mag!k
Witam mam 14 lat i chcial bym zacząć swoja przygodę z ćwiczeniami itp ;d
Wiec zacznę od tego nie nie mam o tym prawie żadnego pojęcia wiec prosił bym wypowiadać się bardziej zrozumiale.
Wiec chcial bym się głowie skupić na klatce piersiowej,brzuchu,no i triceps biceps ale głownie ta klatka i brzuch.
Do dyspozycji praktycznie nic nie mam weekendy w ostateczności siłownia ale to tylko weekendy.
Wiec chcial bym abyście ustalili mi jakaś diet i plan ćwiczeń.
Wiek:14
Wzrost:172 cm
Waga:62 kg
Wiec zacznę od tego nie nie mam o tym prawie żadnego pojęcia wiec prosił bym wypowiadać się bardziej zrozumiale.
Wiec chcial bym się głowie skupić na klatce piersiowej,brzuchu,no i triceps biceps ale głownie ta klatka i brzuch.
Do dyspozycji praktycznie nic nie mam weekendy w ostateczności siłownia ale to tylko weekendy.
Wiec chcial bym abyście ustalili mi jakaś diet i plan ćwiczeń.
Wiek:14
Wzrost:172 cm
Waga:62 kg
Krzysztof Piekarz
rutkow
peepeek
