początek

musze schudnac 10kg aby wrocic do mojej prawidlowej wagi czy a6w mi w tym pomoze?Juz zaczelam wczoraj nie jest ciezko jak na poczatek chociaz mam male zakwasy ale sie ciesze bo po narmalnych brzuszkahc tego nie mialam.

Planuje za zime maly:) cykl. 1-7 prop 100 e2d 1-6 superka 50 e2d 3-7 meta 15 ed Meta moze byc na koncu czy lepiej dac ja na poczatek??

POradzcie co lepsze na mase na poczatek:Universal Gain Fast 4500g,plus bialko na noc i witaminyy maxivit:czy Gain Bolic 6000+bialko +witaminy.Chyba ze poradzicie cos jeszcze lepszego.Pozdrawiam

Czy jak na początek(cwicze około 2 miesiace)takie zestawienie jest odpowiednie i dobrze bedzie się uzupełniać, zalezy mi na zdobyciu masy mieśniowej?? Za odpowiedzi dzieki z góry:)

Witam, nie dawno doszedlem do wniosku ze przydaloby sie cosiq przytyc, a dzisiaj znalazlem i poczytalem o HST :], tylko zastanawiam sie czy HST na poczatek to dobry pomysl?

30 lat 106kg 178cm chodze od miesiąca na siłownie i jak nie trudno sie domyśleć chcę schudnąć do 90kg może ktoś rozpisze mi diete i trening tak na początek co by bez sensu sie nie katować z góry dziekuje

CZESC MAM 18 LAT 178CM WZROSTU I WAGE 64KG CHCIALBYM COS NA ZWIEKSZENIE MASY, I SILY. PROSZE O PODANIE JAKIEGOS ZESTAWIKU NA POCZATEK(DO 100ZŁ)I DAWKOWANIE. Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI

Witam, bardzo zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej. Mam 1,60m i wazę około 60kg. Nigdy nie brałam żadnego znalazca tluszczu. Jaki polecicie spalacz tłuszczu na początek dla kobiety?

witam co byscie polecili na poczatek GAINERA 2 czy HYPER MASS ? i czy lepsze by byly efekty przy braniu rowniez glutaminy? pozdro

j/w co myślicie o tym zestawie.. na początek.. obciążenie się nie muszę martwić, bo mam źródło.. http://********/dbyh

Mam 17 lat waze 55 kg, dopiero zaczynam trenowac na odzywkach nie znam sie wiec mam pytanie co moge brac na poczatek przygody z silownią?- cel to masa

Jestem młodym chłopakiem, który zaczyna przygodę ze sportem. Chciałbym nauczyć się podciągać przez przewiązanie gumy na drążku i u nóg aby zmniejszyła obciążenie. Czy ma to sens? Jaki opór będzie najlepszy na początek przy 62 kg?

Witam mam zamiar zacząć brać metkę na początek 100 landrynek i nie wiem czy po tym cyklu będę musiał brać clomid na odblokowanie, a jeśli tak to ile?? dodam że to mój pierwszy cykl czekam...

Witam ! Startuje z pierwszym cyklem kreatyny. Mam już Creatine MegaCaps Olimp oraz Dextro Juice. Co jeszcze dorzucić na początek? Coś niezbędnego ?

Elo troche o mnie ;P Wiek: 16 Waga: 65 Staz: 2 mieś PLAN: Pon: Klata + Tric + Skakanka brzuchy itp... Śr: Barki + Nogi + ~//~ Pt: Bic + Plecy + ~//~ Czy taki plan jest odpowiedni jak na poczatek?

Siema, zastanawiam sie jak uzyć wiosłowki do treningu HIIT, jestem poczatkujacym moze 2,5 min srednio, 0,5 min max ? i tak 5 razy na poczatek?

Siemka. Jestem początkujący -mam 15 lat i ćwicze od miesiąca.chodze na siłownie 6 razy w tygodniu i ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy to nie jest za dużo jak na początek.:/

Witam, Od września wznowiłem treningi karate i siłownię. Na początek zamierzam zainwestować w bcaa, mega caps olimp. Jakie dawkowanie polecacie? waga 78kg.

siema mam 16 lat , warze około 65 kg wzrost około 171/172 zaczynam trenować i ma pytanie jakie odrzyweczki proponujecie na początek oczywiście chce na masę i zez be :) czekam na opowiedz z góry dzięki:)

będzie ciężko na sam początek odstaw słodycze zacznij nie jeść tłustych rzeczy i zacznij się więcej ruszać możesz zacząć robić brzuszki , 40 weidera , pilates albo aerobik latem bieganie i pływanie