początek

gainer jak gainer. Sporo wegli, jak potrzebujesz tego typu rzeczy, to mozna brac smialo. Tak jak flex wspominal, trzeba na poczatek ulozyc diete, zeby moc dorzucic odzywki wg brakow.

podreperować wiedzę na początek przygody z dopingiem,nikt nie bedzie powtarzał w kółko tego samego,poczytaj o 1szych cyklach na sfd.

Witamy wśród nas Na początek zaleciłbym ci spacery, nie w sensie szwendania się po ulicy oczywiście - ale w sensie dość szybkiego marszu na świeżym powietrzu. To dość stonowany wysiłek - ale pozwala szybko znacznie poprawić kondycję. Jak dojdziesz do 30 minut, możesz zacząć jazdę na rowerku stacjonarnym. Zaczynaj stopniowo od 10 minut, stopniowo [...]

dieta na 0 lub - i odpowiedni trening...co do spalacza to TSE na poczatek powinien wystarczyc

ta brałem na początek dawałem 10g a już pózniej 15, 10g juz fajnie pompuje

To raczej ploty. To byłby moim zdaniem zły ruch ze strony UFC... powinni dać mu czas na dojście do siebie, czyli rzucić mu kogoś 'łatwiejszego' na początek... nietrudno kogos znaleźć na pożarcie Mirowi.

[...] swoich max-ów :] i czasem ciężko mam z progresją z treningu na trening a jak widzę sporą rolę tu to odgrywa... hmm póki co wolałbym spróbować tego co przedstawiłem wyżej :P Tylko tak jak mówię zastanawiam się nad tym MC bo 3x w tyg. to mocno w ****eczkę dostanie prostownik spróbował bym z 2seriami martwego na początek może nie zajadę się:/

Test + npp lub dd powtórz + metka początek lub cyklicznie w zależności jak długi będzie cykl i winko na koniec. Ciekawi mnie to Test+dd+ ( meta ) ? czy zamiast mety by tam turanabol mógł wejść i jak tak to proszę o was o ładne rozpisanie tego i lece zamówić srodku bo trzeba wejść na bombe

[...] przyrostów nie będzie, dodajesz 300 kcal, nie żadne 20%. 3800 to naprawdę bardzo dużo dla dużego chłopa czyli dopiero za jakiś czas ;-) Może się okazać, że i te 3200 - będzie za dużo na początek i zaczniesz się szybko otłuszczać, czyli traktuj to jako punkt wyjścia do obserwacji postępów. Wyliczenia to tylko szacunki trzeba sprawdzić empirycznie.

Ja bym ci doradził kupić jakieś porządne stojaki w cenie tej ławeczki albo niżej, a ławeczkę to może być na początek jakaś samoróbka. Jak pójdziesz z obciążeniem w górę to ławeczkę też porządną kupisz i będzie gites :)

witamina c też wzmacnia naczynia krwionośne, zwykle jest razem z rutyną np w ww. preparatach. niemniej to oczywiście na początek, bo problem może być bardziej skomplikowany.

[...] " Biceps 3x15razy " a co to niby? wyciskasz cz podnosisz czy co? co do Brzucha to 2x20 za mało : nawet sie nie zmęczysz :P ABS I lub II na początek ABS I http://youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU Przez jakieś 2 miesiące! potem załatw sobie drążek do zwisu i jedziesz ABS II nie polecam A6W chociaż możesz spróbować! [...]

Machuss nic dziwnego ze waga nie idze - jesz jak fitneska Żaden gainer w tej sytuacji nie pomoże gdyż podstawa jest jedzenie. Stopniowo zacznij dodawac większa jego ilośc, ograniczaj wszelkiego rodzaju bezwartosciowe prodkty. Na poczatek zwieksz kalorycznośc sniadania które moze wygladac tak: 300 ml mleka 2% płatki owsiane 100g rodzynki/morele [...]

Detoxik ja jak się redukuje to na początek jem nawet 4 węgla bo mam bardzo szybki metabolizm ale jak kolega ma wolny to może startować od 2 gram i co pare dni odcinać co 50 kcal i białka nie żałuj im więcej tym lepiej to jest antykatabolik

sluchaj nie wiem jak Twoj cykl leci ale na przyszlosc na oslone polecam essenciale forte>Sylimarol jest slaby na poczatek wystarczy ale dla bardziej zaawansowanego cyklu to troche malo no i nie zapomnij o biogonadylu:) narka LOTAN

jeden wpadnie i od razu łyknie 100 w martwym cioągu inny 70 kg, Załóż na poczatek 40 i zobacz co z tym zrobisz. Nikt z nas nie wie jaki silny jesteś https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam! W zaadzie to bez róznicy jkakie kimono kupisz.. bo to tylko kwestia naszywek, ktre sam sobie mozesz przyszyć... Ja tam polecam na poczatek polskiego producenta: serwach http://www.sport-serwach.com/index_pl.html mozesz tez poszukac na allegro; http://www.allegro.pl/showcat.php?id=9225

Zacząłbym od czegoś na początek redukcji-Scorch, Dyma-burn. Dextrozę-wyrzuć!

Bo to początek redukcji-chociażby dlatego, później w kolejnym etapie, weź, kup, sprawdź-tak najlepiej.

Jak Ci to pomoże to ok zostań przy nabiale w jednym posiłku na początek :-) z chleba można zrezygnować w każdym posiłku. Trzeba tylko chcieć ;-) zamiast kanapek możesz zjeść np. dwa razy kaszę lub ryż z mięsem/jajami itp. Można zrobić omlety, muffinki i inne rodzaju placków, które łatwo włożyć do pojemnika i zabrać ze sobą Dżem też wywal :-) weź [...]