, z hcg zrobic 3 strzaly czy lepiej podzielic to na mniejsze dawki? (w opakowaniu sa 3 ampulki z proszkiem i 3 z woda)

A co jest tym zbędnym bajerem? Bo szukam czegoś do 1000zł. Co będzie mi potrzebne na początek treningu?

Jak to jest twoj poczatek z przygoda kulturystyczna odradzalbym Ci kupowanie jakis suplenentow dopiero po 2-3 miesiacach regularnych treningow. Jezeliw twojej diecie nie ma 2g bialka na kilogram ciala to zaopatrz sie w bialko i uzupelnij nim swoja diete.

[...] tyg. oczekiwania. Dzisiaj zaczyna lecieć juz 3 tydzień. Przypomne zamówienie (10206) złozyłem hmm 4 lutego po miesiącu czekania i czekania zdecydowałem ze wezme tylko ławeczene (początek marca). Do mojego zamówienia pasuje kawał: Idzie jeden ślimak pod górke i spiewa za rok , może dwa ... z góry idzie i mija go inny ślimak nucąc 40 lat minęło

Witam Dieta trwa już 3 miesiąc ćwiczyć zacząłem od stycznia na początek w domu orbitrek + podstawowe ćwiczenia z hantlami oczywiście wspomagałem ten proces clenburexin-em. Teraz zamierzam iść na siłownie od dzisiaj. w grudniu zaczynałem dietę od wagi 162,8 kg ćwiczenia zacząłem od wagi 158,3 kg. Gdy zacząłem ćwiczyć waga diametralnie zaczęła [...]

stac bedzie ale chyba pa poczatek walne 2xcp a potem xp

tak wg.mnie ten mocno łamany jest wystarczający jak na początek ale najlepiej to sam oceń na ktorym najlepiej ci się ćwiczy i wtedy podejmij decyzje jaki wybrac ja bym kupił mocno łamany