początek

jak dostanę nowy zegarek do biegania i go stestuje, czyli pewnie jakos za tydzien juz nie moge sie doczekac:D akurat tez wtedy bede miec poczatek 2 semestru, zobaczymy czy starsi znajomi dobrze mówili, ze prawdziwa nauka na fizjo jest przez pierwsze 1,5 roku

Nogi na dobry początek tygodnia

ja od momentu wziecia sie za CF (poczatek roku), sporo drążka wpada, bf leci w dół, plecy coraz szersze(a przynajmniej wizualnie %-))

[...] i płuca, ale chciałam bardzo iść na zawody we wrześniu od nowego roku szkolnego (3 gim) i trenowałam 3x w tyg trucht/marsz i wyrobiłam minumum na 800m jesienią, zimą, początek wiosny nie biegałam ze względu na zimno (nie wiedziałam ze można biegać jak jest zimno %-)), od wiosny 2010 znowu przez wakacje do listopada gdzieś biegałam, potem w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern-13-768x512.jpg @ParkersWriting Twitter Mackenzie Dern o problemach z wagą i planie poprawy: ” Wstydzę się tego, ale wspólnie z UFC będę chciała nad tym pracować” Waga, a właściwie problemy ze zrobieniem wagi przez zawodniczkę wagi słomkowej UFC Mackenzie Dern jest w ostatnich dniach bardzo gorącym [...]

Na Heerenveen można zagrać grubiej u buka bo kurs ładny i duże prawdopodobieństwo wygranej. Ja tam początek mam z Osasuną nie będzie łatwo ale punkt by się przydał

szkoda, bo juz myslalem, ze beda 3 pkt a tak to 3 mecze i 5 punktow poczatek srednio na jeza

chce isc do woja na zawodowego na poczatek szkola podoficerska pozniej studia itp

bronzer to już ekstremalna zabawka... nie wiem czy dobra na początek spadam na jakiś film do jutra pakerzy! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-16 20:13:16

Amaru Cien PaKiieR na poczatek ban na tydzien. kolejny bedzie stały. Ja tylko raz ostrzegam

Amaru Cien PaKiieR na poczatek ban na tydzien. kolejny bedzie stały. Ja tylko raz ostrzegam edit Anim@l prosze wytłumacz dlaczego masz wspolne IP z PaKiieR albo macie stale bany

Dzieki wielkie ale to dopiero początek :)

Dobra a wiec lecimy z koxem. Jak juz wspomnialem masz pdobny problem jak ja kiedys ale nie jest beznadziejnie. W 4 tygodnie nie nadrobisz wieloletnich bledow zywieniowych to jest wiecej niz pewne ale uwazam ze w pol roku spokojnie zauwazysz duza roznice, aczkolwiek wszystko zalezne od tego jak twoj organizm bedzie reagowal. Co do diety nie mam co [...]

spoko, tylko, ze ja nie chce ogolnorozwojowych. chcialbym wycwiczyc tylko te konkretne partie tak, zeby cale cialo bylo mniej wiecej proporcjonalne i wtedy dopiero zacząć ogolnorozwojowke. I wlasnie chcialbym na poczatku zeby mnie ktos konkretnie pokierowal. Dalej sobie sam poradze, ale chcialbym ten poczatek, bo to najtrudniejsze. Jakie i po ile [...]

[...] kupic sztange i pokombinowac z planem act dla hantli i sztangi? Ile kg wtedy?napewno za mały ciężar, i o sztange by sie przydało postarac a mysle ze 50 kg by starczyło na początek, najlepiej jakby sie udało też tą skośną ławkę Reasumujac, taki ACT bedzie dobry? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

Plecy Biceps Podciąganie szeroko 4s MC 4s Wiosłowanie 4s tutaj bym dal cos na czworoboczny Uginanie sztanga 3s modlitewnik 4s na poczatek dalbym po 4 serie tych dwoch cwicz Klatka Triceps WL 4s Wycisk hantki skos dół 3s Na poręczach 3s Rozpiętki 3s Francuz stojąc 3s Pompki tyłem 3s j/w przypadku plecow, jak nie bedzie problemu z regeneracja to [...]

Dobra.. to wedlug obowiazujacej tradycji... po "malym" na dobry poczatek

"Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

Spoko, ja nie zamierzam, po***** mi to? Bez obrazy dla tych ludzi ale chyba nie bardzo wiedza na co sie porywaja Ale oprzytomnieja i wroca tu. Takie moje zdanie. A poza tym jedna rzecz na samym poczatku mnie strasznie odstarszyla, ******lona obluda. Jak mozna napisac, ze forum ma byc tworzone przez ludzi z pasja, ktorzy maja w dupie kase bo [...]

Na poczatek cos specjalnego <mateo> mam wodke, kondomy, 0.5g ziola, i fajki. czego jeszcze brakuje na studniowke? <nesi> partnerki <mateo> *******laj <Bogdan> jak my wczoraj kupilismy ta gorzałe? <JJ> pojechalimy fura do sklepu :S <Bogdan> lol to na***any jechales? <JJ> ty prowadziles... <Neze> ej [...]