SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • ławka z profilu 50x50x1,5mm

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Posiada ktoś z was ławkę wykonaną z profilu 50x50x1,5mm ? Czy w ogóle coś takiego jest bezpieczne ? http://allegro.pl/item1001805931_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html co powiecie na taką ławkę na początek przygody z kulturystyką ? Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-05-02 17:58:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-05-02 17:52:35 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja po mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Na początek chciałbym wszsytkich poiwtać bo jestem nowym uzytkownikiem na forum Chciałbym o kilka porad onośnie supli Sknczyłem cykl mono 4 tyg dodało mi 7kg wagi i jakies 15kg na sile natomiast chciałbym zrobic msc przerwy i wziiąc xpanda lub Universal Nutrition - Storm czy jest to dobre rozwiazanie dodać coś ?? dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2012-04-25 15:14:24 Liczba szacunów: 0
  • ile trenu enan

    Temat
    Doping

    chciałbym się was spytać jaka dawka trenu enan ew bedzie dobra dla mnie na początek dodam ,że nigdy nie miałem kontaktu z żadnym trenem dlatego interesowałaby mnie najmniejsza możliwa dawka :) nie wiem tylko gdzie się daje ankiete bo coś się pozmieniało na forum trochę :P Zmieniony przez - game1988 w dniu 2013-01-03 00:09:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-01-03 00:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody z suplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę już coś koło 6 mies i pomyślałem sobie że powinienem uzupełnić swoje jedzenie w jakieś suplementy... i teraz mam pytanie co byście mi radzili na początek?? nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie suple tylko żeby uzupełnić swoją diete w niezbędne skłasniki... moje dane: wzrost- 183cmm waga - 63Kg wiek - 16lat Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-03-03 22:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ćwiczę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mierzę 190. Na siłowni ćwiczę od 2,5 tygodnia max na klatę to 64kg na zwykłej robię 3x12 po 42 kg, na skośnej dodatniej 3x12 po 35, na ujemnej 3x12 po 40, czy lepiej dodać kilogramów i zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić ich np 15 czy na początek zostawić jak jest. Każdy kiedyś zaczynał. ;) Oczywiście pragnę robić masę na razie powoli idzie...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2015-01-30 22:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Mr 1. opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiem, ze juz ten temat jest, ale wlasnie zamówiłem ta przedtreningowke,+ mono+ bialko. to moja 1 przedtreningowka. Jak sądzicie brac ja cala dawke czy moze pól na poczatek? 21 lat, staż na siłownii 3 lata z lekkimi przerwami, dieta jest,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2012-06-18 14:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Podzial kcal na posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    część chciałbym się zapytać czy taki podział kcal na posiłki jest prawidłowy dodam ektomorfik 80kg bf ok 12% zapotrzebowanie 3100+300kcal na początek. 2.5gB 200g. 1,5gT 120g. 4.8gW 380g 1 śniadanie 20b, 20t, 70w 2 posiłek 20b, 40t, 50w 3 obiad 40b, 40t, 60w 4 przed tren. 40b, 100w 5 po tren. 40b, 100w 6 kolacja 40b, 20t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-12-10 23:05:15 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam

    Temat
    Trening w domu

    czesc szukam porady co byscie za proponowli takiemu nowicjuszowi jak ja zaczolem cwiczyc od dwoch tygodni na hantlach mam 2 x 7,5 kg ,ja mam 1,72 wzrostu waga jakies 74kg .Jak cwiczyc duzo inensywnie?Czy odpoczatku brac jakies wzacniacz i jak naprzyklad na poczatek?Odzywiam sie dosc dobrze potrafie dobze gotowac wiec niema problemu .Czekam no [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2009-05-12 08:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odżywki na mase polecacie najbardziej na początek, zależy mi na przybytku masy, widziałem opinie o mass xxl, magnum 8000 i BIOGENIX- Monster Mass, ale czy warto? zamierzam w to zainwestować, i chce efekty, jeśli ktoś miał z tym styczności prosze o wypowiedź/opinie na temat efektów w/w suplementów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-01-21 19:44:40 Liczba szacunów: 0
  • PoMocY W RoZpiSce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko może na poczatek akies dane chcem troche przybrac na masie mam . acetotestosteron . tribulusa . glutamine. ZMA i ALC czy da mi to cos pomocy i w jakich ilościach to stosować mam 180 cm wzrostu waże 75 kilo ćwicze 2 lata z przerwami

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2004-03-06 12:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od nowego roku biorę się za redukcje żeby uwydatnić moje przybrane mięśnie bo trochę mi się przytyło podczas treningu na masę. Moje pytanie brzmi czy wystarczy białko + tse + bcaa na dobry początek żeby mięśni nie stracić a uwydatnić to co zdobyłem ?? Czy lepiej tauryne kupić, bo fundusze pozwalają albo na jedno albo na drugie niestety ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-12-27 21:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem mam 18 lat 185cm i ważę niestety 92 kg chciałbym zrzucić ok 15kg nie oczekuje że zrobię to szybko głównie chce zrzucić cycki bo nie mogę patrzeć na nie i jeszcze brzuch od tygodnia robię co dzień po 50 - 100 brzuszków na początek ale jak na razie tylko to więc aby urozmaicić moje ćwiczenia i dietę chcę sięgnąć waszej rady z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-04-02 17:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam ATLAS i jakie serie jakich ćwiczeń?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra a więc tak mam atlas i co dalej potrzebuje rozkład na cały tydzień jakie serie jakich ćwczeń wykonywać i jaki ciężar na początek sobie nastawić ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2005-01-19 20:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening Kobiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Zabieram dzisiaj moja śliczną dame na siłownie(1 raz)Chciałbym prosić was o pomoc o jakaś rozpiskę treningowa, slyszalem ze dla pan na poczatek najlepszy jest trening ACT sprzet na silowni:rowerem,wszelkiego rodzaju hantle sztangi 2 laweczki plus jedna taka do brzuszkuchw drabinga drazek wyciag dolny gorny, maszyna do prostowania nog w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-07-24 17:56:49 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNY DOBRY PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening w domu

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba brzucha, klatki, biceps i troche masy Staż treningowy na siłowni: początek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, i 1 hantelek Dieta: narazie szukam Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-07-15 22:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Takie w stylu aikido. Nie wychodzi mi to, ale wątpie, zeby (aikidokom tak sie ich nazywa?) tez od razu to wychodziło. Nie wiem moze powienienem na początek ustawiać sobie ręce w jakiś charakterystyczny sposób? Znacie może jakiś dobry instruktarz na youtube?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2015-06-26 01:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać jakiego typu jest moja sylwetka. Mam 15 lat staż niecały miesiąc. Dosyć duże ciężary jak na początek na klatę około 80 kg w siadzie 90kg, martwy ciąg 110kg, biceps ćwiczę 17kg hantelkami. Waga 71/72 kg wzrost 175. W załączniku dam zdj sylwetki /SFD/2017/10/25/87041c278c3d412bb735e7b5e179129b.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2017-10-25 21:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam Trenuje na siłowni jakieś 3 miesiące , od miesiąca jestem tam praktycznie codziennie . Mam dobrany swój trening skromny i taki ogólny ale to mi doradził kolega na początek . Chciałbym trochę przybrać na masie i żeby to się jakoś wszystko kształtowało , szczególnie chodzi mi o ręce . Nie wiem co jeszcze mogę napisać ale chyba załapiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-04-22 19:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Wybór rakiety do tenisa

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam zamiar kupić rakietę do tenisa. Grałem kiedyś przez kilka miesięcy ale raczej zaliczam sie do grupy początkujących. Stawiam raczej na kompromis pomiędzy siłą a precyzją uderzeń, może nawet większą uwagę przykuwam do precyzji. Przedział cenowy na początek do 150zł. Co sądzicie o rakiecie Wilson Blade Comp? A może macie jakieś inne propozycje?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2012-07-13 20:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy się ni zepsuje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc kupiłem 1 miesiąc temu kreatynę olimpu 200 tabletek i otworzyłem żeby sprawdzić czy to jest to :) i pocztałem i dowiedziałem się że na początek pakowanie (3 tygodnie) nie powinno się brać kreatyny. Chcę ją wziąć w marcu czy ona się do tego czasu nie zpsuje? jest normalnie zamkniuęta i w środku jes gąbeczka pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2003-11-04 16:36:01 Liczba szacunów: 0