początek

I z każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzję. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-26 18:30:27

I z każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzje Weź sobie ze mnie nie żartuj. 20 repsów to ja bym 90tką nie zrobił. Dzisiaj na próbę zrobiłem 10 repsow siadów że 130 i prawie [...]

status znawcy obowiazuje o czegoś także moge wam rozpisywać cykle doradzać itp itd na poczatek 300miecia i 5 paczek omki i skrzynka parowek zeby uzyskać duzo wody po parowkach potrzebnej na cykl do picia no i do pompki znalezionej w parku

dobrze myslisz chudy.ja mam podobny plan. tyle ze w pierwszej czesci cyklu chce zbudowac miesa troche, przez ten czas efka mysle do 13 tyg jakos, potem prop i wino mysle metan delikatnie na poczatek ze 20mg bo nie bralem wiec nie wiem jak moj organizm na to zareaguje czy nie pojdzie tluszczu sporo.deca 500mg ew, cypionat 750mg-100mg ew, potem prop [...]

Pio, tez mysle ze na poczatek to by mu gainer starczył połowa dawki najlepiej Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2008-10-10 11:49:07

od bidy na poczatek napisze: jesli podzial taki jak napisales to: Martwy rampa 6 siła 2 wersje drążka nachwyt i wąski neutral klasyczne wiosłowanie sztangą Szrugsy nie wiem jaka wersja, sam dobierz klatka: Poręcze klatkowe rampa 6 wycskanie hantli na skosie + Squezze press + rozpietki trice: ww docisk skos + franzu za glowe + w zaleznosci jaka [...]

Owsianka + whey 100 wiśniowo czekoladowy + suszone morele + kokos + orzechy + kropelki gorzkiej czekolady. Jakieś 1200 kcal na dobry początek dnia :))

na początek 2 zmiany sandwich z kurczakiem, sosem chili, sałata i pomidorem :)

Te krewetki wyglądają mega, jak je przyrządzasz? Dobry początek ;-)

Marcin co ty gadasz, masz super dopracowana sylwetkę, wszystko proporcjonalnie nic nie odstaje, startuj nie ma na co czekać, z doswiadczenia powiem Ci,że to dopiero początek co Cię czeka, za 4-5tyg element zagłodzenia i przetrenowania da o sobie znać to wtedy dopiero bediesz sie zastanawiał po co wogle trenuje kulturystykę. pamietaj na PP [...]

sie dowiedziec idzie tutaj nawet o stanie cywilnym ja sie dopiero w sobote oswiadczylem b fifty nogi jak na poczatek mocno zbite, dobrze wygladaja po 2 miesiacach maniek plecy dobre

Aktualnie zajmuje sie jedzeniem. Dziennie wchlaniam w siebie tysiace kcal z roznych smieci jak marshmallow, czekolady , mc donaldy i tym podobne a z dnia na dzien wygladam coraz wiekszy Dzis na wadze juz 105 kg a dalej 6 pak widac , miesnie nabite jak u Terminatora zyly wychodza wszedzie gdzie umia i musze powiedziec , ze nigdy wiekszy nie bylem [...]

to jest dopiero początek

wlasnie nic nie wiadomo, dzienne w gda bd wiedzial w pon ale nielicze na to, zaoczne chyba jakos poczatek wrzesnia, mzoe sie uda, nysa ostatecznie tez dietetycznie na 1 rok moze jak nic innego nie siadze. wiadomosc dostalem, odpisałem, ciesze sie ze weszystko siadło oby służyło!! z robotą dalej nic nie wiem;/

To dopiero początek

[...] ) Jeśli nie karmisz, to ja również spróbowałabym zacząć od nieliczenia, ewentualnie szacowania ilości jedzenia. Myślę, że przy Maluszku będziesz mieć aż nadto roboty ;-) Na początek przeczytaj sobie o treningu po porodzie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html. Najlepiej zacznij sobie od [...]

[...] Takie na wyciągnięcie ręki. No i je realizuj. Zobaczysz że tak jest lepiej. Niż mieć tylko jeden dalekosiężny cel. Małe sukcesy cieszą nie mniej niż ten ostateczny duży. Na początek chce się pozbyć tego tłuszczu, strasznie mi przeszkadza :( Potem. Mogę się skupić już na siłę i reszcie. Ale jak pisałam powoli spokojnie już i tak jest lepiej niż [...]

[...] Takie na wyciągnięcie ręki. No i je realizuj. Zobaczysz że tak jest lepiej. Niż mieć tylko jeden dalekosiężny cel. Małe sukcesy cieszą nie mniej niż ten ostateczny duży. Na początek chce się pozbyć tego tłuszczu, strasznie mi przeszkadza :( Potem. Mogę się skupić już na siłę i reszcie. Ale jak pisałam powoli spokojnie już i tak jest lepiej niż [...]

[...] 43-40/-3cm A to zdjęcia: z wakacji: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/785bc81a1bf678ea.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2e5674a7eaab6873.html Koniec Stycznia/początek Lutego: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c59881024cbf0c70.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fc76639f421cc787.html Teraz: [...]

http://www.sherdog.com/videos/recent/GSP-Shields-Speak-at-UFC-129-Presser-in-Toronto-2875 Obczajcie sam początek - GSP i Shields mają jakieś telekinetyczne połączenie