początek

witam.. na poczatek zdecydowanie polecam Ci zapoznac sie z programem treningowym i terminami w kulturystyce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie miales stycznosci z cwiczeniami silowymi sadze ze dobrym rozwiazaniem bylo by zaczac ta przygode trenujac przez jakis czas bezprzyrzadowo.. w miare uplywu czasu zlap sie za ciezary stopniowo i z [...]

Mase rob bo chudo troszke ale jest spoko jak na poczatek widac, ze cwiczysz. Pozdro

AHHAHAHQAHAh plakaty PIASKA JUST5 i rozowe drzwi ogolnie niawe niezle jak na poczatek zmien pokoj odstwa suple wez sie za diete i trening najpierw a nie juz kretke mucisz!pozdr sog na zachete

calkiem fajna sprawa z tym modlitewnikiem co si urozmaici cwiczenia na biceps jezeli chodzi o ciezar to na poczatek chociaz te 60 kg

i tak za wcześnie na suple... Dopiero zaczynasz po roku przerwy więc odpuść na jakiś czas suple;) Ułóż diete i poćwicz z 5-6miesięcy zobaczysz że po takiej przerwie z dobrą dietą w 5-6 miesięcy bd miał dobre efekty. Ewentualnie możesz kupić białko/carbo wg braków w diecie + witaminy ina początek zdecydowanie wystarczy

Łap soga Clarity na dobry początek w dziale członek-mafia.suple.hardcor.pl

Na początek bo bo wymiarach podejrzewam że to pierwszy twuj cykl zrobił bym z samego testosteronu ok 10-15 shotuw co drugi dzień.

Z tego co ja wiem to w USA za 1 walke na ringu zawodowym dostaje sie z 10 000 dolarów a jak sie przegra to 5000, to jest 1 walka jak ma sie 0 wygranych i 0 przegranych :) czyli sam poczatek zawodowej walki a pozniej to juz wiadomo ida zarobki w gore ale polska to nie USA moze wkrotce sie cos zmieni:) Sztuki walki a zwłaszcza boks i MMA zaczynaja [...]

Kiedyś podobno najlepszy...ale teraz to nikt nie zna jego składuKK Jakieś doświadczenie już z suplami masz? bo jak nie to na początek pomyśl o czymś słabszym A dieta i trening jest mam nadzieje? bo inaczej nie spodziewaj się żadnych efektów pozdrawiam

[...] z tematu odnośnie odżywek i suplementów a tutaj znalazłem post na temat thermala którego znałem pomyślałem sobie aby zwrócić się do obecnych znawców co w tej chwili na początek jest dobrego ze spalaczy? Znam T3 firmy San i używałem kiedyś specyfiki firmy Avanlabs które się psikało w miejsca zatłuszczone ale obecnie czytając posty zobaczyłem [...]

przysiad i martwy daj na początek do każdego ćwiczenia 1-2 serie rozgrzewkowe i przed nimi rozgrzewka ogólna dieta na ładny plus i można jechać

Może nerwobóle, serducho a może wątroba... Na początek zmierz ciśnienie i zwiększ ilość spożywanego Magnezu i Osłonek Wątrobowych.

ustaw na początek ilość kalorii na te 3800,żeby przyzwyczaić się do takiej ilości jedzenia Zredukuj białko do 1,8-2,5g/kg masy ciała,resztę kcal przeznacz na ww i tłuszcz Zamień szynki i polędwice na mięso robione przez Ciebie Nie stosuj żadnych mixów do smarowania-jeśli już to masło 82% tłuszczu Warto,byś dodał do diety źródło Omega 3 jak [...]

Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy

spalacz np cos z tego na poczatek http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

[...] przypadkach na dłuższa metę nie da sie na tym ciągnąć... a na początku tak świetnie smakują... b. ważne jest jak widać pewne, że tak powiem trafienie z intensywnością smaku - musi być bardziej stonowany- może na początek wydawac sie średni ale dłużej będzie "świeży"... to udaje sie znowu nie tak często- czasem i w hamerykańskim także

na początek ankieta

Utnij 300-500 na początek i obserwuj. Jak nie zacznie lecieć to tnij więcej. 1g tłuszczu na 1kg masy ciała i 2g białka na 1kg masy ciała. Reszta węglowodany

Na poczatek proponuj ulozyc sobie diete A po za tym Magnum 5000 to jeden wielki shit Jak mozesz to idz to zamien i kup sobie lepiej Mass XXL.

najepiej wybierz sobie jeden cel na poczatek. Obstawiam, ze i tak bedziesz mial problem na poczatku z jedneym (masa lub redu) a co dopiero to polaczyc