początek

Skoro jest to wyczerpujacy "interwał" to czemu nie . Sprobuj 30 sek. wolno 10 sek. szybko i powtórz 5 razy. Na poczatek wystarczy, chyba ze masz za******* kondycje. Z biegiem czasu zwiekszaj intensywnosc. Pzdr. Zmieniony przez - hendii w dniu 2010-04-06 18:39:11

ok dzieki za odpowiedzi, jakie ma to korzysci ?? Odnośnie estrogenu, jednak nie dotrzymam do badan, bo moge je zrobic dopiero po świetach a suty zaczely mnie cos pobolewac, cos przeczuwalem ze tak bedzie. Leci okolo 700-800mg testa/week. Poprzedni cykl wogole nie mialem z tym problemu, dodam ze jest to dopiero poczatek chyba 3ci tydzien enan sie [...]

To tak dobra dieta trening na początek Ogólnoroawojówke znajdziesz w wyszukiwarce a co do odzywek to bym narazie odradzał nie ma potrzeby poza białkiem po co ci odrzywki skoro dopiero zaczynasz mięśnie same będą dobrze rosły odzywki zostaw na czas w którym twoje mięśnie przestaną rosnąc to by było tyle!!!

massacra dobra na początek przygody ze stackami kre. ale wersja nr 2 lepsza

Szczerze mówiąc zależy mi na sile głownie, gdyż uwazam siłownie za drugorzędną sprawę. gdyś ważniejsze dla mnie są sporty walki. Ale jak wiadomo, żeby podnieść swoje możliwości nie obedzie się bez siły ;) Nawiasem mówiąc ten sprzęt chciałem na początek, czyli jakiś rok ;))

Ja się dorzucam, nie ma sprawy, a proponuję na początek zrobić coś w rodzaju "pierwszy cykl". Jest to najczęściej zadawane pytanie na tym forum, dlatego cel byłby jak najbardziej szczytny a wyniki pewnie były by najczęściej czytanym postem w dziale. Można by porównać M1T z metą i z teściem prolo.

aha i jeszcze jedno mam tez therme pro z efedryna, czy mozna to polaczyc czy lepiej brac oddzielnie tzn na poczatek cykl z cetabonem pozniej pojechac na thermie pozdr

wlasnie za niecale 2 tyg cisne znowu crea poniewaz mija czas przerwyna poczatek chce AAKG + BCAA a pozniej jeszcze dolozyc crea tak z 5 tyg

Imo jedynym błędem większego kalibru po popełnionym przez sędziego było nie podyktowanie 11 po faulu na Ibrze (początek 2 połowy) natomiast co do 2 karnego dla nas to arbitra bronią przepisy. Nesty piłka absolutnie nie interesowała,trzeba przyznać że Busi zachował się bardzo inteligentnie i wykorzystał niezbyt przemyślane posunięcie Włocha. Połowa [...]

Na tym polega znaczenie słowa PRIORYTET. Poza tym jeśłi np. na początek da łydki-a potem bedzie trenował mięsnie, któych trening nie angażuje łydek-to bedzie oki. Czyli rozsadnym będszie wyłącvzenie łydek z treningu nóg jako całości i trening ich np. przed klatką i tricepsami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

bez trzeciego cwiczenia i na poczatek bedzie

To na poczatek ci wystarczy :-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

spoko ja tez robie literowki :) sojowe spoko bialeczko, kazdemu kto nie che byc zawodowcem i miec 50 cm w lapie a jedynie dobrze wygladc i uzupelniac (powtarzam uzupelniac a nie zastepowac) diete w bialko mozna je smailo polecic :) (takze tym ktorzy chca miec 50 cm w lapie ale narazie maj 32 itp. :) nie am co zaczynac od najdrozszych supli na [...]

"mam 6 miesiecy musze przytyc" To zacznij ****a zrec, tak na poczatek. Dzial odzywianie. Diete uzupelniaj odzywkami wedlug brakow. zdrrrrrrrrrrowia.

j/w nie pij na czczo, dodatkowo mozesz wziac na poczatek 1/2porcji

[...] i tłuszczy a 30min przed zjedz banana, doda on energi na treningu i obędzie się bez supli ;) A saw'a nie polecam ze swojej strony, na mnie wgl. nie działał, a z tego co zaobserwowałem to działa na jakąś 1/4 ludzi, ale oczywiście możesz sprubować SAW dobry na początek, jednak polecam kupić najpierw próbke i sprawdzić czy bd na Ciebie działał

Mało kcal jak na początek redukcji no chyba ze nie masz wysiłku fizycznego lub go nie uwzględniłeś. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij z 400kcal. Waga powinna lecieć 0.5kg na tydzień. Ogolnie to wychodzi taki troche low carb na ktory jest za wcześnie moim zdaniem A no i ten omlet rano to jest twój wprowadzony czy był gotowy w produktach? Bo lepiej [...]

[...] gdy pracujesz fizycznie i do tego jeszcze dochodzą treningi siłowe. Myślę, że nawet może być więcej. Te 3000 kalorii to raczej minimum. Dodając 500 do tego, wynik na początek wydaje się rozsądny. Co dwa tygodnie kontrolujesz obwody ciała, rano na czczo i zapisujesz wyniki. Jeżeli po pierwszych pomiarach nie ruszy lub nawet spadnie, to [...]

Wszystko zalezy od Ciebie generalnie grupy priorytetowe ustawia sięn a poczatek treningu jeśli chcesz możesz odwrócic kolejność ćwiczeń pozdro

przeczytaj na początek 10 wskazówek zywieniowych, poki co naucz się komponowac zdrowe i pełnowartosciowe posilki, obliczenia nie bedą teraz najistotniejsze