początek

Teoretycznie zasada gainerka byla taka ze kazdy pisze o wszystkim i jestesmyjak jedna wielka za***ista rodzina nu, ale kazdy sie przedstawial zawsze na poczatek, teraz zrobil sie balagan spam trzeba ograniczyc, coraz wiecej nowych, przez co wiecej spamu, wychamowujac nowych, starzy zaczna pisac jak danwiej nowi podchwyca o co lotto czytajac to i [...]

Witam wszystkich Smoku gratki czuje zmęczenie psychiczne i ogolne wycięczenie a dopiero początek tygodnia

[...] pas :) za tydzien zaczne martwe i przysiady robic spoznilem sie 5min na praktyki chce od baby klucz a ta do mnie z txtem : ja cie nie dopuszcze spozniles sie ! kiedy był początek ? klucz ci dam jak bede wolna takim prze***anym tonem królowej w pyte hahaha ja na to: dowidzenia i ją po******liłem -> tak o to jestem w domu Zmieniony przez - [...]

Piotr kozacko Domis, pizgaj na poczatek centralnie w nochal, to go zamroczy na chwile wtedy zapodasz kilka szybkich sprowadzisz do parteru i zniszczysz. Nie lej na oslep, uzyj masy i sily bo jestes wiekszy, ale pewnie i wolniejszy, trzymaj garde itp, pytaj niwixa jak pizgac on jest doradca w uderzanych

nie wiem po***** to przed meczem brac jak zaczniesz to juz zawsze pewnie bedziesz bral syrop be - tabletki ok 3tabsy na poczatek starczy = 1-1.5h ze spora dawka kofy ja na redukcji rok temu jadlem po 2 i mnie siekalo , ze moglem biegac jak terminator

na początek warto rozruszac kolana na rowerku

Witam! na poczatek coś miłego dla oka http://www.sheendigital.com/alba/ Mdragon mi też o dziwo pisze, że mam 15% rabatu

[...] to *****sko mało 06-03-31 02:53:37 niwix wrote: ja mam za sobą 3,5 tygodnia 06-03-31 02:53:37 Zawodny SFD wrote: wezme;pp 06-03-31 02:53:41 niwix wrote: i to dopiero początek 06-03-31 02:53:41 Zawodny SFD wrote: 4 tygodnie starczy 06-03-31 02:53:47 Zawodny SFD wrote: nei chce w***** sie wyrzezbic 06-03-31 02:54:46 Zawodny SFD wrote: ja [...]

a Teraz z innej beczki. Trzeba coś zrobić aby dało się jako tako dalej rozmawiać na poziomie Na początek proponuje aby domis wrócił na forum Następnie gumis nie będzie pisał idiotycznych postów ( dziwny styl wypowiedzi) spam niech będzie bo taki cel postu ale jak zobacze pół strony typu: "Będzie dobrze" "Podziwiam Cię" [...]

same kozkai mi dwa stykna plus CP i KA dla zachowania sprezystosci co do dawek TSE poczatek czyli pierwsze 7 dni 2 x 2 potem 2 x 3 i styknie bardziej stawiam na diete i aeoro!zrzucilem 12 kg w zeszlym roku wiec co i jak kumam wiec problemow nie ma!teraz mam ok 92kg wiec nawet na 84 polece! pozdrawiam teraz spadam alumy zakladac i sprzatac fure [...]

ja na mase bede żarł nowe magnumy bez bialka pszenicznego juz mysle zeby kupic 4 duze puchy 4kg na początek

nu dobry Daro niektóre fajne te dupencje masz w kl. nu a gumisia moze cos nauczy ten ban a teraz kawka na dobry początek dnia

http://www.sfd.pl/temat268099-strona12/#post10a gumis is back! na poczatek skromne kroki potem znów zaatakuje gainera, musi! Już się boje co tu się będzie działo

jak bedziesz mial za duzo aerobow i za duzo bedziesz spalal kcal to miecho straznie poleci.Zaleca sie 3 sesje aerobow max w tyg.lepeiej na poczatek poki nie wiesz jak zareagujesz na diete redukcyjna to zrob sobie 2x tydz aeroby.Jak zpobaczysz ze fat za wolno spada to zwieksz sesje do 3 a pozniej to mozesz juz kombinowac z dieta i intensywnoscia [...]

co lepiej na poczatek redukcji 2x TSE czy 1x3burn???

1. Starczy, a nawet może być trochę za dużo na sam początek jeśli jadłeś 2000kcal wcześniej. Zacznij od 3000kcal i idź w górę co tydzień podwyższając, bo inaczej cię na początku szybko tłuszcz zaleje. 2. Spokojnie 2g na kg starczy. 2,5g po konkretnym stażu będziesz brał. Poza tym u ektomorfa bierze się mniej białka na więcej węglowodanów czyli na [...]

[...] odpowiedzi na drugie moje pytanie to taka przerwa między seriami, tak ? Czy chodziło ci 90s między seriami a 150s między ćwiczeniami ? Mówisz obciążeń jak najwięcej, ale na początek ile będzie mi potrzebne ? Z czasem będę kupował w razie potrzeby. Ja myślałem tak o około 60-70 kg obciążeń. Wystarczy na sam początek ? Czy będzie za mało ? Co do [...]

Mecz Zagłębia Lubin, mistrza Polski, z wicemistrzem kraju PGE GKS Bełchatów o Superpuchar Ekstraklasy rozpocznie sezon piłkarski w Polsce. Początkowo miał to być mecz o Superpuchar Polski, w którym miały się zmierzyć ekipy Zagłębia Lubin i zdobywcy Pucharu Polski Groclinu Grodzisk Wielkopolski. Ci ostatni jednak odmówili gry ze względu na fakt, że [...]

ogladalem tylko poczatek jak Wladek? zwalil cos, jak to ma w zwyczaju?

Początek drugiej połowy piątkowego spotkania Legii Warszawa z Jagiellonią Białystok (0:0) został przesunięty o około 25 minut. Delegat PZPN Andrzej Tomaszewski zażądał od kibiców gości zdjęcia z płotu flagi z rasistowskim symbolem. - Znak, który został powieszony na płocie jest symbolem rasistowskim. Znajduje się w wykazie przekazanym delegatom [...]