początek

meta + bold świetny cykl na początek. Trochę masy na mecie , potem ubicie tematu...

Na początek jak to bywa, odpoczynek i sparowanie maścią, jak nie przejdzie to lekarz i sprawdzenie co sie stało, a widzisz moze jest jakaś sina, powiekszona ta łydka.

Żle plan ułożony. Za dużo treningów. Masz krótki staż na początek wytsarczy 3x w tygodniu!!! Poczytaj atlas ćwiczeń tam znajdziesz wszystko. I łącz małe grupy mięśniowe z dużymi a nie tak jak ty połączyłeś klate z plecami.

Na początek polecam dla Ciebie TO

Dieta + bieżnia i wystarczy na początek. U mnie poszło 10kg w miesiąc. Biegałem co 2 dni po 10km w przeciągu godziny oraz minusowa dieta. Z efektów jestem zadowolony a teraz stosuję trening siłowy.

trening FBW oparty o podstawowe cwiczenia plus po treningu na poczatek 30min rowerka badz biezni ale chodzenia nie biegania jakies 6km/h (musisz dopasowac pod siebie) do tego dieta narazie moze byc na zerowym bilansie kacl po jakims czasie odejmiesz. czyli jak np zapotrzebowanie masz 3000kacl to na tyle ukladasz diete, po jakims czasie przykladowo [...]

[...] jestem przekonany do planu co podałeś brak ćwiczeń na plecy, Poczytaj w internecie o Kalistenice (trening pleców w głównej mierze to drążek, poszukaj na podwórku jakiegoś drąga czy belki żebyś mógł się podciągać) znajdziesz jakieś ćwiczenia nawet w grafice Google są takie obwody i na miarę siebie na początek wybierz kilka na partię i wykonuj

niema co kombinowac. wczesniej ci prawidlowo rozpisali dawkowanie supli. a co do spalacza to zacznij od czegos slabszego a nie od razu od siekacza. na poczatek kup sobie thermo fat burner czy TSE i pojedz na tym, jak organizm zacznie sie przyzwyczajac to pomyslisz o silniejszy.

LYSOL24 ja jeszcze nie biore tylko mam zamiar :) PS. doradzcie co bedzie najlepszym rozwiazaniem na sam poczatek ;)

No chyba tak ale ja proponowałbym na sam początek Trening Mawashiego. Na razie musisz się oswoić z większym ciężarem i to ci wystarczy przez 2 miesiące a potem przejdź na Lafaya.

Na początek jak znalazł ;-)

na poczatek bedzie, pozniej lepiej zmien na jakas bardziej wytrzymala lub wzmocnij ta ;-) a jak sie sprawa ma ze stojakami ?

na poczatek lektura tematów podwieszonych , nastepnie założenie własnego tematu z pytaniami itp

[...] stronie głównej masz opisy sterydów,poczytaj. Co do cen,to musisz odłóżyć troszke $$ na sterydy. Co do cen to np.deca durabolin 50mg kosztuje ok. 30-50 złotych.Na cykl dla składa sie ok 1000 mg (jak na początek). Nie zapominaj,że od samego koksu nie urośniesz...Żarełko,odżywki koniecznie.. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

Zazwyczaj na początek najlepiej wziąć mono, potem myśl nad innymi rzeczami. Nitrobolon w sumie dobra rzecz, ale to booster, dużo spadnie po cyklu ;).

Na początek bedzie w sam raz trening: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html odżywanie: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Też się tak zastanawiałem czy nie za duży skok od razu zrobię, dlatego też wolałem zapytać na forum :) Na początek może zacząć od 2500-2600?

tnt a moze tirowka ci usiadla na twarzy? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

eee, nie przesadzajcie panowie ^^ na Śląsku mieszkam, na giełdzie w Katosach są dobre ceny, sprzęt można kupić nie drogo-co prawda nie jakiś wypaśny ale napewno wystarczający... Miałem już nartki za 100zl i buty za 100zl , kupowane 4 lata temu a i tak nie jakies badziewie przygnite, i na nich sie uczylem. Teraz za nartki HEAD'y kolega chcial [...]

mm 1986 wiadomo, że autor wzbudza kontrowersje , o to kilak cytatów , z jego strony, pewnie już czytałeś na animalu w wersji bardziej rozbudowanej. Ja tego nie oceniam, tylko patrze na punkt widzenia, bohatera np faworyzowania, boldenonu. Trochę o HGH , żeby nie tracić wątku, kilka cytatów. HGH 1. Ogólne info: a) Daje trójwymiarowy wygląd, [...]