początek

Sorry tam zamiast testosteronu prolongatum powinien być Primobolan, dopiero wylukałem bład, jeszcze raz sorka. Właśnie wychodzi zmęczenie potreningowe. Testosteron prolongatum ma duzo efektów ubocznych więc na początek odradzam. Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Dokup Carbo tylko i łykal 100 gram dziennie na poczatek rzez tydzień i obserwuj efekty. Pozdro. ps. jeśli ktoś się słucha panów ze sklepów kulturystycznych to chyba jest bardzo naiwny albo bardzo młody... Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Taki, jak napisalem. Suste kiedys bralem i nie bylo rewelacji. Mysle o omce z deka i metka na poczatek.

[...] karkówka, łopatka, śledzie, mintaj, twaróg( 1-2 w tyg) tłuszcze- oliwa z oliwek, orzechy, smalec lub masło(do smażenia jajecznicy) Tak w skrócie. Więc tak ustawie na początek proporcje makroskładników na 2,5 białko 2,5 ww 1,2 tłuszcze Wychodzi jakieś 2500 kcal I będe obserwował co sie dzieje. Zastanawia mnie sposób liczenia spalanych [...]

thermo jest spoko na poczatek wystarczy procz biegu polecam interwaly i HIIT . Osobiscie bym nie bral cla

Chcesz sie nauczyc walczyc przy pomocy internetu? Jezeli chcesz poczytac cos ciekawego i doksztalcic sie teoretycznie, to na poczatek proponuje stronke Macieja vel. Knife'a http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/index.html

Sie podepne bo nie bede zakładał nowego tematu Mam tą sama rozkmine , ale dopiero na marzec , myśle zaczać Thermo Stimem/Scorchem (ale dopiero od 2 tyg redukcji zeby sie do diety przyzwyczaic bez problemu etc) a potem przejść na Lipo6/Diamond Fire X7/Lipoburn/Mitotropin/Ripped Freak TomQ co sądzisz ? i co byś polecił ze słabszych na poczatek , [...]

smialo mozesz tak zrobic. ja bym bral scorcha na poczatek-spalacz moze nie kosa, ale ma potencjal i jest solidny. a pozniej zobaczysz jak to bedzie sie rozwijalo.

tu masz oryginalny plan , moze rozjasni ciut watpliwosci co do wzbogacania planu . jeszcze jedno ,przy 531 trzeba jesc ! DUZO JESC :-D jezeli nie bawiles sie jeszcze z Wendlerem na poczatek zaproponowal bym Monolith , szybki program a pokazuje czego mozna sie spodziewac po reszcie mimo wszystko dobrej zabawy /-)_ [...]

Ok, nogi dam na początek. Hmm... dlaczego mam tak oszczędzać ramiona? W sumie na nich mi najbardziej zależy... No ale skoro tak mówisz... Czyli robić po jednym ćwiczeniu, tak? Drążka nie mam jak zainstalować w domu(drewniane futryny), niestety.

I Dzien Rozgrzewka- skłony,skrętoskłony,wymachy rąk,lekkie techniki w powietrze(uwzglednić kolana,lokcie etc..),rozgrzac kark,nadgarstki,stopy,kolana,lokcie,walka z cieniem 2x 3 min (potem dokładac rund), lekkie rozciaganie statyczne i intensywnijsze dynamiczne Nastepnie worek 3 rundy po 3 minuty. Z minutowymi przerwami. Kombinacje np. 1.)prawy [...]

Te 3 lata to chyba w szatni... Odchudzanie na poczatek , 105 w pasie przy 75kg wagi i Ty chcesz za sterydy sie brac ? Ja waze ponad 100kg i nie mam tyle w pasie a i tak nie jestem najszczuplejszy, wiec sie zastanow troche

ten trening to jakiś żart ? poczytaj dział trening na dobry początek polecam FBW Zmieniony przez - Patryko. w dniu 2012-08-11 00:03:47

blinG pytanko, powiedz mi czy po 5 dekach bedzie dobrze wtracic zamiast 10 wina eq? Mała sesyjka wiem ale to tak na początek;)

https://allegro.pl/oferta/innovative-diablos-eca-fire-90cap-efedryna-z-usa-11352329639 Ostro zaczynasz,od razu efydryna....na poczatek trzeba bylo cos zlejszego na kofeinie samej.Po tym mozesz miec problem ze spaniem,gora 2 tabletki dziennie bierz 1 z rana a 2 najpozniej 17 bo nie zasniesz Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-04-30 19:48:04

Kolego, uważam że bardzo dobre wyniki jak na początek, ładnie lecą kg. Co do talii to wyznacz sobie jeden schemat pomiarów. Ja np robię pomiar zawsze w sobotę, wypijam wówczas TYLKO kubek kawy (zawsze taki sam) potem WC i dopiero jakikolwiek pomiar. Generalnie dążę do tego abyś ważył się zawsze na czczo albo po wypijaniu zawsze takiej samej ilości [...]

na poczatek dalbym z 50g ryzu brazowego+30/40g bialka do tego przed snem-mieso/jaja/twarog

Na początek pełna morfologia, może być mocz, hormony.

Zredukuj bez saa. Pod tym tłuszczem, patrząc na wyniki siłowe i tak jest sporo mięsa więc jakieś spadki Ci nie zaszkodzą bardzo wizualnie. Rozłóż to na parę miechów i akurat na np maj zaplanujesz początek cyklona, żeby dobrą formę na lato zrobić. Powolna redukcja da o wiele lepsze (przede wszystkim trwałe) rezultaty. Pozdr