początek

NO to dzakasa współczuje.. początek sezonu i moto rozyebany a tobie co się stało ?? ja musze u siebie chłodnice skręcić dobrze bo 1 ucho oderwane

Liter musi być, mniejsze, gra nie warta świeczki, chyba że na początek. Różnica w cenie żadna, a więcej śmocy. Na '05+ mnie szkoda kasy aż taki ***nięty na tym punkcie nie jestem. Lubie tylko w ciepły dzień poza******lać nawet do roboty, ale nawet tego nie traktuje hobbystycznie zbytnio. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-31 16:42:37

ja czekam na egzam na A w srode mam poznac termin tak wiec dolacze do grona dawcy narzadow na poczatek jakies 250 sie kupi by nabrac wprawy przez nastepny sezon

ilosc serii na poczatek i wrzuc do oceny raz jeszcze

plany autorstwa michaila są bardzo dobre - i są wręcz swietnym wyjsciem na początek zmagan z silownią! dodaj do nich jakas aktywnosc tlenową- truchty, szybkie marsze , rower stacjonarny , wioslarz po kazdym treningu 20 - 30 minut takiego wysilku dodatkowo - w celu wspomogi przy spaleniu tluszczu odżywianie - nie musi to być super wymyslne menu - [...]

Jak masz słabą dolną część klatki to możesz robić taki trening, choć ja bym preferował na początek skos głową w dół na rozpietki na płaskiej ale to już twój wybór. Czytałeś art krzycha o ilości ćwiczeń? Lepiej zrób na klatke 3 ćwizenia po 4 serie. Ławeczke możesz mieć 60 stopni - podkłaszasz 2 krążki to tyłu i jest. Z tą supinacją chodziło mi oto [...]

Ja tak na poczatek, zmienie może troche temat, pochwale sie wam moim wyjazdem i zrobie mały pokaz krajobrazów A w tym lesie zrobiłam sobie mały 8 km spacer( nastepnego dnia moje łydki i pupa to odczuły) No dobra ale już do rzeczy. Moje wymiary na dzien dzisiejszy: Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, [...]

[...] ziemniory kurak 2obiad:(sałatka) 2jaja na twardo połowa piersi 20g szynki parmeńskiej 50g jogurtu n jakubie no nie widać, może głowa tyle waży, hehe. Myślę, że to dopiero początek zrzucania balastu i do października się wyrobie. Wiadomo, człowiek nie kaktus, i czasem się napić musi, poza tym, wyznaję teorie, że jak się czasem ma ochotę to to [...]

Bieg 12 min na sam poczatek,po nim jest jakies 15 min przerwy ale ja jakos nigdy nie przepadalem za bieganiem,ciezko sie biega wazac 98kg. Wiec ja jestem za takim ukladem... PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi sprzed zaa karku 6x10 Przysiady ze sztangą na barkach6x10 Uginanie przedramion w oparciu ze sztangą podchwytem 4 x10 Sklony w lezeniu plasko [...]

Apokalipsa nie obraz sie ale w push odpuscilbym nogi poniewaz tak jak mowilem na nogach nie zalezy mi az tak bardzo i dalbym te sklony w lezeniu z obciazeniem bo sam piatek bedzie za malo dla brzucha tak samo z tricepsem i biccepsem, w piatek chodzilo mi o taki lzejszy trening w granicach 12 pow wyjatek drazek robiac max i brzuch w obiegu A [...]

Moim zdaniem wlasnie przez treningi FBW z wysoka liczba powtorzen,pompa dobra,wytrzymalosc ok,ale waga w dol,sila rowniez jeszcze przy tych biegach i basenie... Diete trzymalem w miare mozliwosci zeby nie byloi teraz tak jak wczesniej wspominalem chcialem cos z tym zrobic. Najlepiej 3 razy w tyg silowy,bieg ogranicze do 1x tyd w DNT,basen [...]

No wiec A poniedzialek - Przysiad RAMAPA 5 - żuraw RAMPA 5 - WL RAMPA 5 - Podciaganie nachwyt tutaj to zwiekszanie ilosci powt -push press RAMPA 5 nie wiem czy nie dac tego na poczatek jako cwiczenie dynamiczne -Uginanie ramion sztanga lamana 3serie 6-8 - Pompki na poręczach 3 serie 6-8 Brzuch B. sroda - Martwy Ciąg klasyk RAMPA 5 - Podciąganie [...]

A poniedzialek - Przysiad RAMAPA 5 - żuraw RAMPA 5 - WL RAMPA 5 - Podciaganie nachwyt 10 powt.- doczepiając obciążenie-push press RAMPA 5 nie wiem czy nie dac tego na poczatek jako cwiczenie dynamiczne -Uginanie ramion sztanga lamana 3serie 6-8 - Pompki na poręczach 3 serie 6-8 Brzuch B. sroda - Martwy Ciąg klasyk RAMPA 5 - Podciąganie [...]

Od poniedziałku zaczynam 1900, co myślisz o czymś takim na początek ? /SFD/2017/5/11/7468d8360f8b463ea3a614825737ee56.jpg

myslałem że pytanie bedzie troche łatwiejsze na poczatek... ale wykonałem telefon do przyjaciela,potem opcje pół na pół i ... i dalej nie wiem... ale strzelam OLIMP GLUTAMINE XPLODE

Młody Słoweniec Hvala zdominował treningi :-) W drugim w czołówce Kamil Stoch :-) za chwilę początek kwalifikacji, liczę, że wszystkich naszych zawodników zobaczymy w sobotnim konkursie :-))

Dzisiejszy występ Ammanna jest dla mnie zaskoczeniem. Początek sezonu miał niezły, potem spuścił z tonu, nie widzieliśmy go wśród najlepszych, a dziś nieznacznie przegrał ze Schlierenzauerem. Pytanie tylko czy to zwyżka formy czy tylko "jednorazowy wybryk". Pewnie to pierwsze bo jak wiadomo Szwajcar potrafi się przygotować na najważniejsze [...]

Zgadza sie.Pomylilem sie,ale sam przyznasz,ze początek wypadł fatalnie i tez nie wierzyłes,ze sie tak zakończy.byly takie szanse jak na wygranie grupy eliminacyjnej do mundialu przez Polskę albo i mniejsze

[...] dzień w dzień, po jakiś 10-14 dniach oceniał jak tam waga sylwetka samopoczucie itp i wtedy decydował czy dodac kcal czy odjąć (w co wątpię). Tyle bym w sumie zrobił na początek, wiadomo zdrowe produkty ale to że sok np 100% czy cos to nich już będzie ale takie rzeczy też musisz wliczać bo zobacz sobie ile mają cukrów i ogólnie kcal. Często [...]

[...] jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na dietę z bilansem +200 (na początek), trening 4xtydzień z 5-10 minutowym hitem na każdej sesji+ CP i dograna dietka Przyznam się do błędu w swoim rozumowaniu tj myślałem, że jak schudnę, to się [...]