Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

o znalazlem ładny post wiec nie musze zakladac nowego
specjalisci powiedzcie mi czy ta kretka:
http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1167
bedzie dobra jak na pierwszy w zyciu cykl?
i czy jest sens dodawac cos jeszcze np. glukoze itp. skoro to początek? - jesli tak powiedzcie co i w jakich ilosciach.

zwykłe mono
na pierwszy cykl w sam raz
glukoze 30 gram do kazdej porcji kreatyny
w dni treningowe:
5 gram kreatynyna czczo
5 gram po treningu
w dni nietreningowe:
5 gram kreatyny na czczo

witam
mam do was pytanie czy kreatyna albo kreapur jest dobry na wytrzymałość ale dla "pływaków" ??
czekam na waszą odpowiedz

a to jak mono jest na poczatek przygody z suplami to tylko jeden cykl mozna na nim jechac czy wiecej? no i co pozniej?

siemka mam pytanko jak sie stosuje Kretke w kapsułkach?tzn faza nasycania i pozniej podtrzymywania mam ta kretke megatabs 1250 ale za cholere nie moge znaleźć dawkowania!!!:?dzieki za odpowiedz:)pozdro

dni T 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i po treningu(2X4)

dni NT 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i ewentualnie ale niekoniecznie o podobnej porze co w dni T(1X4 lub 2X4)

I pytanie odemnie.
Jak dużo traci kreta bez carbo glukozy czy innego dodatku????
Jedynie z tauryną.

prośba: moje pytanie jest wyżej na tej samej stronie prosze o odpowiedź

mam olimp cretine powder 500g i jets to moje pierwsza odzywka i czy zastosowac faze nasycenia cvzy nie i czy moge ja rozpuszczac w przegotowanej wodzie lub w bele jakim soku owocowym???????

są rózne opinie: jedna z nich jest taka że faza nasycenia niema sensu bo organizm i tak niejest w stanie przyswoić tyle kreatyny i wydala ją na zewnątrz.

a czy dobre jest polaczenie "mojej"kreatyny z sokiem jablkowym?? tak wlasnie robie od 3 dni i nie wiem czy dobrze

Zmieniony przez - Royson9 w dniu 2006-08-04 13:44:27