początek

jeśli to pierwsza kreatyna, poleć cykl na mono, na początek np. fitmax wystarczy :) do tego bcaa, dieta, ciężki trening i jest dobrze :)

no ja założyłem sobie do końca roku, czyli w sumie prawie 5 msc mam na to, bo właściwie dopiero początek miesiąca, czyli miesięcznie po 3-4 cm żeby szło, po 1 cm tygodniowo ;P Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-08-02 23:13:41

[...] o pobudzenie przed treningiem, wlasciwie prawie zdedycowany jestem miedzy olimp thermo speed extreme albo z treca Saw bo dosyc dobre opinie ma i niedrogie blistery na początek na tyle ile mam funduszy zarzucam filmik z piatku, troche poskakalem ten tydzien i widze ze nieco wraca sił, bardzo blisko byla 360 z wystawki, młynek jeszcze do [...]

no, musze sie pochwalic - dzisiaj przed treningiem dałem kilka paczek z jednej reki na 3.05 m. piłką do siatki, ale na początek to zawsze coś. na silowni jestem dopiero 3 tygodnie, tym tygodniem zakoncze cykl 4 tygodniowy. po swietach zaczynam cykl 8 tygodniowy i jestem ciekawy co bedzie po tych 8 tyg + 2 tygodnie regeneracji. na razie jestem [...]

bo jeżeli jesteś bardziej zaawansowany siłowo to te dwa plany mogą być niewystarczające. Lecz jak widać 90% osób które tam (podobnie jak i tu...) piszą należą do grona początkujących na siłowni, także to co zostało w tym pierwszym poście napisane na początek jest wam, początkującym w zupełności wystarczające by ruszyć wyskok.

teoretycznie jeśli boisz się siłowni to takie cwiczenia 'plyometryczne' mogą być dobrym fundamentem w perspektywie wejścia pod sztangę za jakiś czas, raczej Ci nie zaszkodzą a mogą tylko pomóc. choć zapewne większość powie że najlepiej byłoby wejść na siłownie, wtedy mozesz liczyć na lepsze efekty. jesli wczesniej nic nie robiles to po tych [...]

ja po 1 dniu rehab.:) krio,laser, jonofereza na poczatek poszla;) bardziej mnie cieszy jedna rzecz....jaka dupa mi je robi;p taka blondyneczka ze az chce sobie popsuc cos;p

[...] jedną wizytą na basenie, i muszę przyznać, że czuje całkowity brak bólu. ograniczyłem maści, biorę jedną całkiem możliwe że dobrą, do tego na noc okłady z twarogu na kolano, lód tak jak zalecił Seb i noga wraca do siebie, dla pewności chce pójść na USG jeszcze, zabiegi z fizykoterapii dopiero początek lutego, więc wole spokojnie na nie poczekać

To który Twoim zdaniem bedzie lepszy na początek?

Na początek przygody z wyskokiem robionym na siłce lepszy bedzie zwykły MC czy może być rumuński? Który według waszych doświadczeń bedzie dawał lepsze efekty??

[...] zbyt szybko wznowionej wysokiej aktywności? Nie chcę by mi się czasem to odnowiło stąd nie wiem czy jak wrócę we wtorek po zabiegach to czy odrazu wziąć pobiegać na treningu itd czy jeszcze ten tydzień swobodnie się poruszać. I nie wiem co z siłownią czy zaniechać też czy nie przejmować się i wrócić owszem na początek luźne ciężary bym brał

dajezgory to nie ma sensu, uwierz mi. To jak ze zlodziejami, jak za reke nie zlapiesz to nic nie udowodnisz. Na youtubie sie z niego smieja, tu sie z niego smieja. Jego sprawa. Maverick15p platforma w sensie ze pieta wyzej niz palce tak? To bardzo dobry pomysl jako cwiczenie ekscentryczne. Wzmacnia wiezadlo rzepki. Izometryczne tez sie nie nada [...]

Jak by przeczytali caly post od poczatku, to by wiedzieli, ze to co chlopaki soba reprezentuja, to jest to bez koksow jak najbardziej mozliwe. Ale po co czytac wszystko od poczatku, skoro samemu mozna popisac na forum. Ludzie! Wezcie sie w koncu za systematyczne treningi, to nie bedziecie takich wielkich oczu robic. Typowe zachowanie sezonowcow. [...]

poczytaj początek tematu to się dowiesz czat one to one

Coś ta Primera pechowa Ostatnio prowadzący też nie był zbyt gorliwy Ale co jak co początek miałem regularny bardzo

[...] które można do tego wykorzystać, albo konstrukcje do street workoutu? Chcesz do swoich treningów dodać obciążenie? Kettlebell jest chyba najlepszym zakupem na sam początek- swingi, wykroki, wyciskania, przysiady, z odrobiną praktyki także rwania czy cleany. Hantle również są świetnym wyborem, średnio nadają się jednak do swingów, [...]

nawet za mało jak na poczatek, kalorii tez za mało Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-21 17:27:10

No Co Wiesz jakie to fajne jest ? na początek bysmy zastraszali nowych userów, potem bysmy wtargneli na czyjes spamy i tak dalej

zgnijesz w tym wozie, no ale bez fajki 8h to na początek dobrze

Nie wiem moze ja jestem inny ze 4 miechy temu sam gryf mnie miotał a teraz idzie 105x2 albo mam gena albo juz nie wiem co jest zemną... Jak bedzie początek roku szkolnego wrzuce filmik jak idzie 105x2 a moze nawet 105x3 bo na siłce to troche lipnie z takim ciezarem robic filmik