SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Agressive Inline 2003 Nasze Fotki

    Post
    Inne dyscypliny

    Jest niestety jedno podstawowe i zasadnicze pytanie: Ile masz kasy na sprzęt? Na początek nie warto kupować jakichś super wypaśnych rolek, bo znudzi ci się albo tego nie polubisz i kicha. Lepszy sprzęt warto zamawiać z www.grindhouse.de albo www.ignition-skateshop.com Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-07 20:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Agressive Inline 2003 Nasze Fotki

    Post
    Inne dyscypliny

    moge kupić za 400-500plnów ale wydaje mi sie że kupie używane bo na początek chyba powinny mi starczyć i jescze jedno jeżeli miał bym kupić nowe do agresywnej jazdy to jaki model i firma. Nie zależy mi na wyglądzie tylko na wytrzymałóści.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-08 18:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga WW - Ozimek 6.10.2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kreskówka petarda Kondzio, najlepszy przedostatni wyraz twarzy kolesia :) zaczynają mi spływać filmy i zdjęcia, będzie tego sporo, na początek prezentacja: http://www.youtube.com/watch?v=AQqiEkVxzR0

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 19:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Kalorycznść do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantli 4x8 , wypychanie na maszynie 6x8, unoszenie bokiem 4x8 czw plecy, brzuch (ściąganie drążka za kark 4x8-10 wiosłowanie sztanga 4x8, mc 4x8 {na zmiane raz na początek raz na koniec} prostowania na kolanach z kółkiem do brzuszków 4x ile dała fabryka sob ręce (podciąganie 5x8-8, uginanie ramion z prostą sztangą 4x8, młotki 4x8, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 2017-11-04 13:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Kolega na masie - do oceny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Odswiezam temat zeby wrzucic fotki z aktualnej formy Dawida,chlopak sie teraz masuje. Nie komentujcie zanim nie wrzuce wszystkich zdjec na poczatek 2 na dniach dorobi sie reszte:) 1.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 11:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Enan Deca Meta

    Post
    Doping

    No to daj wieksze dawke mety np 40mg ale schemat zostaw. Dluzej enan nic nie da a na poczatku wszystko dawac nie nma sensu bo pozniej bedzesz stal juz tak nikt sie nie koksuje ze na poczatek te metki daje,to jeszcze tylko na sfd zostalo, zaczynasz enana stezenie caly czas w gore do 6 tygodnia progres potem przychodzi jeszcze jeden koks i znowu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2010-02-16 10:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja masa - artykuł niesponsorowany ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc czekamy na: zarys planu treningowego przedstawienie diety opis suplementacji oraz fotki na początek cyklu oraz jego podsumowanie jak poczytasz dział to zobaczysz ,ze tematy spelniające w/w punkty są w tym dziale i mają się dobrze (nikt nic nie usuwał) Twoja ankieta była usunięta...miales okreslony czas na wstawienie fotki - nie zrobiłeś tego, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 2006-12-22 11:18:49 Liczba szacunów: 0
  • witam na początek radze dostosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych,obliczyc zapotrzebowanie na kcal i rozkład BTW http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2008-07-15 17:45:17 Liczba szacunów: 0
  • redukcja ckd, ocena i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech .... tylko takie zrodla bialka : chude/tlustsze wolowina i wieprzowina , z chudych kurak indyk rybki tluszcze : lniany,oliwa,wloskie,miesa twarog zostaw sobie na kolacje. teraz zbilansuj tluszcze w stosunku 1:1:1 albo 1:2:1 (doczytaj czy te 2 dla nasyconych,bo nie jestem pewien) kalorie -200 na poczatek bialko to indywuadlna sprawa,miedzy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-06-27 22:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa poraz enty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz jeszcze, od poczatku Zapotrzebowanie 3400 kalorii, na poczatek ucinam 200 = 3200 Mimo to cos mie sie nie zgadza Bede wdzieczny za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fb441435a044812947f0711db51fafa.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2015-02-20 23:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przede wszystkim za dużo trenujesz. Do klatki przy skosie hantlami dołuż 1 serię. Na jednym terninu nie rób biseps, barki i plecy. Rozdziel grupy. Do pleców na poczatek dołuz drążek. Rozplanuj to wszystko tak: Poniedziałek: klata, biceps Wtorek: nogi, łydki Sroda: wolne Czwartek: barkis, triceps Piatek: plecy. Dlaczego tak? Juz odpowiadam. Po co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2001-08-23 17:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzieś gra, choć też chyba powoli kończy z piłką. Największy wizjoner Antoni „kim on jest?” Piechniczek. Ma pomysł na poukładanie polskiego futbolu, na początek miałby nadzorować ruchy Leo Beenhakkera. Ciekawe, czy Holender będzie mu się spowiadał? My czekamy, aż zgrzybiały Antek wyspowiadał się z opędzlowania meczu z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 2008-12-26 11:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek tylko FBW:) poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz tam plan i na ogół co to FBW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-03-20 12:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do skanera Mam do ciebie kilka pytań w związku z tym co tu napisałeś i byłbym ci niezmiernie wdzięczny za odpowiedzi. -na początek co to jest ten Propolis, Pollen i Biostymina, gdzie to można kupić i za ile? -czy ye 3,5kg co przytyłeś do brzuchol czy też łapa ci też urosła( ile?) -czy po tak dużej dawce DM są jakieś komplikacje ( chciałbym brać 6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2001-09-14 13:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do Zielonego!!!!! Biostamine, Pollen, Propolis możesz kupić w aptece. Są to sładniki odżywcze. Dokładniej czytaj Super Cykl Dąbka. Te 3,5 kg to ogólna masa, nie tylko łapa, ale i klata, plecy itp. Dibencozide jest mało wchłanialne przrez układ pokarmowy, dlatego bierzesz Biostaminę.5 kaps. jak na początek powinno wystarczyć.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2001-09-14 14:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o ocenę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    plan nieco przeładowany i przekombinowany! moim zdaniem na poczatek lepsze bedzie FBW, dobry bodziec do zrobienia masy,szczegolnie w ,,sezonie" zimowym. pozniej po FBW mozesz kombinowac z treningiem dzielonym który napewno uwidoczni Twoje miesnie. Jednak czytajac o FBW(zapraszam do lektury) mozna wywnioskowac ze jest dobrym treningiem na mase [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-09-20 23:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przygotować dzień wcześniej, żeby poświęcać mniej czasu w ciągu dnia. Eliminacja węglowodanów nie jest potrzebna, by pozbyć się tłuszczu, one również w diecie są potrzebne. Zadbaj o to, by dostarczać je z dobrym źródeł i nie będzie problemu. Osobiście ich udział w diecie na początek ustawiłbym na poziomie 30-40% i ewentualnie później kombinował.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2012-11-02 15:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze krótkie podsumowanie startu Józefa Gromka. ZŁOTY MEDAL DLA JÓZEFA GROMKA NA POCZĄTEK MISTRZOSTW ŚWIATA. Bardzo dobrze rozpoczęli Polacy starty na Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym, które odbywają się w Calgary/Kanada. W kategorii weteranów grupy trzeciej wystartował Józef Gromek. Aktualny Mistrz Europy w kategorii 93 kg tym razem [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 20:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek zrób sobie trening typu ACT. Tutaj masz propozycję według Michaila: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html W międzyczasie poszerzaj swoją wiedzę - zwłaszcza o odżywianiu! Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 13:39:43

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2008-08-28 13:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocenienia i poradzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    spokojnie rzeczywiscie plan jest do kosza , ale krakowa od razu nie zbudowali, musisz zaczac od podstaw, zeby zrozumiec pewne rzeczy żeby odnosic sukcesy, potrzeba na poczatek duzo wiedzy, żeby zrozumiec podstawy wiec najpierw jak w szkole: 1.LEKTURA NR 1- najwiekrze mity treningu siłowego, przeczytaj sobie spokojnie ogarniesz kilka tematów, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-06-16 20:51:02 Liczba szacunów: 0