początek

[...] dawki potrafią zamulać. Dodatkowym plusem dla niektórych może być działanie uspokajające i w niektórych przypadkach obniżenie ciśnienia klatwa jeśli chcesz to spróbuj na początek od 3 tab. rozłożonych w czasie i sam sprawdzisz czy efekt ci odpowiada, a jeżeli nie będziesz czół to podbij więcej. max dawka to 34mg na dobę(tak pisze na ulotce ) [...]

Tak jak to w dziale dla poczatkujacego FBW na poczatek z pare miesiecy zeby przystosowac miesnie, oczywiscie mozesz ciagle stosowac FBW nie jest to jakos zasada ze musisz z fbw przejsc na split / push and pull

brałem aakg mega hardcore z treca i byłem b.zadowolony z efektu. 6 kap na początek wystarcza, duża pompa na treningu. pozdr

Na początek jest Ok :)

Mielismy na mysli - podsatwy najpierw Pozniej dodatki. Oczywiscie suplementy etc tez moga byc przydatne jednka na poczatek podstawowe sprawy I pamietaj. Koniecznie w konsultacji z lekarzem pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

nie polecam francuskiego na początek, łątwo w ten sposób o kontuzję łokci. ja bym polecał taki trening: 1. wyciskanie sztangi wąsko 2. wyciskanie francuskie 3. pompki prostowanie ramienia w opadzie to ćwiczenie izolowane i masy nim nie zbudujesz

Przed treningiem sobie mieszasz, na poczatek sprobuj troche mniejsze dawki i ewentualnie z czasem dodawaj jak przestanie efekt zadowalac. W dni nietreningowe zbedne.

wrzuc na poczatek 4 capsy przed snem zobaczysz jak bedzie sie spalo/samopoczucie/libido jak cos to dowal wiecej do pieca. cp naturalne szczerze nawet mi smakowalo. ale osobiscie nie chwale sobie cp. bo jablczan na mnie srednio dziala.

Witam na początek podaj więcej info o Tobie i wstaw diete wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Może źle stabilizujesz ten staw. Zrób na początek jakieś aktywacje, a później odpowiednio dla danego ćwiczenia ustaw łopatki - to nic nie powinno strzelać i przeskakiwać - no chyba że masz uszkodzony staw lub ścięgna mięśni go obsługujących.

[...] strawić jak w ciagu dnia. Niektórym szczypiorom i tłuszcz jest potrzebny, po jakimś czasie zaprzestaje się takich posiłków i można do nich wracać cyklicznie. Jedynym minusem może być obciążenie żołądka. Także polecam okresowe nocne - ODPOWIEDNIE - podjadanie w ciężkich przypadkach. Proponuje 4tygodnie na początek... nie ma siły żeby nie przytyć.

Kurcze jacy wszyscy sa wygodni. Prosze zobacz sobie posty i sam dojdziesz do konkluzji. Jesli nigdy nie robiłes Mc Siadów to na poczatek 12 powtórzen. A co do technik to najlepiej zobacz sobie na internecie a i nie dawno sam napisałem taki temat dotyczacy martwego ciagu i tam mozesz sobie zobaczyc wiele ciekawych informacji na temat własnie tego [...]

Poczytaj wiecej na forum zamiast od razu zakladac nowy temat. Zajrzyj do tematow podwieszonych oraz do artykulow z treningiem wykorzystujacym mase ciala. Uloz trening na cale cialo i podaj do oceny. Na klatke na poczatek wystarcza pompki na poreczach, klasyczne i z glowa w dol. Bierz sie do lektury.

Oho, do lata i tak nie zdazysz, bo poczatek to przewaznie ACT- a na tym treningu nie licz na spektakularne przyrosty.

[...] tym żeby dobrać sobie odpowiedni faktor, im bardziej biały jestes i im bardziej twoja skóra nie ejst przyzwyczajona do opalania ten faktor (SPF) powinien być wyższy. Ja na początek używam ok 15, potem schodzę trochę niżej, pożniej w ogole używam przyspieszaczy opalania (np Soraya) ale one nie mają duzych filtrów tylko "niskie bliżej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html - powinno wystarczyć na początek.

Na początek polecam film Darka Grocha: http://armpower.net/index.php?page=newsmore&id=1838 Dowiesz się co i jak ;)

wlasnie o to chodzi ze dopiero zaczyna cwiczyc....diety nie ma ,bo nie ma czasu za duzo przez prace...i polecilem mu gainera mass xxl,pije carbo po treningu,powiedzialem mu co ma jesc przed treningiem po tez, rozpisalem mu ze po treningu najpierw carbo ,po 30min gainer ,po godz.pelnowartosciowy posilkek itp....i kg ida mu do gory...ale tera z [...]

No dobra Na początek daj taki rozklad b/t/w b-2 w-5,5 t-1,2 I obserwój czy cie nie zalewa fatem itp. Posiłek pierwszy jedz w domu daj w nim : Jaja Płatki owsiane Orzechy Rodzynki Drugie śniadanie (jak masz szkole,prace to daj coś takiego) Pierś z kurczaka + Chleb razowy Oczywiście jak masz możliwość jedzenia w tym czasie np.ryżu to go jedz [...]

Polecam na poczatek poczytac Atlas cwiczen. Wyszukiwarka tez doda mase szukanych informacji. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."