początek

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

[...] specialnej rozgrzewki, wystarczy im rozgrzewka ogólna ukierunkowana na największe grupy mięśniowe. Jeżeli mięśnie przedramion trenujemy na osobnej sesji treningowej to na początek dobrze jest wykonać po 1 serii z każdego ćwiczenia z mniejszym ciężarem. Jak często: Mięśnie przedramion to stosunkowo mała grupa toteż zasada "im więcej [...]

[...] Pas : na wysokosci peka 85 Klata : 110 Barki: 125 Biceps: 41 Przedramię: 32 Udo : 57 Łydka : 39 waga 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg 21.01.2015 - 86,2 kg - początek testu HITEC 30.01.2015 - 84,6 kg 06.02.2015 - 84,2 kg 12.02.2015 - 83,7 kg 19.02.2015 - 82,4 kg 05.03.2015 - 81,9 kg 13.03.2015 - 80,2 kg 26.03.2015 - 79,3 kg [...]

moja rade daj sobie spokoj z kreatyna!! kobieta i kreatyna? po co Ci to?? wez sie za dobra diete i delikatne cwiczenia na poczatek. W tym wieku to pewnie normalne bo szybko uroslas- tak mi sie wydaje... wedlug mnie dieta i jeszcze raz dieta. pozdr

o znalazlem ładny post wiec nie musze zakladac nowego specjalisci powiedzcie mi czy ta kretka: http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1167 bedzie dobra jak na pierwszy w zyciu cykl? i czy jest sens dodawac cos jeszcze np. glukoze itp. skoro to początek? - jesli tak powiedzcie co i w jakich ilosciach.

a to jak mono jest na poczatek przygody z suplami to tylko jeden cykl mozna na nim jechac czy wiecej? no i co pozniej?

w takim ukladzie może być bo storm bardziej przyda się na końcową część cyklu a mono na początek- albo zacznij na mono a po skończeniu wejdź na storma- ja tak najczęściej robię i chwalę taki system

jeśli chodzi ci o jabłczan to tak kosztuje kolo 80zl a on prosil do 50zl, jabczlan na poczatek? propnuje mono,

heh, ja to wszystko pisalem nie z myślą o jego odpowiedzi, tylko tak ogólnie, czy uwazasz ze ta kretka jest dobra/zla :) Jedno pytanko : dlaczgeo nie polecasz jablczanu na poczatek?

dlaczgeo nie polecasz jablczanu na poczatek? ...bo klasycznym -i sprawdzonym przez b. wiele osob- jest wlaśnie taki tok postepowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 22:27:11

A mógłby mi ktoś powiedzieć jakie przyrosty masowe są na jabłczanie na dietce 3000 i 4000 kcal, na poczatek po prostu z wiekszym spożyciem białka bez zgłebiania głebiej, ponieważ nie chce mi się liczyć na razie diety. Dodam, że byłby to 1 cykl.

Ok dam 10 na początek w dni z aero zobaczymy może więcej pójdzie w nogi :P

[...] Samozatruwanie organizmu (autotoksykacja) jest najstraszniejszym Wrogiem naszego zdrowia. Jest przyczyną prawie wszystkich chorób, ponieważ wszystkie one mają swój początek w zatruciu krwi. Są wśród nich choroby uszkadzające serce, wątrobę nerki, stawy i tętnice (arterie). Starożytni mędrcy, jogowie, lekarze egipscy i tybetańscy już od [...]

Tyka no ja zawsze uwazalam ze obecnej i tak to sobie teraz ukladam mozna jechac na mneijszej ilosci wegli ale przynajmniej w moim przypadku to nie ejst dobre zalozenie bo od razu robi sie ze mnie: kupka nieszczescia. Bylam w zeszlym roku na takiej diecie rotacyjnej: tzn rozne ilosci bialka i wegli w rozne dni w dzien taki skrajny 100 g WW i 3g [...]

na początek galerię mistrza Cichego kilka pokoi powinno wystarczyć nawet jeden, obyś się udzielił ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] by nos znajdował się w najwyższym punkcie (na przyszłość). Polecam odczekać chwilę od momentu gdy krwotok ustąpi i możesz ruszać, zrób sobie jednak lżejszy trening. Na początek jednak miej pewność że krwotok został dobrze zatamowany bo przy thermie krzepliwość krwi zdecydowanie zmniejsza się a podatność na takie historie niestety rośnie [...]

Shelly,fotki iście kaskaderskie.na początek nie wiedziałem o co chodzi .PAp. ORFII

Gdyby nie przymus psychiczny i wizja kataklizmów wszelkich nie biłabym 3-4-dniowych rekordów Ale oczywiście moglibyśmy spróbować, proponuję na początek kilka krótszych podejść ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta [...]

[...] park, nikoguśko poza trzema psami wyprowadzającymi na spacer swych właścicieli 90 minut ze średnią 79% HRmax, podobno 1250 kcal mniej . Teraz prysznic i kawka, a śniadanko za godzinkę - idealny początek dnia Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

Do wszystkich biegających..... Kurde ludziska jak wy możecie biegać w taki mróz Dziś zrobiłem na początek na spokojnie kilka kilometrów a myslałem że te zimne powietrze rozerwie mi płuca Dobrze że sie z każdym dniem robi cieplej. Kawe juz wypiłem przed bieganiem ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. [...]