początek

W sumie nie widze nic złego w robieniu masy od samego początku. Wyrób technikę, dobrze się odżywiaj i będziesz rósł. Jak na sam początek 2 kg przyrostów to tylko "na zachętę". Rzeźbę rób dopiero po skończeniu porządnej masówki. Ja bym myślał o rzeźbie dopiero za kilka miesięcy na twoim miejscu. Ale ja to ja ;-P

[...] do rzeczy.... Dzieliłbym tak: TRENING A KLATKA, TRICEPS, NOGI, 3x15 Pompki szerokie (klatka) 3x8 Wyciskanie sztangi z podłogi (klatka) (fajnie rozwija siłę klaty) (na początek mały ciężar i z czasem dokładamy) ------------------------------------------------------- 2x12 Wyciskanie francuskie (triceps) 2x15 Odwrotne pompki(triceps) [...]

witam! nie da rady rozpatrywac tego w ten sposob ze ktoras jest lepsza. po prostu jedne suplementy multipowera sa lepsze od weidera a inne gorsze musisz podac konkretny produkt.odzywke bialkowa bierz rano, po treningu i na noc ilosc jest uzalezniona od diety (musisz dostarczyc co najmiej 2g/kg masy ciala z ddiety ew uzupelnij odzywka, nie nalezy [...]

[...] ALL COLOURS to kolekcja tzw. przeciwko rasizmowi. ubrania różnia się od klasycznych tym ze na rękawie jest mala metka na której jest tło z kolorowych pasków . Materiał jest delikatnie cieńszy więc i ceny są dużo niższe. w Piątek wystawie na początek kilka rzeczy na allegro to bedzie można zobaczyć jak to wygląda. szukajcie pod nickiem - ajiboo

[...] 3 ale to też ma swoje zalety. W zasadzie nie podoba mi się tak bardzo ten cykl, ale nie mogłem też rozpisać go tak jakbym chciał gdyż byłby zdecydowanie za mocny na początek (dołożyłbym 4 tygodnie prolongatum i 4 propionatu) osobiście polecałbym Ci umiarkowanie lekki cykl z samego winstrolu w tabletkach lub jeśli chcesz czegoś więcej [...]

Mam okazje kupić to białko 2 x 400g + bidon za 50 zł Podobno jak na początek i pierwsze białko warto kupić ..

[...] i z tego co czytałam to należy go stosować przed goleniem a to chyba troszkę za często.Peeling ma za zadanie usunąć martwy naskórek i wystarczy jak się go stosuje 2 razy w tyg.NA początek nie musisz kupować.Jak będziesz chciał to go kupisz Wybór należy do CIebie Jak coś więcej to jutro będę miała więcej czasu to możemy porozmawiać na ten temat

[...] o maturzystach Współczuję-nowej maturyjakbym ją zdawała to pewnie bym nie zdała Tak tak miałam na myśli ta piankę(bo wiesz,że są jeszcze żele,mleczka,śmietanki i czasem mi się myli już ) Co do maści to Brevoxyl(bez recepty w aptece) lub Benzacne (jak już to to 5% stężenie na początek) i mam nadziję,że wiesz jak go stosować Już mi tak nie słódź

[...] dziś wieczorkiem.A maść to jak pisałam wcześniej to tylko cienką warstwą i punktowo na wypryski bo maści takie wysuszają,dlatego nie zapominaj o kremie nawilżającym.No i najlepiej na noc.No i na początek to sobie zacznij stosować co drugi dzień. Nie ma problemu jak masz pytania to odpowiem Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-02-05 19:50:10

przykladowo na 6-8tyg chyba ze beda postepy to mozesz dluzej ew jakies cwiczenia pozamieniac i dalej jechac systemem A i B. pozniej mozna przejsc na system ABC albo cos bardziej zaawansowanego dac A. przysiad 4 wyciskanie sztangi poziomo 4 wioslowanie sztangą 4 military press 4 uginanie ramion z sztanga stojac 3 B. podciąganie na drążku 4 MC 4 [...]

[...] zamieniał na ryż/ kasz tak samo z białkiem jednego dnia bende tylko na piersi a następnego zamienię na jakoś rybę. Będę robił tak żeby makro się zgadzało. Suplementy odpadają po nie jestem do tego przekonany. Nie chodzi mi żeby zrobić z siebie koksa ale wyjść na początek poza 65kg. Zmieniony przez - potreninguSFD w dniu 2016-03-09 12:39:09

Moze na poczatek staz i wiek??Bo bez tego ciezko jest co kolwiek powiedziec. Emotions.: to co poprawiles to do smietnika. Przesadzony troche ten trening, gdzie sa lydki i przedramie??

plus 200 metki na poczatek to sa tabletki 10mg

w czym ryzyko z meta? Na poczatek wzialbym mete lub testosteron propionat.

Na początek prop albo metka, dece zostaw na później

1. tak deca raz w tyg i cykl powinien trwac ok 12 tyg bo okolo 6 dobrze sie rozkreca dopiero 2.tak do deki konieczny jest testosteron jezeli go nie bedzie to blok pewny 3. na poczatek to bym radzil mu ulozyc dobry trening i diete bo po 8 miesiacach na silowni to dopiero dobrze sie techniki nauczyl a juz sie w koks chce pchac, jak juz koniecznie [...]

W sumie początek o północy to może sobie calutką galę obejrzę, kto wie... Szkoda, że ważenie dopiero za 3 godziny a nie teraz, jakby teraz było to te pół godziny można posiedzieć. Bensona z Natem nie mogłem obejrzeć bo na chacie mi net padł koło 23, akurat jak się prelimsy zaczęły normalne, w akademiku teraz zostaję to mi to nie grozi.

Plan masz gotowy na cały rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania na poczatek wprowadź zdrowe zasady http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 20:19:04

a czy ci porzadni chlopacy sa nozo- i kuloodporni ? bo jak nie to daj spokoj bo ktos moze zginac. BEZSENS, co bedziesz chodzil po ulicach i bil pijakow ? Czy moze pinowal sasiadom samochodow na parkingu I jak sie dowiesz ze ktos cos podpieprzyl to co- wpieerdol ? i oczywiscie uscisk reki prokuratora ? to sie samosad nazywa. Poza tym- ten od [...]

Jak za 200 zeta drzwi to na 99% nie są antywłamaniowe, na poczatek ościeżnice musisz zamontować to a potem drzwi to już nie problem, po jakiego Ci kłudka jak mozesz zamek kupić no chyba że już w drzwiach jest. Ościeżnice na piankea potem trzeba zamurować, niewiem czy nie ma ona otworów aby można ją na kołki rozporowe do ściany przykręcić.