początek

[...] jesteśmy inni i dla każdego będzie to inny okres czasu. Jeśli co chwilę bedziesz się kontrolował czy rośniesz i myślał o tym to bądź pewien, że nie zauważysz zmiany w swoim wyglądzie. 6 miesięcy i cos będzie się rysować. Na początek ACT, jak radzą Koledzy: http://www.sfd.pl/temat350762/ POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-19 09:14:16

ja uwazam, ze od europy sie sporo pozmienia , nawet wiecej niz rok temu , pamietamy b.dobry poczatek bmw, a potem zonk i slabsza forma, a ferrari i mc lareny, a nastepnie takze np renault forma znacznie wzwyz nie wierze ,ze tu od poczatku do konca beda dominowac te teamy co obecnie, poczekajmy wiec do gp spain 10.05

gain anabolic czy coś takiego kup.. cena przystępna (polecam truskawkę) nie źle wchodzi.. nie pchaj się w te białka.. tylko węgle raczej na początek.. PS. ja nie wiem, że Ci którzy zaczynają ćwiczyć od razu myślą o białku, dla nich węgle są złe lub też ich nie znają.. masa? musisz robić nadwyżkę węgli.

[...] jak już wspomniałem ma być na rok szkolny bo szkoła przeszkadza w trzymaniu diety. Myślę wydać do 200 zł. Ale co myślicie o tym: VITALMAX Whey Pro Gainer 2 bo mi wygląda na całkiem całkiem jak na początek mej przygody z gainerami? Na razie kupie na spróbowanie jak na to mój organizm będzie reagował itp. a później pomyśle na jak długo to ciągnąć.

bez supli bedziesz cwiczyl 100lat za nim urosniesz... proponuje jakis fajny zestawik na poczatek ;]

moim zdaniem na początek to porządna ławka wielofunkcyjna plasko skos górny dolny nie musi byc koniecznie dobrze by było żębys stojaki mógł przestawic z tyłu na przód żeby na barki cwiczyc chodzi mi tu wyciskanie sztangi sprzed lub za głowy bo ja w swojej ławce mam taką możliwosc że moge stojaki przypiąc z przodu chodzi o to żębys miał wejście z [...]

wiec co na poczatek?? i jakie ilosci??

na poczatek witaminy i odzywke bialkową do uzupelnienia diety no chyba ze bez bialka zrobisz diete wysokobialkowa , ale nie jest to latwe kreatyne jeszcze nie teraz ale wkrótce

ACT na początek jest wsam raz. A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam : pierw pocwicz 3-4 miesiące tak, a dopiero potem pomyśl o dobrych odrzywkach ale do nich obowiązkowo dieta. pozdro.

nie poczujesz boldka 200/w, bo na 9o proc stezenie i tak zanizone, wiec minimum 400/w... propa na poczatek tylko 2 tyg a na koncu taper z propa.

[...] : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak /aktualnie początek diety IF, ok. 6h Wrażliwość na stymulanty: nigdy nie stosowałem Możliwosci finansowe: stosunkowo spore Cel/problem/opis: Zależy mi na schudnięciu do ok. 75-80kg, [...]

Na poczatek to musisz dorosnac. Twoje cialo sie jeszcze ksztaltuje, ale to swietny moment by nadac temu rozwojowi odpowieni kierunek. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-26 07:07:23

Na poczatek to musisz dorosnac. Twoje cialo sie jeszcze ksztaltuje, ale to swietny moment by nadac temu rozwojowi odpowieni kierunek. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-26 07:07:23 Wìęc można łączyć kalistenikę z biegami interwałowymi? Do lata chciałbym już jakoś wyglądać

nie ma sensu stosowania super pumpa w dni nt, a ile zjesz puszek to zalezy od ciebie, sprobuj 1 na poczatek, jak sie spodoba bierz sie za druga :)

ateista (czyli ja): uczcijmy jego pamiec ale nie chodzi tu o to czy cos bedziemy pisac czy nie jezeli ktos go kochal, szanowal, czy uwazal za swietego NIE WAZNE nie dajcie sie temu "show" ktore propaganduje tv kto WIERZY niech sie modli za Karola Wojtyłe (i nie chodzi mi tu o "ojcze nasz" czy temu podobne modlcie sie po [...]

najlepiej zrób jak Filar radzi na początek dobre rozwiązanie...

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

Rozmawialem z trenerem na silowni i powiedzial ze to na poczatek wystarczy.

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro

na początek to dobry trening + dobra dieta